Практично кожна жінка пробувала один раз. І все-таки все застряє ... Тим не менше, ми знову і знову віримо в ефект нових диво-дієт. Чому ми заблукали і що обіцяє нас найновішими швидкими дієтами?

Мінус п’ять фунтів на тиждень. Без посту. Ми можемо їсти все, що любимо ... Ну, ми цього заслуговуємо! Ми ще не все взяли ?! Ми вірили обіцянкам дієт, ми раділи, що маємо форму моделей, ми пили білкові напої на літр, ковтали капсули, від яких ми почувались ситими, або цілими днями не їли нічого, крім ананаса. Десь ми завжди отримували секретний рецепт низькокалорійного чудо-супу. П’ять фунтів на тиждень? Можливо, на сьомий день решта чотири з половиною фунти спустилися б, але втрутився шматочок торта. Або два? Обман викликає апетит. А саме, вовчий апетит.

порталу

Дієтичне диво = самообман?

Готові! Це кінець! У нас з’явилися хіп-хоп дієти - але ми щоразу починаємо нову.

Ми потрапляємо в панічну ситуацію, коли наближається день народження мами, вечірка найкращої подруги, вечеря з партнером-мрією або інші особливі випадки. До нас доходять усілякі подразники (“диво з дієти”, “магічне зілля, що формує тіло”) - обіцянки кращих, більш худих часів. Прості фруктові дні вже не можуть нас обдурити. Проте наша слина капає, коли наука щось готує. Ми раді почути всі новини про те, що нові агресивні мастила тестуються в міжнародних лабораторіях. Вся дослідницька група впродовж десятиліть віддана проблемам ваги, тому в них щось має бути.

Ми раді переконати себе імпортувати з далеких країн, як чарівний чай Пуер на Далекому Сході, який «розплавляє» жирові клітини. Азіати завжди торкалися трав і сушених овочів. І справді: чи бачив хтось стільки жирних китайців, скільки американці чи угорці? Аліга.

Інгредієнти для диво-дієти: мало екзотики, добре звучить ім’я та натяк на езотеричність. Якщо все це змішає лікар, це буде ще смачніше. Тому що ми швидко прощаємо, що в суміші бракує найменшої логіки. Але ми навіть не хочемо розуміти, як це працює, ми просто хочемо спробувати.

Для нещодавно розробленого харчового порошку шукали 700 досліджуваних. Компанія знайшла його за кілька годин. Знову так багато чекало перед дверима. Справа в обіцянці. П’ять фунтів на тиждень. І ми колись можемо знайти справжнє. Адже дива завжди будуть. Зрештою, наша дівчина вже мала хороший досвід дієти з місячною фазою. І не він, а його двоюрідний брат. Точніше, невістка кохання її кузена. Або хтось інший ...

Дієта щаслива (?)

Плюс - дієти хіпі-хопу роблять вас щасливими. Принаймні на кілька годин. У нашу сумку входить буклет, повний чудес для схуднення. Пізніше ми отримуємо чайну капсулу, супер йогурт або інший засіб для схуднення, і зайві кілограми готові стрибнути. Майте на увазі, ми вже переодягаємось із Сінді Кроуфорд або бачимо, як наша колега зникає від заздрості. Тільки терези поки не хочуть цього визнавати. Це нормально - це все питання годин. П’ять фунтів на тиждень, 70 дека на день. Це щільний фунт фунтів до наступного обіду - і все ж ми приймаємо! Дивно, ні?

Звичайно, ми могли б змінити свої харчові звички. Але це не означало б визнати нашу слабкість? Той, хто довіряє передбачуваним супердієтам та перспективним чудодійним лікуванням, ставиться до своєї зайвої ваги як до хвороби. Більше руху, дисципліни біля холодильника, або ми вважаємо, що певні інгредієнти стримують апетит.

Факт: ми не хочемо змінювати своє життя - ми хочемо на п’ять фунтів менше, щоб змінити наше життя. У нас жадібні жирові клітини, у нас погане травлення, і ми вже набираємо вагу, просто дивлячись на шоколад. Отже, рішення полягає в тому, якщо роботу для вагітних виконує мастило. Наприклад, чай або капсула (?).

Ми усвідомлюємо себе - принаймні на ранніх стадіях диво-дієти. Замість їжі піднесене почуття наповнює шлунок. Тому що кілограми дійсно худнуть. Більш конкретно, вони течуть. Спочатку ми переважно втрачаємо воду, тільки жир ще не знижується. Але хто хвилюється, коли ваги показують втрату ваги? Ейфоричне почуття замінює голод. І ми не відчуваємо себе героєм, як тільки пропускаємо трапезу! Поки не настає головний біль, слабкість, запаморочення. Діти на дивані зручніше, ніж бігати. Єдина проблема полягає в тому, що ваги не бачать, що ми все ще перебуваємо у винятковій ситуації. Трохи підніміть ліву ногу, трохи нахиліться до правої - можна обдурити старші ваги невеликими хитрощами.

