АБСОЛЮТНО НЕ ДУКАН - НІХТО З ЦЬОГО НЕ ДУКАН

дієта

Бобова дієта

Бобова дієта, крім зменшення талії навколо пупка, примудряється опустити нижню частину живота, область, яку дуже важко змінити при інших дієтах.

Квасоля - це рослина, що походить із Центральної та Південної Америки, що відноситься до бобових культур. Подекуди його називають квасолею, квасолею, квасолею, квасолею або квасолею.

Квасоля є багатим джерелом білка, вуглеводів та поліненасичених жирних кислот. Вони багаті клітковиною, багаті вітамінами групи В, а також забезпечують залізо, мідь, цинк, фосфор, калій, магній і кальцій.

Згідно з двома дослідженнями, опублікованими в Американському журналі клінічного харчування, можна зменшити жир у талії, вживаючи виноград, хліб, банани та квасоля.

Бобова дієта - це недорога дієта. Це, безсумнівно, приверне увагу латиноамериканців, дієти яких включають цю їжу.

Цей план також допомагає в певних випадках еластичності шкіри, що може зменшити тонкі лінії.

Нижче ви знайдете план, який включає вищезазначені продукти, з особливим акцентом на бобові, такі як квасоля, боби Ліма, сочевиця, квасоля та нут.

Бобова дієта

- 4 унції виноградного соку конкорд
- 1/2 чайної ложки оливкової олії
- 1/2 чайної ложки винного оцту
- Вода

- 4 унції білого хліба (багет, кубинський хліб, болільо тощо)
- 1/2 склянки чорної квасолі, розтертої в пюре і викладається
- 2 чайні ложки оливкової олії (змішати з квасолею)
- 2 унції подрібненого сиру моцарела
- Вода

- 1 середній банан
- 4 мигдаль або 4 половинки волоського горіха

- 1/2 склянки нуту або квасолі
- 1/2 склянки подрібненого помідора
- 1/2 склянки цибулі, подрібненої
- 1 чайна ложка оливкової олії
- Вода

- 1 склянка винограду
- 4 мигдаль або 4 половинки волоського горіха

- 2 унції курячої, яловичої або рибної грудки
- 1 склянка овочів
- 1 чайна ложка оливкової олії
- помаранчевий сік

Перед сном

- 4 унції виноградного соку конкорд
- 1/2 чайної ложки оливкової олії
- 1/2 чайної ложки винного оцту