Пориньте в нову ідею, зануртеся в інший сніданок з кашею щодня на вашій маленькій ложці! Ми зібрали прості, але дуже креативні, смачні, слиновиділяючі ідеї - щоб ніколи не отримати найкращий сніданок!

Скільки разів можна почути . о, цей сніданок ще раз? Вам ще не нудно? Ви завжди це їсте?.

і я міг би перерахувати ще далі. І дивлячись на фотографії, це не одне і те ж ... о, але так, адже воно містить вівсянку - і ароматизатор та прикраса мають безмежні можливості. Досить поглянути на один інстаграм у варіаціях каш і не знати, який вибрати, бо є кращі, ніж кращі рішення.

І крім усього цього, різноманітний сніданок - це те, чому його люблять багато людей?

  • багатий клітковиною, поживними речовинами та вітамінами
  • допомагає травленню
  • знімає запор
  • знизити рівень ЛПНЩ («поганого холестерину»)
  • допомагає уникнути коливань рівня цукру в крові
  • він не тільки здоровий, але й надзвичайно універсальний!

Що потрібно поруч з вівсом?

Якщо ви трохи змішаєте його з кашею білковий порошок, тоді вам ніколи не буде нудно завдяки безлічі смаків - і ви також вирішили споживання білка!

Крім того, його можна змочувати рослинним молоком або йогуртом ... дієта водою. Невелика суміш йогурт-сир також є високобілковим варіантом!

ніколи

І глазур на торті ... тобто овес зверху ...

THE чіа маг він також дуже популярний в наші дні завдяки вмісту жирних кислот у ньому “хороший”, але ви не тільки можете зробити з нього пудинг чіа, ви можете просто трохи збризнути свою кашу. У насінні чіа багато клітковини, чудового джерела кальцію, а також марганцю, фосфору, селену, магнію та міді.

Ви завжди можете посипати свою кашу однією пара зерен з жирним насінням або 100% насіння Піка. Вони містять велику кількість корисних жирних кислот - однак, зупинимось на декілька очей, оскільки олійні насіння мають велику кількість жиру та калорій, і у великих кількостях це не матиме хорошого впливу на ваш раціон.

а тим, хто харчується дієтою, слід вибирати з продуктів Walden Farms - тут все без калорій!

Є ще запитання? Ви вже приготували власну кашу?