Одного разу ми зрозуміємо: кілограми не просто зникають, вони не кришаться - овочевий суп може бути смачним, огірки та морква також хрусткими - і кожен, хто це знає, не має серйозних проблем із вагою.

Найгірше те, що настрій споживача коливається: він варіюється в межах мінімальних і пікових показників. Постійне голодування є гнітючим, пригніченим, напруженим і голодним. Організація використовує те, чого їй не вистачає, і ваги пропонують це нашій увазі. Ефект Джо-Джо - ми вже чули про це раніше. Зрештою, ми не втратили жодного десятиліття, але є самооцінка. Ми гірко стоїмо, із закрученими очима та жиром перед дзеркалом. Відчутне свято свободи, вечірка, вечеря з нашим партнером-мрією - але не прекрасне бікіні.

Вгору легше, ніж вниз. Це стосується і ваги.

Хороша новина: це допомагає у значному реформуванні харчування, великій кількості овочів та фруктів, дуже мало жиру, великій кількості фізичних вправ. Фунт на тиждень - це вже хороший результат - дієтологи вже давно стверджують це. Диво? Можна сказати!

Дієти з критичним поглядом

Китайський чай Пуер відомий своїми жировими властивостями. Його передбачувані активні інгредієнти для схуднення тепер також доступні у вигляді капсул. Деякі реклами обіцяють, що жирові клітини «висихають» і навіть «весь жир розчиняється». 12 фунтів мінус три місяці без їжі менше ...

Реальність: Чай Pu-Erh не є панацеєю, ми не можемо очікувати результатів лише від нього - він може допомогти лише в поєднанні з дієтою та великою кількістю фізичних вправ.

Бактеріальна дієта

“12 фунтів за три тижні” завдяки “жувальній таблетці йогурт-біфідус”. 2 таблетки перед кожним прийомом їжі - і канадська «дієтична революція» ось-ось почнеться. Кажуть, що бактерії утворюють у кишечнику вітаміни, ферменти та амінокислоти. Вони «висмоктують» жир з магазинів, транспортуючи його до печі клітини.

Реальність: при цій дієті віра може розплавитися. Твердження - це просто неможливість. Молочнокислі бактерії сприяють хорошому травленню та підтримують імунну систему, але не споживають.

Дієта групи крові

"У нас в крові, будемо ми хворими і товстими чи ні", - говорить д-р. Д’Адамо - американський натуропат. Результат 15-річного дослідження: людям з групою крові 0 потрібно м’ясо та овочі. Група крові А - це вегетаріанці, група крові їсть все, крім раку та молюсків, тоді як групу крові АВ можна вважати лише збалансованою дієтою. Той, хто цього не дотримується, буде не тільки товстим, але й легко захворіє.

Реальність: багатьом може бути легше, якщо вони залишають м’ясо або заборонену їжу. Дивна річ у тому, що покоління виросли, не харчуючись відповідно до групи крові, і при цьому не хворіючи.

Місячна дієта

Ви коли-небудь пробували схуднути в повний місяць? Це не спрацювало б. Добре буде почекати наступного спадаючого місяця. Тим часом їжте, як і раніше, лише ввечері з білково-цитрусовим коктейлем. Це «розслаблює» жирові клітини. Як тільки місяць починає худнути, на ньому!: Їжте нежирну їжу протягом 14 днів, сильно потійте (сауна, гаряча ванна, біг підтюпцем). Ви повинні зробити це до кінця, бо як тільки місяць знову почне наповнюватися, ваш апетит повернеться.

Реальність: їжа та спорт з низьким вмістом жиру є частиною класичної дієти - хоча засвоєння та розщеплення поживних речовин змінюється зі зміною фаз місяця, але це не означає, що при повному місяці не відбувається розщеплення жиру - щонайбільше повільніше.

Дієта Маркерта

Пропозиція анестезіолога Д. Маркерта: два тижні нічого не їжте, але пийте багато - овочевий суп, чай, воду та білковий напій, який він розробив, «зневоднений»! Це запобігає руйнуванню м’язів, яке відбувається, коли ви не їсте. Тож ви можете попрощатися з 3-4 фунтами на тиждень. За допомогою цієї дієти посилюється функція щитовидної залози, що підсилює обмін речовин і перешкоджає розвитку хорошого ефекту. Він також пропонує гімнастику та напружені, витривалі види спорту.

Реальність: рясне споживання рідини є абсолютно позитивним. Натомість щитовидна залоза виробляє менше гормонів, коли ми майже не харчуємось. І інтенсивна спортивна програма посилює цей ефект. Гормон щитовидної залози тут чи там: ті, хто мало їсть і багато займається, все одно худнуть.

Дієта без цукру

Не жир, а жир, а цукор - стверджують автори цієї дієти. Тому слід відмовитися не тільки від цукрової пудри, а й від картоплі, моркви, білого хліба, рису та стиглих бананів. Вони містять прості цукри, які швидко потрапляють у кров і мобілізують велику кількість інсуліну. А багато інсуліну запобігає розщепленню жиру.

