Палеолітична або палео-дієта, як її більше відомо, бере свій початок у 70-х роках, коли гастроентеролог Вальтер Л.Фегтлін опублікував книгу "Дієта кам'яного віку" ("Дієта кам'яного віку").
Палео-дієта полягає у поверненні до режиму харчування, подібного до режиму перших людей, пояснює на своїй сторінці клініка Мейо, „аргументи за дієтою полягають у тому, що людський організм генетично несумісний із сучасною дієтою, яка виникла внаслідок появи сільського господарства ".
"Тренер з охорони здоров'я" Але Реполл пояснює, що дієта в основному зосереджена на вживанні нежирних білків, а також фруктів і насіння, що є природною дієтою, оскільки вона уникає всіх оброблених продуктів. Repoll стверджує, що цю дієту рекомендують майже кожному, оскільки ви можете приймати її протягом тривалого періоду часу, оскільки вона дуже повноцінна, "вона змушує вас почувати себе добре, вона не екстремальна і ви не голодуєте".
Багато хто думає, що це дорога дієта, але фахівець запевняє, що, маючи невеликі порції тваринного білка та багату фруктами та овочами, вона стає доступною. Що стосується стану здоров'я, Repoll гарантує, що він може допомогти запобігти таким захворюванням, як поганий холестерин, діабет, хвороби серця та зміцнити імунітет, завдяки високому споживанню фруктів та овочів.
Мінусів палео-дієти мало, зазначає фахівець, оскільки надмірне споживання білка може стати схемою гіперпротеїнів, тому вона рекомендує брати її з рук фахівця, "ми як" тренери охорони здоров'я "можемо допомогти їм до але ми завжди працюємо в парі з лікарем ".
Якщо такий тип дієти вас переконує, ми залишаємо вам список того, що ви повинні, а що не слід вживати.