Поки виконуються здорові звички, коли дієта в основному ґрунтується на фруктах та овочах, а також займаються спортом, ці продукти, багаті бета-каротином та лікопіном, допоможуть доглядати за шкірою
Помаранчевий
Дієтолог Фатіма Японія пояснює, що апельсин - це хороший фрукт, який допомагає доглядати за шкірою, оскільки він є антиоксидантною їжею і завантажений бета-каротином. - Adobe Stock
Лосось
Лосось забезпечує високий відсоток омега-3, здорового жиру, який, як відомо, допомагає в хорошій рецептурі шкіри. - Adobe Stock
Помідори
Фатіма, Японія, рекомендує цей овоч протягом усього року, але особливо влітку, коли його можна включити до складу гаспачо. У помідорах багато лікопіну, і тому вони пов’язані з хорошим розвитком шкіри. - Adobe Stock
Скумбрія
Жирна риба, багата омега-3 жирами, наприклад, скумбрія, допомагає боротися із запаленням, і це сприяє шкірі. - Adobe Stock
Поліфеноли (антиоксиданти) у винограді відповідають за те, щоб шкіра обличчя в основному виглядала більш гладкою та яскравою. - Adobe Stock
Морква
Як і апельсин, морква також містить багато антиоксидантів і велику кількість бета-каротину, який допомагає шкірі виглядати добре. Крім того, це хороша їжа для розвитку нігтів. - Adobe Stock
Кешью
Як і будь-який інший горіх, горіхи кеш'ю мають корисні жири і приносять користь нашому догляду за шкірою. - Adobe Stock
Ізюм
Ізюм - це сухофрукти, і ця група продуктів також повна бета-каротинів. Прийом бета-каротину також допомагає запобігти погіршенню остеоартриту. - Adobe Stock
Кавун
Кавун, як і помідор, має багато лікопіну, і ми вже знаємо, що це пігмент, який є лише у червоних плодів, тому він захищає нас від вільних радикалів, а догляд за шкірою гарантований до тих пір, поки це практикуються здорові звички . - Adobe Stock
Чорниця
Як і полуниця, кавуни чи помідори, чорниця також допомагає організму, а жменька чорниці в день забезпечує велику кількість клітковини, вітаміну С, вітаміну К та марганцю, тому наша шкіра також отримає користь. - Adobe Stock
Гарбуз
Серед продуктів, що містять найбільшу кількість бета-каротину, є гарбуз. Цей осінній овоч дуже корисний для підтримки здорової шкіри, якщо він поєднується з іншими здоровими продуктами та спортом. - Adobe Stock
Яблуко
Через різні корисні речовини для догляду за шкірою, якими володіють яблука, доцільно приймати їх і відкласти деякі звички, які жодним чином не допомагають нашому здоров’ю, наприклад, вживання алкоголю або вживання тютюну. - Adobe Stock
Абрикос
Фатіма, Японія, каже, що абрикос, найвідоміший весняний фрукт, є хорошим джерелом бета-каротину і, отже, допомагає доглядати за шкірою. - Adobe Stock
Перець
Бета-каротин захищає шкіру від старіння та запобігає появі зморшок, і ця користь виявляється також у перці. - Adobe Stock
Це може вас зацікавити
16 різдвяних страв ви можете з’їсти за один прикус
Різдвяні подарунки: ідеї з’їсти багате без жалю
Десять продуктів, багатих фолієвою кислотою, і для чого вона потрібна
12 продуктів, які захищають серце
16 книг, щоб навчитися харчуватися здорово та робити кращий вибір їжі в супермаркеті
23 сезонні фрукти та овочі, які ви можете з’їсти у вересні
Сезонні фрукти та овочі, які є найбагатшими в серпні
Їжа з найбільшою кількістю триптофану і чому це приносить щастя
Здравствуйте, !
Ми хочемо з вами познайомитися щоб мати можливість запропонувати вам вміст відповідно до ваших уподобань. Не могли б ви відповісти нам на кілька коротких запитань?
Це не займе у вас більше хвилини.
Спасибі заздалегідь!
Добре, зараз ми не хочемо зустрічатися з вами 1 2
Будь ласка, можете ви повідомити нам свою дату народження та стать?
Ми хочемо зустрітися з вами 1 2
Будь ласка, наберіть одна або кілька тем, які вас цікавлять.
Прийняти Пропустити цей крок Ми хочемо зустрітися з вами