Знаменитий метод Дюкана має багато послідовників, оскільки дозволяє схуднути за рекордні терміни, не голодуючи. Це дуже ефективний режим дисоціації, але чи справді це здорове харчування?

перевагами

Що таке дієта Дюкана?

Дієта або метод Дюкана Він був створений французьким лікарем П'єром Дюканом та його книги "Я не можу схуднути", "Ілюстрований метод Дюкана" та "Рецепти Дюкана" є одними з кращих продавців місяць за місяцем.

Лікар Дюкан пропонує роз'єднану дієту, за допомогою якої ми можемо дуже легко схуднути, засновану на збільшенні білка та зменшенні вуглеводів.

Етапи дієти Дукана

Які недоліки цієї дієти?

Більшість людей, які роблять дієту Дукана, вибирають її через те, як швидко вони худнуть і тому, що майже не голодують. Однак це a дисоційована дієта на основі надлишку білка, тому не обійшлося і без ризику для здоров’я.

Бажано приймати харчові добавки, щоб уникнути дефіциту поживних речовин і бути обережними з підвищенням рівня холестерину, наслідком прийому надлишку білків. Будучи режимом схуднення, при якому спостерігається дефіцит клітковини, це може спричинити запор.

Ще одним негативним моментом цієї дієти є те, що для успіху важливо дотримуватися її неухильно, оскільки в іншому випадку ви зможете повернути втрачену вагу за дуже короткий час. Перед початком методу Дюкана, як і будь-якої іншої дієти, доцільно провести деякі тести, щоб переконатися у відсутності харчової недостатності та в тому, що лікар адаптує її до потреб кожної з них.