Приходить тепло, весна і страшна операція бікіні. Для цього існує незліченна кількість дієт. Серед них Дієта Дюкана родом із Франції, яка, вибрана знаменитостями, стала справжнім соціальним явищем. Ваша найкраща реклама, Пенелопа Крус з Метод Дюкана після вагітності вона схудла на 15 кіло.

знаменитості

Фахівці завжди рекомендують поєднання одного збалансоване та здорове харчування, поряд зі спортом, щоб підтримувати форму. Але це факт, що відсутність волі, поспіх з приходом літа і бажання мати один завидний силует, робити такі дієти дуже вдалими.

Маючи понад 10 мільйонів послідовників у всьому світі, Дієта Дюкана розвивається в 4 фази: що з напад (в якому білки їдять виключно), що з круїз (що складається з чергування чистих білків з рекомендованими овочами), що консолідація (при якому дотримуються досить суворої дієти 10 днів на кожен кг втраченої ваги) та дієти стабілізація (що полягає у дотриманні збалансованої дієти для підтримки досягнутої ваги).

Основними елементами цієї дієти є білки та овочі, з яких 72 походять із тваринного світу, а 28 - з рослинного.

Метод Дюкана Він дуже організований: у нього є веб-сайт, персональний тренінг, чат, інформаційні бюлетені, бестселер книг ... і все це вартістю близько 150 євро. Не так дешево правильно?

дебати починається тут, можете розглянути здорова ця модель харчування?

Французьке агентство охорони здоров'я (ANSES) попереджає про небезпеку цієї дієти. Вони визначають це як незбалансований і бідний волокнами. Дотримання цієї дієти може призвести до 10 небезпек для нашого здоров'я:

  1. Харчовий дисбаланс за надлишок введених калорій.
  2. Загублений з Щільність кісток.
  3. Можлива ниркова недостатність.
  4. Серцево-судинні ризики.
  5. Йо-йо ефект раптовий набір ваги після припинення дієти.
  6. Пригнічений статевий потяг.
  7. Випади безсоння.
  8. Провина про недотримання жорстких дієтичних правил .
  9. Можлива відмова від деяких продуктів.
  10. Проблеми соціалізації.

Асоціація дієтологів Іспанії чітка: неефективний, шахрайський та потенційно небезпечний. Згідно з численними дослідженнями, немає жодних доказів того, що дієта з більшим вмістом білка допомагає втрата ваги.

Ми хотіли спробувати, але ми не могли витримати більше двох днів, у нас було прекрасне почуття втома і слабкість і нам здалося щось таке, що насправді не це було здоровий. Очевидно, що це лише особисті думки та відгуки,ви це спробували? Як ти був?