Акт прийому їжі виходить за рамки просто фізіологічного і стає соціальним актом, що має психічні та афективні наслідки. Одні з основних проблем людей похилого віку - це сон або певні шлунково-кишкові захворювання або розлади.
У літньому віці як ніколи потрібно, щоб ми дбали про себе, і одним із важливих аспектів здорового життя є саме те, що ми їмо та п’ємо. Але якою повинна бути дієта у літніх людей? Ми спробуємо коротко на нього відповісти.
Годування у людей похилого віку: практичні поради
Їжа - це процес, який можна освітити, який, як і інші аспекти людської поведінки, залежить від таких факторів, як освіта, культура, сімейна спадщина, соціальне середовище тощо.
Майте на увазі той факт, що дієта В даний час Гегемонік наповнений порожніми калоріями, білками тваринного походження, ліпідами або жирами, простими вуглеводами або цукром та порожніми калоріями. Крім того, він зазвичай містить надлишок солі та інших приправ. Все це сприяє ризику захворювань та серцево-судинних інцидентів, до яких слід додати цукровий діабет, зайву вагу або ожиріння і навіть певні типи раку.
Що здорова дієта? Саме вживання різноманітної, збалансованої та здорової їжі, яка підтримує баланс між споживанням енергії та споживанням органічних речовин. Або те саме: допомогти нам підтримувати стабільну вагу без накопичення непотрібних та шкідливих або небезпечних для нашого здоров’я жирів.
Яким має бути здорове харчування для людей похилого віку?
Згідно з Іспанське товариство геріатрії та геронтології, Збалансований раціон харчування та харчування у літніх людей повинен відповідати наступним характеристикам:
Дієтичні рекомендації для людей похилого віку
Які помилки допускають люди похилого віку в харчуванні?
Що їм їсти взимку?
З приходом холодів наш організм повинен адаптуватися до перепаду температур і нестачі сонця, особливо літні люди, які по-особливому це помічають.
Певною мірою збалансоване харчування допомагає боротися із цими змінами, забезпечуючи людей похилого віку необхідними калоріями та поживними речовинами.
На думку медичних працівників та геріатрів, наші процедури харчування пов’язані з поліпшенням механічної функціональності організму, збереженням кісткової маси, запобіганням втрати м’язів та захворювань загалом. Тому є ключові продукти харчування, які повинні вживати люди похилого віку.
Які продукти харчування не можуть перестати їсти?
- The хліб, макарони або рис Вони є основою дієти, оскільки саме вони забезпечують найбільшу кількість енергії для підтримки температури тіла людей похилого віку.
- За даними ВООЗ, рекомендується вживати від 4 до 6 прийомів їжі на день. І переважно споживати цільного зерна за внесок клітковини та вітамінів.
- Щодня слід споживати щонайменше 2 порції овочі та зелень, один з них у вигляді сирих овочів, а інший у вареному вигляді.
- І звичайно з'їжте 3 порції натуральні фрукти.
Їжа та харчування людей похилого віку - це справа, до якої потрібно ставитися з великою обережністю. Слід подбати про раціон людей старше 60 років, особливо для того, щоб вони могли вести здорове життя і здорово прожити свою старість, уникаючи серйозних розладів здоров’я.
- 7 помилок у годуванні дитини - найкращі поради та рекомендації для вашої дитини
- Дієта та параліч обличчя у людей похилого віку - Блог
- Їжа для людей похилого віку влітку поради та підказки; Джойнери
- 6 порад щодо їжі для поліпшення сексуальних можливостей
- 10 порад щодо стійкого харчування згідно з OCU