Реальність: жодне дослідження не показало, що картопля та морква відгодовуються. Крім того, цукор у картоплі засвоюється разом з баластом і білком, що негайно стримує підвищення рівня цукру в крові, тому він не мобілізує багато інсуліну. Звичайно, зменшити споживання вуглеводів однозначно рекомендується.

Оргазм дієта

Хороша їжа - це як хороший секс: це робить вас щасливими, задоволеними - вважають розробники цієї дієти. Дуже важливо мало їсти між прийомами оргій і вставати із заїканням живота. Наступний пік також настане - 1-2 рази на тиждень.

Реальність: хто любить їсти, навряд чи може збалансувати інші дні з нежирною їжею. За допомогою такої дієти схуднути не можна.

Жирна дієта

Білок - це речовина, яка підтримує спалювання жиру в русі. Якщо ми споживаємо занадто мало, тіло руйнує м’язи. Тому необхідно забезпечити поповнення великою кількістю м'яса, риби, птиці, молочних продуктів та білкових напоїв.

Реальність: білкова дієта - це швидка дієта. За допомогою нього ви дійсно можете схуднути, але ви також можете повернути вагу хоча б так швидко. Крім того, білкова дієта абсолютно нездорова, їй не вистачає клітковини, вітамінів і багато білка обтяжує нирки.

Карнітинова дієта

L-карнітин відомий своїми магічними властивостями, оскільки стимулює обмін речовин і запобігає поповненню жирових запасів. У баранині та яловичині є карнітин. Тож ви можете споживати їх спокійно.

Реальність: справді, L-карнітин бере участь у спалюванні жиру. Але занадто багато карнітину вже не діє, і навіть виводиться з організму. В іншому випадку багато баранини та яловичини сприяють розвитку незліченних інших захворювань.

Зодіакальна дієта

Усі знаки зодіаку мають певні слабкі сторони, які торпедують дієту. Той, хто це знає, може цілеспрямовано харчуватися. Наприклад, у жадібного Тельця завжди повинен бути банан, щоб він не торкався шоколаду. Діва любить скрупульозні дієти та внутрішнє очищення за допомогою соку та сироватки. Стрілець хоче варити, з ним можна вживати змішану їжу. Насолоджуючись Рибами та крабами, яких легко їсти, вони вегетаріанські, вони люблять морепродукти.

Реальність: наукових доказів немає, але в них може бути якась правда. Проте є жирна риба, краби, незаймані та барани ...

Грибна дієта

Грибний салат на сніданок, грибний пудинг на вечерю ... Гриби 2-3 рази на день, не більше 1000-1500 калорій і худнуть. Зрештою, гриби краще жиру, плюс вони багаті вітамінами та мінералами.

Реальність: Маючи менше 1500 калорій, кожен може схуднути - з грибами чи без них. Гриб справді багатий поживними речовинами, але важко засвоюється. До речі, той, хто їсть тричі на день, незабаром навіть не зможе на нього подивитися.

Дієта з чудо-супу

Візьміть багато овочів, приготуйте з них суп і наповнюйте ним живіт, коли захочете. Він насичується, і завдяки цьому жири майже розплавляються самі по собі.

Реальність: вирішальним фактором є низький вміст жиру, що добре для дієти. Але ми не можемо знайти в ній жодного диво-матеріалу - але є багато баласту, який насправді насичує. Він лужний і повний мінералів - тому, якщо ми не перестараємось, у нас не може виникнути великих проблем. Важливе різноманіття: не їжте один і той же суп щодня!

Дієта Мавіта

Цілими днями лише фрукти та овочі - скільки завгодно. Тоді по суботах та неділях можна їсти м’ясо, ковбаси, тістечка до душі. Розробник дієти Mavirel Dedeogen також успішно перевірив свій раціон.

Реальність: той, хто протягом п'яти днів споживає лише вуглеводи, втратить багато рідини і насправді стане легшим. Організм поповнює відсутність білка з м’язів. Багато їсти після цього напружує ваш метаболізм, що особливо небезпечно для діабетиків та людей з високим кров’яним тиском. Тож збалансована програма реформ є кращою.

Ідеальна дієта

Низькокалорійне, збалансоване харчування, в якому є все необхідне. Багато борошняних виробів з цільного борошна, овочі та фрукти забезпечують насичений баласт та вуглеводи, насичене білим м’ясом, рибою та молочними продуктами забезпечує високу цінність білка. А жиру є максимум 30 грамів на день - і він також складається з рослинних олій холодного віджиму та насіння. Завдяки цьому ви можете здорово схуднути, але організм отримує достатню кількість вітамінів і мінералів, і не потрібно боятися ефекту джо-джо. Після дієти просто зверніть увагу на нежирну дієту, ви можете споживати до 50-60 грамів на день, і проблем зі збереженням ваги не буде.


Більше інформації на сайті Biovital-Melissa.