Якщо ви перебуваєте у другому триместрі вагітності, за допомогою цієї збалансованої дієти, багатої кальцієм, ви зможете уникнути харчових дефіцитів. Чи наважуєтесь ви це спробувати?

Понеділок, 19 лютого 2018 р

ЇЖА ВЕЧЕРЯ
ПОНЕДІЛОК Цільнозернові тальяттеле з обсмаженою морквою, цибулею, кабачками та соєвим соусом
Перець філе індички із зеленою спаржею
Хліб
Фрукти		 Салат з ендівії з апельсином
Яєчня з солом’яною картоплею з часником і цибулею
Хліб
Фрукти
Вівторок Хатільйо з капусти, фаршироване овочами з мигдальним соусом
Курка, побита вівсяними пластівцями з обсмаженим нутом
Хліб
Фрукти		 Кус з овочевим кредіте
Мариновані сардини з обсмаженими помідорами чері
Хліб
Фрукти
СЕРЕДА Салат з нуту зі старомодним гірчичним вінегретом
Запечені вареники з тунцем із сердечками Тудела
Хліб
Фрукти		 Рисовий суп із запахом розмарину
Пряний мангольд швейцарський з яйцем-пашот
Хліб з помідором
Фрукти
ЧЕТВЕР Салат зі свіжого шпинату з манго
Fideua
Хліб
Йогурт		 Обсмажені цільнозернові макарони
Запечений морський окунь з овочами
Хліб
Фрукти
П’ЯТНИЦЯ Червоний сочевичний крем
Рагу з яловичини з рисом, яблуком та каррі
Фрукти		 Салат з макаронних виробів з крес-салату, крихти тунця, зеленої цибулі, каперсів та солінь
Хек у папілоті з картопляною основою
Хліб
Фрукти
СУБОТА Томатний суп з нарізаною кубиками моцарелою та базиліком
Лимонні курячі гомілки рослинні спіралі
Хліб
Фрукти		 Салат із смаженого перцю
Омлет з картоплі, перцю та цибулі
Хліб
Фрукти
НЕДІЛЯ Запечені овочі з прованськими травами
Змішана паелья
Хліб
Рікотта квенель на мигдальній плитці з настоєм меду та розмарину 		Салат з фаршированими помідорами (комерційний майонез)
Буклети з вирізки на грилі (з вареною шинкою) з чіпсом цибулі-порею та нарізаним натуральним помідором
Хліб
Фрукти

Нижче ми покажемо вам різні комбінації добавок збалансованої дієти для вагітних у другому триместрі:

Сніданок Середина ранку Перекус Перед сном
1 порція молочних продуктів (*)
+
Мучний
+
1 плід		 1 шматочок фрукта
+
Мучний		 1 порція молочних продуктів (*)
+
Мучні або сухофрукти		 1 склянка молока

(*) 1 порція молочних продуктів еквівалентна:

  • 1 склянка молока
  • 2 йогурти
  • 100г свіжого сиру
  • 40г напівсиру
  • 100 мл ряжанки

Приклади сніданків з продуктами, багатими кальцієм:

з продуктами, багатими на кальцій:

  • Склянка молока з цільнозерновими грінками з олією та натуральним помідором + натуральний апельсиновий сік
  • Йогурт з молоком та вівсяними пластівцями з корицею та бананом
  • Склянка молока з бутербродом із хлібним злаком, вареною шинкою та олією + полуниця
  • Йогурт з молоком, мюслі та ківі
  • Стакан молока з печивом, намазаний сир та несолодке варення + мандариновий сік
  • Йогурт з молоком і цільними зернами + компот з груш
  • Склянка молока з житнім хлібом, натуральним помідором, авокадо та олією + грейпфрут та апельсиновий сік

Кілька прикладів середнього ранку:

  • Македонія з вівсяним вівсом
  • Йогурт з яблуком
  • Рідкий йогурт зі сухарями

Кілька прикладів закусок:

  • Йогурт з волоськими горіхами
  • Молоко з печивом
  • Свіжий сир з фундуком

Виховання може бути простішим лише одним клацанням миші. Знайдіть рекомендації та рішення для найпоширеніших питань.

