Я тримаю дуканку з 6.3, поки що схудла 2.00 кг, цього тижня з понеділка другий тиждень, так що подивлюсь, що це робитиме, просто в неділю відміряю себе. Я почуваюся добре, просто не знаю, що готувати, тому я бродя тут, шукаючи натхнення. Я їзджу на велосипеді на стаціонарному велосипеді 6 разів на тиждень, і вчора я пропрацював до 60 хв. Побачу
@ denny_0019 Привіт, я тримаю дукан 10-го дня, і я схуд на 4 кілограми. Що я теж думав? Я перебуваю у другій фазі вже 2 дні, і все ще відчуваю себе повною кількістю овочів та м’яса. І два дні поспіль я помилявся ☹ у мене був шоколад. банан в шоколаді ☹ Я дуже солодко чиняю опір. І зараз я спостерігаю, що ці 2 дні вага не знижується. Коли ви востаннє вечеряли? Я намагаюся не їсти після шостої.
@honeyxy 10 днів -5кг. У другому факсі це відбувається повільніше. після 18 я нічого не їм.
привіт, я маю книгу про дієту Дюкана, якщо комусь цікаво 🙂
@dagaz, але чи буде це погано і на другій фазі? Мені це якось не здається .
@honeyxy ясно, що вони схуднуть у другій фазі . неодноразово досить важливо, наскільки великі дози їдять. Я зменшую дози . після 18 я не їм і не п'ю багато рідини.
@dagaz, як довго повинна тривати друга фаза?
@honeyxy повинен дотримуватися інструкцій до тих пір щодо необхідної ваги
@dagaz на другій фазі, коли овочі вже можна використовувати, а як бути в ці дні, що чергуються? Це день, коли я можу покласти овочі на маску і лише м’ясо на наступний день - тобто білок. без овочів? Я добре це зрозумів? Я читаю це лише в мережі і якось по-різному пишу на кожній сторінці. Яке меню було у вас на другій фазі?
@honeyxy так ти це добре розумів. Один день білкових видів денного білка плюс овочі.
@ denny_0019 привіт, ти все ще сидиш на цій дієті? Їм вдалося скинути більше двох кілограмів?
Привіт, крихітко. Я вирішив схуднути на 30 кг і створив сторінку в FB. https://www.facebook.com/pg/Fit-Misia-212287189. . Якщо посилання не працює, просто помістіть його в пошукову систему Fit-Mission, і воно вас знайде 🙂 Йдеться про створення загальної групи жінок, які хочуть скинути трохи кг. Я намагаюся переконати свою голову, що я не дотримуюсь жодної дієти, я просто насолоджуюсь усім, що роблю, тому що. завжди знаходити в цьому позитив. І я обіцяю спільну підтримку, поради, підказки, рецепти з сайту . все, що мотивує нас 🙂 Дякую і сподіваюся на спільну підтримку 🙂 вона все одно найкраще працює з нею 🙂
Привіт дитино, я розпочав вчорашню "чарівну" дату 6.6. У мене 90 кг, я сподіваюся, що зможу покласти принаймні 20 кг. Це жахлива боротьба, особливо коли вам потрібно приготувати звичайну дієту хлопця вдома 🙄 Я ще на початку і не знаю, що їсти 🙄
Привіт, дівчата. Я тримаю дукан вже 4 місяці, хоча і не зовсім чесно, коли мова заходить про свинину. За 4 місяці у мене вже 20 кг на сьогоднішній день. Їжа відмінна, через день овочі, якщо це білковий день, я маю на гарнір крабовий салат або картоплю фрі та тартар з нежирного йогурту або млинця з псиліо. Пельмені з дозволених та переносимих продуктів. Щось солодке через день. На вихідних готую торт дукан або торт, креми. Потрібно багато фантазії та рішучості. І коли я грішу, я цього не вирішую. Тільки тоді я не можу скаржитися, що не худну. Ця дієта мені дуже підходить, усі ті намазані намазки, випічка з висівок чи сейтану. Це дієта, коли людина не голодна і все ще почувається добре, бо вона бідніша і бідніша. Весело 👍
@dimidia Привіт, як вона писала uhlikova09, готувати звичайні страви для сім'ї та дотримуватися дієти дуже складно. Я вже 5 разів пробував дієту Дюкана, але ніколи не знаю, що їсти. Якби це вас не турбувало, чи не могли б ви написати тут меню принаймні на 3 дні? 🙂😉