Переваги вживання нуту
Нут містить клітковину, калій, вітамін С і вітамін В-6, які допомагають поліпшити здоров’я серця
- Автор: El Universal/GDA
- 19 ЧЕРВНЯ 2020 - 08:00
Бобові культури є основною частиною здорового харчування, найбільш вживаними є квасоля, квасоля, горох та нут.
Останній містить клітковину, калій, вітамін С та вітамін В-6, які сприяють поліпшенню здоров’я серця, оскільки зменшують кількість холестерину в крові, що зменшує серцеві захворювання.
Нут також виділяється великою кількістю повільно всмоктуваних вуглеводів, що виробляє поступове засвоєння глюкози. Це дозволяє запобігти дисбалансу в рівні цукру і генерує постійну та регулярну енергію.
Будучи бобовим з високим вмістом клітковини, він допомагає боротися із запорами, зменшує можливість розвитку кишкових захворювань і швидше задовольняє апетит.
Крім того, вони багаті вітамінами В1, В2, В6, С, Е і К, а також мінералами, які допомагають поліпшити захисні сили організму.
Нут багатий фолієвою кислотою, вітаміном, який допомагає запобігти вадам розвитку плода, що робить його ідеальним для дієт вагітних.
Серед властивостей нуту є селен - важлива поживна речовина у функції печінкового ферменту, який сприяє детоксикації деяких сполук, що викликають рак. Крім того, ця поживна речовина запобігає запаленню і уповільнює ріст пухлин.
- Всередині дієти та харчування чи вживання їжі органічно зменшує рак
- Всередині дієти та харчування 10 фруктів, які можуть допомогти вам схуднути
- Всередині дієти та харчування Що станеться, якщо ви щодня їсте оброблену їжу
- Всередині дієти та харчування Що таке кетогенна дієта, про яку говорять знаменитості
- Всередині дієти та харчування Харчування для екстреного рюкзака