другого

Збалансоване харчування для вагітних у третьому триместрі вагітності

За допомогою цієї збалансованої дієти для вагітних ми допомагаємо вам уникнути недоліків завдяки посиленню продуктів, багатих вітамінами, особливо фолієвою кислотою.

Збалансоване харчування для вагітних у першому триместрі вагітності

Ви перебуваєте у першому триместрі вагітності? Завдяки цій збалансованій дієті для вагітних вам не бракуватиме продуктів, багатих фолієвою кислотою та вітамінами.

Дієта для вагітних із зайвою вагою

Вас турбує надмірна вага під час вагітності? Якщо ви шукаєте збалансовану дієту для вагітних із зайвою вагою, у нас є ідеально багате та збалансоване меню.

Здорове та збалансоване харчування для вагітних

Вам потрібна здорова і збалансована дієта зараз, коли ви вагітні? Ми допомагаємо вам із пропозицією, багатою на вітаміни та кальцій, щоб вам ніколи не бракувало ідей.

Чи правильно ви робите, щоб завагітніти?

Не можете отримати дитину? У вас є сумніви щодо найкращого моменту? У вас виникають проблеми з вагітністю вперше? З’ясуйте, чи знаєте ви, як спланувати вагітність, чи потрібна консультація до зачаття!

Чи може бути менструація без овуляції?

Чому у мене не менструація? Що я повинен зробити? Чи можу я регулярно проводити цикли без овуляції? Що може статися, якщо я не овулюю щомісяця?

Вітаміни та вагітність: рецепт з сиром та кабачками

Внесок фолієвої кислоти під час вагітності є надзвичайно важливим, і ви напевно задавались питанням, які саме продукти харчування мають найбільший внесок у цей мікроелемент і як вам їх готувати.

Як дарувати яйця в Іспанії, ризики та процес

Що таке донорство яєць? Що мені потрібно знати? Кому потрібна донорство яєць? Чи несе це ризик? Ми відповідаємо на ваші запитання!

Фолієва кислота і вагітність: рецепт з апельсином

Спробуйте приймати 3 порції фруктів на день. Звичайно, ви можете взяти фрукти на десерт або між їжею, але чому б не скористатися цією групою дуже корисних продуктів для приготування здорових і поживних страв?

У цьому розділі ви можете поділитися своєю думкою щодо наших продуктів.
Для будь-якого запитання чи запитання ви можете зробити це через наш Зв'яжіться з нами


Що ти шукаєш?

Спробуйте нашу розширену пошукову систему.
У нас завжди буде щось для вас!

Слідуй за нами

  • Політика щодо файлів cookie
  • Веб-карта
  • Юридичне попередження
  • Політика конфіденційності
  • Зв'яжіться з нами
  • Сімейний клуб Nestle
  • Мій клуб
  • Купони на знижки
  • Часті запитання
  • Відшкодування витрат на годування дитини
  • Нестле та харчування

ВАЖЛИВА ПРИМІТКА
Грудне молоко - найкраща їжа для дитини, оскільки воно забезпечує всі необхідні їй поживні речовини та захищає від хвороб. Крім того, грудне вигодовування забезпечує ряд спеціальних поживних речовин, які сприяють правильному розвитку дитини. Рекомендуємо проконсультуватися з медичним працівником, коли приймаєте рішення про тип годування дитини. Вам також слід звернутися за порадою до свого медичного працівника, щоб підготуватися і підтримувати грудне вигодовування. Якщо ви вирішили годувати грудьми, важливо харчуватися збалансовано та здорово. Рішення не годувати грудьми або вводити часткове вигодовування з пляшечки зменшить кількість грудного молока. Використання дитячих сумішей має соціальні та економічні наслідки, які слід враховувати. Суміші для немовлят слід завжди готувати, використовувати та зберігати відповідно до вказівок на етикетці, щоб уникнути ризику для здоров’я дитини.