ІСТОРІЯ ВДОСКОНАЛЕННЯ

Історія Кортні Монтгомері заслуговує на розповідь. Продовжуючи фізичні вправи та дієту, вона досягла трансформації, якою сьогодні дуже пишається.

Коли Кортні Монтгомері Вона була дівчиною, бігала, рухалася і була активною (як практично всі діти). У міру дорослішання він був схильний до цього годувати того типу «делікатесів», який доступний кожному і який дуже легко споживати. Харчові ланцюги швидко супроводжується чай з великою кількістю цукру. Поки, через перипетії пункт призначення перелом ноги. З цього все почалося.

втратив

Його стан дуже ускладнив йому ходьбу. Цей приєднався до того, хто мав двоє немовлят. У 25 років він майже не міг розпізнати своє тіло, він майже важив 100 кілограмів. Вона подивилася в дзеркало і сказала: "Дівчино, ти не можеш так продовжувати, ти повинна щось робити. Вона була танцівницею практично все своє життя, тому людина з іншого боку не була нею. "Те, що я був причиною власного нещастя, було ще гіршим", - говорить він.

Готуйте більше вдома

Перше, що він зробив, - це обмеження цукру та всіх видів обробленої їжі. Це означало, що їй довелося зосередитись на приготуванні більше страв вдома. Через кілька місяців, після звикання, перестав вживати алкоголь та молочні продукти, і незабаром після цього він почав постити переривчастий (або що те саме, почав їсти протягом певного періоду восьми годин і постити решту 16 годин).

Потім він розпочав дієту ово-вегетаріанські та безмолочні. Щось схоже:

  • Сніданок: зазвичай пити тільки воду або чай
  • Харчування 1: Перервіть піст опівдні мискою білкового коктейлю або тоста з авокадо з яйцем
  • Перекус: Яйце, зварене круто
  • Харчування 2: Пиріг та овочі на пару
  • Перекус 2: арахісове масло та скибочки яблук. Пост зазвичай починається о 20:00. щоночі

Після зміни дієти Кортні відкрила для себе іншу пристрасть: їзду на велосипеді. "Клас прядіння це було ідеально, бо в кімнаті було темно, тому мене ніхто не міг побачити. Маючи стільки надмірна вага, Мені було набагато зручніше сидіти на велосипеді в темній кімнаті, де мені насправді не треба було рухатися, я просто крутив педалі, - зазначає він, - спочатку я навіть не дуже крутив ручку, коли вони сказали нам, що ми щоб додати ваги, але з часом я пішов спостерігати, як моє тіло трансформувалося".

Їзда на велосипеді була для мене ідеальною, бо я не відчував, що мене судять, сидячи в темній кімнаті і катаючись на велосипеді

Пізніше він виявив інші вправи, які йому також сподобалися (йога, підняття тягарів за допомогою гиря, бар) і навіть наважився викладати в тренажерному залі, який відвідував, в Колорадо.

Однак він застерігає, що його втрата ваги це було не швидко. Так, він поступово втрачав, але з часом він почав переконуватися, що насправді не ходить до спортзалу, щоб скинути 1,2 або 5 кілограмів, а тому, що почувається добре. Вона навіть зустріла свого чоловіка в класі.

Дієта для схуднення: краще з низьким вмістом жиру або вуглеводів?

"І я ніколи не забуду, як це було що надмірна вага молода дівчина що її колись залякували в спортзалі і вона нічого не знала про харчування. Місія мого життя - допомогти людям повірити у себе та свої цілі, у що я навчився вірити я ". І так воно і робиться.