Привіт. оскільки в попередній темі адміністрація писала, що нам слід розпочати нову тему, оскільки перша і друга вже переповнені, і ми можемо змінити свої коментарі, тому я дозволив собі почати дієту дукана продовжувати 3.
Людка 79 велике спасибі:) сьогодні я почала, голоду ще не відчуваю, але мушу змусити себе пити воду . а з понеділка хочу почати ходити в тренажерний зал з другом, він мене справді тримає:) І у мене теж чудова мотивація.:)
а він це мотиваційний ? Я знову почав бігати ввечері, коли моя дочка ходить зі мною на ковзанах, тому я не одна, але я також люблю кататися, але я знала, як кататися на льоду, але на колесах мені це складніше. Я також почав робити так, що десь беру стільки енергії, що інколи дивуюсь самому собі. Я тримаю вас за пальці і зрідка дзвоню.
Людка, з сьогоднішнього дня я починаю в спортзалі, а зі мною йде друг. Але він хотів мотивувати мене і сказав, що якщо мені вдасться скинути 7 кілограмів до кінця року, він також зробить щось для свого здоров'я і перестане палити.:) Тож я буду дивитись на себе як на дракона:)
В іншому випадку у мене також є незначні проблеми зі їдальнею на 1-й фазі. порада? Поки що кілецько не працював
отже, я поклав йогурт з сирним яйцем у молоко, поклав висівки в кульку і зварив кашу з таблетки стевії та кориці поверх підсолоджувача, майже завжди використовую лише стевію. є калорійним і природним, я не вірю в умеліни. Ви також можете знайти багато рецептів в мережі, і мені здається, що на першому етапі також можна робити соління.
Людка, вчора я зважився у тренажерному залі і 2 кілограми валяться:) З нетерпінням чекаю хоча б такого маленького початку:) На сніданок я дуже люблю сир та йогурт. Обід, мова йде зовсім про щось інше. Просто ввечері мені вже не хочеться їсти, я здебільшого навіть не голодний. Ми побачимо, зміниться це чи ні. Я знайшов лише пшеничні висівки.
Я хочу перейти до фази 2 із суботи. можливо, це теж так легко впаде:)
Ви купуєте висівки в DMdroger або Kaufland після першої фази, я почувався трохи дивно, але коли я перейшов на овочі, це було добре, то нехай мій партнер повільно починає виходити з сигарети. Ти станеш красивішою і здоровішою. позитивним є те, що якщо ви усунете цукор протягом першої фази, ви перестанете його втрачати.
Треба сказати, що у мене на роботі багато, і сьогодні я мав неймовірний смак до солодкого. але я витримав:) Я починаю 2-й етап із суботи, мені страшенно не вистачає овочів, тому я з нетерпінням чекаю цього: D
Я був дурний і хворів цілими днями, у мене теж були деякі провини, але я спробую витримати це. Потримайте до суботи, і ви будете пишатися собою, можливо, половина з цих 7 кг знизиться.
Людка, маленькі провини, я думаю, вони не проти, головне, щоб ми не здавались. Я важив учора і 4 кг вниз:) І я протримався до суботи. Мені просто потрібно знайти кілька рецептів для обіду, тому що мені подобалося готувати, і цей 2-й етап цікавий:), і це мене цілком влаштовує, поки що вся дієта:)
так що я тримаю пальці схрещеними обід на другому етапі не дуже вимогливий. просто готуйте для сім'ї, і у вас буде щось без прихильності. Я загущую лише трохи кукурудзяного крохмалю та папами, справді багато овочів, і майже щодня, хоча в дуканку це дозволено наполовину. коли мене вразить нездоланний голод, я прийму відвар або кашу з вівсяних висівок.
Привіт Дуканки, з 23 вересня я дотримуюсь дієти 3-ти-трьох кг
дівчатам, що краще дуканова або розділена?
alienka68 в dukanke це трохи суворіше. але також розділений приємно. Олівія Анна, чудово, я тримаю за пальці, і тут і там ти можеш дізнатися, як справи. як довго ви знаходитесь у фазі 1. і скільки ви хочете знизити?
привіт є хтось інший?
Сторінки
Найчитаніші - NANIČ MAMA
Найчитаніші - РЕЦЕПТИ
Нові повідомлення в блозі
- Салют підводного човна з космічної палуби
- У собаки закінчився мороз?
- Зволікання - явище цього часу?
- У нас тут є покоління xanax?
- Єрусалим
- Дрібниці вирішують наше життя?
- Я відбираю.
Нові теми обговорення
- Візити до свекрухи
- Що є підходящим кріслом для тривалого сидіння?
- Анкета для бакалаврської роботи
- Матусько
- Порізи смажені, натуральні, соковиті та хрусткі
- Продам, пожертвую - знову вчусь дзвонити
- Covid автомат
Останні рецепти
Заяви
Не завжди ходити лише по твердих дорогах, бо вони ведуть лише туди, де були інші.