14-денний план обіцяє, що ми схуднемо на 11 кілограмів, вживаючи в середньому щодня майже 3 варені яйця, крім великої кількості салату та м’яса та риби на грилі

дієта, зварена круто або варені яйця Це одна з багатьох, які обіцяють скинути багато кілограмів за кілька днів. У цьому випадку вони гарантують, що суворо дотримуючись показань цього типу дієти, зможуть люди, які її дотримуються скинути 11 кілограмів всього за два тижні. Важко? Безумовно. Неможливо? Давайте подивимось, чи це простий прийом для схуднення чи є щось інше.

Хоча деякі теорії позначають походження цієї дієти у ВМС США, армія доклала відстань між ними. Це дієта з дуже низьким вмістом калорій і цукру що сприяє тому, що протягом 14 днів ми в основному їмо варені яйця. Хоча зрозуміло, що ще щось ми повинні вкласти в організм за цей час.

схуднення

Дієта, зварена круто він дуже багатий білком, оскільки яйця є однією з найбільш білкових продуктів, що існують. Також у вітамінах та поживних речовинах, завдяки природному складу самого продукту. Крім того, вони містять корисні жири та мінерали, але, в той же час, вони мають низький вміст вуглеводів, що робить їх ідеальними для цієї дієти.

Чітка дієта

Основою цієї дієти є зменшити споживання цукру та солі, тому шкідлива їжа категорично заборонена, як і калорійні десерти. Крім того, це також просить нас відмовимося від алкоголю протягом цих двох тижнів і до солодких безалкогольних напоїв: час, протягом якого діє план, вам доведеться перейти на легкі напої.

Багато людей додавали варені яйця до свого звичайного сніданку

Вони це запевняють не потрібно голодувати скинути 11 кілограмів, які обіцяють за два тижні. Просто треба дотримуйтесь цієї дієти до кінця, вживаючи необхідні поживні речовини та вітаміни та дуже добре зволожуючи себе: це так важливо, щоб не бракувало води. Тому ми будемо пояснювати продукти, які необхідно приймати в кожному з прийомів їжі.

ДЕНЬ 1: На сніданок два варених яйця та шматочок фрукта; в обід дві скибочки цільнозернового хліба та шматочок фрукта; а на вечерю трохи салату та курки на грилі. ДЕНЬ 2: На сніданок два варених яйця та шматочок фрукта; на обід, салат і курку на грилі; а на вечерю два варених яйця, салат і грейпфрут або апельсин.

Протягом 14 днів, протягом яких дієта, ви візьмете 40 яєць: 18 - протягом першого тижня та 22 - другого

ДЕНЬ 3: На сніданок два варених яйця та шматочок фрукта; на обід скибочку тосту, помідора та нежирного сиру; на вечерю індичка на грилі з салатом. ДЕНЬ 4: На сніданок два варених яйця та шматочок фрукта; в їжі ви повинні їсти тільки фрукти, що завгодно; а на вечерю стейк на грилі та салат.

ДЕНЬ 5: На сніданок лише два варених яйця; в обід два варених яйця в супроводі овочів, приготованих на пару; а на вечерю риба на грилі з салатом. ДЕНЬ 6: На сніданок лише два варених яйця; в їжі тільки фрукти; а на вечерю - варена куряча грудка з невеликою кількістю салату.

ДЕНЬ 7: На сніданок два варених яйця та трохи фруктів; на обід, курка на грилі, томатний салат і овочі на пару; а на вечерю лише овочі, приготовані на пару. Ось як ми закінчуємо перший тиждень, коли, згідно з цим планом, ми з’їмо загалом 18 варених яєць, що складає в середньому майже три щодня.

Меню другого тижня

ДЕНЬ 8: Під час сніданку лише два варені яйця; на обід курка на грилі з салатом; а на вечерю два варених яйця, салат і шматочок фрукта. 9 ДЕНЬ: Під час сніданку лише два варені яйця; в обід два варених яйця в супроводі овочів, приготованих на пару; а на вечерю риба на грилі з салатом.

ДЕНЬ 10: На сніданок, два варених яйця і трохи салату; на обід курка на грилі з салатом; а на вечерю два варених яйця, салат і грейпфрут. 11 ДЕНЬ: На сніданок два варених яйця та шматочок фрукта; на обід - два варені яйця, овочі на пару і нежирний сир; а на вечерю варена курка з салатом.

ДЕНЬ 12: На сніданок два варених яйця та шматочок фрукта; в обід ми можемо їсти лише змішаний салат, таку кількість, яку ми хочемо; а на вечерю два варених яйця та салат. ДЕНЬ 13: На сніданок два варених яйця та шматочок фрукта; на обід курка на грилі з салатом; а на вечерю ми можемо їсти лише фрукти.

ДЕНЬ 14: На сніданок два варених яйця; а на обід і вечерю ми повторимо відварену курку з овочами. Так закінчується дієта, зварена круто яєць; загалом, протягом 14 днів дієти, ми проковтнули 40 яєць, 18 на першому тижні та 22 на другому, майже три в середньому щодня. Хитрість: оскільки вам доведеться уникати солі, замінювати її різними видами і міняти аромат щодня, це допоможе вам краще її переносити. Чи спрацював план?