цукіні

Цього тижня ми поговоримо про здорове, низькокалорійне харчування. Ми знаємо, що здоров’я та правильна робота нашого організму залежить від харчування та їжі, яку ми маємо протягом життя; і хоча вони, здається, означають одне і те ж, це різні поняття.

Їжа дозволяє приймати з навколишнього середовища продукти харчування, що містяться в раціоні, як натуральні або промислові продукти, а харчування - це процес, який дозволяє нашому тілу використовувати поживні речовини, які містять продукти, такі як білки, жири або ліпіди, вуглеводи або вуглеводи., вітаміни та мінерали.

Рецепт, якому я вас навчу з цього приводу, дуже здоровий, з високою харчовою цінністю, смачний і дуже низькокалорійний.

Інгредієнти

  • 2 середньо твердих кабачка
  • 1 банка тунця
  • 1 середня цибулина дрібно нарізана
  • 1 помідор
  • ½ Червона паприка
  • Коріандр за смаком
  • 1 чашка тертого сиру моцарела
  • Сіль і перець за смаком
  • 1 столова ложка оливкової олії

Підготовка

Розріжте кабачки навпіл у формі каное, видаліть м’якоть і запасіть. На сковороді зі столовою ложкою оливкової олії підсмажте попередньо нарізані кубиками цибулю, паприку та помідор, додайте м’якоть кабачка та відціджений тунець і варіть кілька хвилин, наповніть цією сумішшю каное та посипте сир моцарела.

Покладіть на піднос і випікайте при температурі 350 градусів приблизно 20 хвилин або поки кабачки не стануть м’якими. Подавати гарячим.

Райца Карреньо

Організатор заходу: ми плануємо, розробляємо та проводимо тематичні вечірки, весілля, банкети та корпоративні заходи.
Електронна адреса: [email protected]
Осередок: 704-776-5840
Слідуйте за мною у Facebook за адресою: Злиття міжнародних смаків

Райца Карреньо

Народився у Венесуелі, юрист та шеф-кухар. Він вже 30 років розвиває свою любов до гарної кухні та дизайну прикрашених тортів.
Журналіст La Noticia протягом 4 років пише про рецепти з поєднанням міжнародних смаків, здорові та прості, щоб порадувати рідних та друзів смачними стравами.

Це може вас зацікавити

Рецепт Rosca de Reyes простий і смачний!

Це рецепт традиційної роски де Рейес. Традиція їсти цю нитку народилася в Європі, але через роки вона перейшла і до Америки. Це булочка овальної форми, зроблена із солодкого тіста та.

Народжується Роскамуєрта, злиття роска де Рейес і пан де Муерто

Розмауерта прибула, поєднання пан де муерто та роска де Рейес. Це своєрідне злиття хліба відбувається трохи перед святкуванням Дня мертвих - дат, коли зазвичай їдять хліб померлих. Але.

Смачні нопальські тамале з сиром

Приготуйте смачні нопале тамале з сиром. Цей рецепт не тільки смачний, але й низькокалорійний. Він також містить велику кількість клітковини завдяки нопалесу. Універсальність цього рецепта полягає.