Втрата ваги, схуднення, дієта, методи схуднення, поради щодо схуднення, блог про схуднення
Дієтичний блог - дієтичні методи, ідеї
Окрім порад щодо схуднення, у блозі ви також знайдете медичну та іншу інформацію. Існує кілька методів схуднення, про які лише деякі люди знають, що вони ефективні. Перегляньте форум “Дієта”, щоб побачити, чи зможете ви отримати там відповідь!
Поділіться цим у IWIW та Facebook
Шукати в Інтернеті
Linkblog
- Натуральні підсолоджувачі
- Дієтичні рецепти
- Ресторан Gyradiko - рот Греції
- Де починається відпочинок. - wellnessorigo.hu
- Продукти для профілактики пухлин
- Діаграма калорій та діаграма поживних речовин
- Харчові добавки
- Антельме Брилла-Саварін
- Чи потрібні нам дієтичні добавки?
- Секс і дієти
- Дієтичні добавки та їх помилки
- Дієтичне лікування ожиріння
- Голковколювальна дієта
- Жартівливі дієти
- Секрети щасливої дієти
- Історія дієт
- Трави для схуднення, трави
- 10 ПІДКЛЮЧЕНИХ ПОРАД ДЛЯ СПОРТСМЕНІВ
- Дієта - вітаміни та добавки
- Ожиріння з боку медичного ока
- Що є причиною ожиріння?
- Дієтична добавка - рецепти смузі
- Дієтичний форум
- Детальніше про детоксикацію
- Перший угорський Zippo блог
- Безкоштовна реклама для всіх
- Перевірені рецепти
Теги
- 1000 калорій (1)
- 21-денна дієта (1)
- 2-тижнева дієта (3)
- 3-денна дієта (3)
- 5-денна дієта (12)
- 6-денна дієта (1)
- 90 днів (2)
- алфавітна дієта (1)
- голковколювання (1)
- яблучний оцет (2)
- альтернативна дієта (7)
- метаболізм (2)
- мінерали (2)
- мінеральна вода (21)
- дієта Аткінса (1)
- найнята дієта Олександра (2)
- картопля (2)
- кандида (1)
- шоколад (1)
- діабет (2)
- дорога дієта (1)
- різка дієта (10)
- підсолоджувач (3)
- однотижнева дієта (17)
- один день (5)
- Дієта (54)
- Добавки харчові (14)
- білок (2)
- часник (1)
- дієта (1)
- дитяче харчування (1)
- швидка дієта (14)
- фрукти (18)
- гороскоп (1)
- інсулін (1)
- дієта з кленового сиропу (1)
- калорій (1)
- таблиця калорій (3)
- капуста (2)
- кетогенна дієта (1)
- дієта (14)
- повільна дієта (13)
- піст (1)
- подщелачивание (2)
- одноманітні (11)
- півкілограма на день (3)
- дієта норбі (1)
- Лікар (22)
- медичний висновок (19)
- помідори (2)
- рис (2)
- клітковина (2)
- коротка дієта (33)
- секс (2)
- спорт (6)
- вуглеводи (29)
- зіркова дієта (2)
- чай (1)
- молоко (2)
- натуральний (11)
- яйця (1)
- наукова дієта (34)
- смузі (3)
- вегетаріанська (2)
- група крові (2)
- вітамін (21)
- овочі (14)
Свіжі теми
- Пані Елізабет Лімпек: Мені не виходить, що в білковий день це просто м’ясо, або просто яйця, або просто молочні продукти. (13.10.2015 11:48) 90-денна дієта
- Micimacii: Шановний Facsa001, я пробував/пробую 90-денну дієту, це для мене дуже перевірено, я можу лише рекомендувати. (21.05.2012 14:18) Палео дієта
- Трієст: Я не впевнений, що 1 фунт жиру відскочить за 1 день, що вимагає 7-9000 калорій. (05.09.2012 17:07) Шоколадна дієта
- Долус: Це звучить досить добре, і це має підґрунтя. Я спробую це, бо я все одно хочу схуднути. Поки що переїзд. (25.01.2012 20:40) 3-годинна дієта
- Zsuzsu0128: хм Я вважаю, що півкіло сиру багато. багато калорій і жиру в сирах, привіт. (8.06.2011 20:32) Одноманітна дієта
- Julllia81: На щастя, я дуже вірна фігура, що я легко піднімаю кілограми, але дуже шинку. (2011-05-27 17:13) 21-денна дієта
- zxn: Втрата ваги близько 1 кг на тиждень є ідеальною, тим більше ви не повинні худнути, оскільки більшу частину часу цього не робити. (04.04.2011 22:06) 21-денна дієта
- facsa001: @zxn: спасибі, чомусь адміністративний інтерфейс зісковзнув, але я просто скинув його! (04.04.2011 21:25) Калорійність - Таблиця поживних речовин
- Л. Дж. Веслі: моя дівчина також сиділа на дієтах від діабету. Я знайшов для нього цей магазин, у них хороші органічні речі: органічні. (16.02.2011 22:10) Дієтична дієта
- huvegsos: Привіт, я щойно розпочав найпростішу версію заспокійливого курури, лікування содою. Він тут розмовляє. (13.12.2010 21:04) Щелепна дієта 2
Пошук
Перекладач сторінок
Архів
- Серпень 2013 (3)
- Травень 2012 (2)
- Жовтень 2011 (1)
- Липень 2011 (1)
- Червень 2011 (2)
- Лютий 2011 (1)
- Листопад 2010 (2)
- Вересень 2010 (1)
- Серпень 2010 (1)
- Липень 2010 (5)
- Червень 2010 (7)
- Травень 2010 (4)
- Далі .
