Ваш пароль надіслано на вказану електронну адресу.
- Відкривачка
- Учасники
- Картинки
- Відео
- Новини
- Форум
- Посилання
- Свіжий
Новини дієтичного клубу
Дієта в офісі? Звичайно!
Проблема багатьох з нас полягає в тому, що важко схуднути під час роботи. На наступний день просто немає часу готувати, тому доводиться чекати тиждень, який ми можемо присвятити вдома, майже як відлюдник, повністю дієтам.
Однак деякі практики можуть допомогти при втраті ваги на роботі.
Якщо ми не голодні в обідній час, нам не доведеться змушувати їсти. Якщо ваш шлунок не згортається, їжа вам не потрібна. Їжте, коли ми голодні, рано вдень легкий салат або фрукт, фруктовий йогурт.
Якщо на робочому місці немає власного ресторану, часто залишається лише тістечко, холодне м’ясо або китайська кухня. Давайте подивимось навколо трохи уважніше, наприклад, із смачним салатом з гіроскопів та йогуртовим соусом, без гарніру - набагато кращий вибір, ніж фарширування трьох тістечок. Зрештою, порядок залишається, хто любить просити суші чи м’ясний салат.
Нам не треба впадати у відчай, навіть якщо ми голодуємо кілька разів на день в офісі. Свіжі сезонні фрукти, велика кількість води та чаю допоможуть легко, але забудьте про каву та чорний чай, вони лише зголодніють.
Іноді ми встаємо і виходимо, хоча б на п’ять хвилин. Ми сидимо цілими днями, трохи повзання корисно для мозку, а також спазматичних м’язів.
Іноді ми можемо бути злочинцями, смачне печиво ще не в світі, але лише в тому випадку, якщо ми не з’їмо його величезний шматочок. Давайте зменшимо порції, будемо жити добре зі смаками, а не з кількістю. Вони їдять цю маленьку скибочку повільно, із задоволенням, і так ми не можемо їсти щодня.
Якщо ви відчуваєте, що не можете зупинитися на невеликій скибочці, і ви, мабуть, збираєтеся все це проковтнути, то волієте взагалі не їсти цукерки. Якщо ви жадаєте солодкого смаку, у вас на столі є кілька зерен сухофруктів, какао швидкого приготування без цукру. Звичайно, ці калорії також слід враховувати, обов’язково включайте такі насирохами у свій раціон.!
Для корпоративу все-таки дозволений келих сухого шампанського, а для невеликих закусок вибирайте ті, які мають нежирну бісквітну основу. Насправді будь-яка дієта - це питання совісті та рівноваги, тож якщо ви віддаєте перевагу булочкам з лосося, але будь це, але пам’ятайте про це під час наступного прийому їжі.
Не кожен має час і на спорт. Швидше, перенесіть рух у свій розпорядок дня, спочатку вийдіть з метро або трамвая та прогуляйтеся. Той, хто може це зробити, обов’язково займається плаванням після або перед роботою, адже плавання не тільки рухає вас, але ми можемо тим часом упорядкувати свої думки, заспокоїтись і добре спати від цього.