Інтернет-статистика 03.01.
Федек
- RSS 2.0
публікації, коментарі - Атом
публікації, коментарі
Інший
Дієта Дюкана
28.09.2010 22:07 facsa001
1. Атака: дає удар
Що їсти? Тільки і виключно білок, в необмеженій кількості та в будь-який час протягом дня. Тобто ви можете їсти телятину та яловичину, птицю (крім качок та гусей), рибу та цесарок, яйця (необмежена кількість білка, до 3-4 з жовтком на тиждень до тижня), нежирні молочні продукти.
Скільки часу це займає?
Якщо ви хочете скинути 5 кг, протягом 2 днів. Втрата ваги: 0,5-1,5 кг
Якщо ви хочете скинути 10 кг, протягом 3 днів. Втрата ваги: 1,5-2,5 кг
Якщо ви хочете скинути 20 кг, протягом 5 днів. Втрата ваги: 2-3 кг
2. Втрата ваги: втрачає зайві кілограми
Що їсти? Білок та овочі, у необмеженій кількості, у будь-який час. Дозволені овочі: помідори, огірки, редис, шпинат, брокколі, спаржа, цибуля-порей, капуста, гриби, селера, кабачки, баклажани, перець, салат, буряк.
Скільки часу це займає? Поки ми не досягнемо бажаної ваги. Ми могли розраховувати на мінус 1-1,5 кг на тиждень.
3. Стабілізація: відновлює заборонені продукти
Що їсти? Крім того, ми можемо їсти фрукти (крім бананів, винограду, вишень та вишень) один раз на день, дві скибочки цільнозернового хліба, кілька скибочок сиру, два рази на тиждень макарони, кус-кус, сочевицю, рис, картоплю - навіть шоколад!
Скільки часу це займає? Це залежить від того, скільки ми втратили: пів фунта мінус 4 дні, щоб провести цю секцію. Формула (вага вказана: 0,5) x4. Якщо ми позбулися 5 кг: (5 кг: 0,5) x4 = 40
4. Ось кінець: етап підтримки ваги
Що їсти? Все, що ми хочемо. Однак проводити білковий день раз на тиждень (етап 1) - д-р. Дюкан рекомендує четвер.
Скільки часу це займає? Навіть до кінця вашого життя, якщо ми дотримуватимемося цього простого правила.
Хороші поради щодо успішної дієти:
Пийте багато рідини під час дієти, не менше 2 літрів на день.
Якщо ви тримаєте кожен розділ більше п’яти днів, прийміть полівітамінні таблетки.
В якості заправки для салату використовуйте замість олій лимонний сік, нежирний йогурт, різні оцти, спеції (без оливкової або іншої олії холодного віджиму).
На етапі 1 не займайтеся інтенсивно.
Не використовуйте масло, маргарин або олію протягом перших трьох етапів. Їжа готується на грилі, на пару або на пару.
Не приправляйте сіллю, оскільки це підвищує апетит.
Зразок дієти для білкового дня
8 годин: кава або чай (з підсолоджувачем, можливо молоком), 2 дл нежирного йогурту або 200 г нежирного сиру 1 скибочка індички або курячої шинки або 1 варене яйце
10 годин: 2 дл йогурту нежирного або 100 г нежирного сиру
12 годин: копчений лосось або стейк із заварним кремом або сирними млинцями з вівсяних висівок
16 годин: 2 дл йогурту з низьким вмістом жиру або 1 скибочка індички
6 вечора: пряні креветки, раптом смажені або курка тандурі