Літо - делікатний час для людей похилого віку. Вам не просто потрібно стежити за зневодненням або тепловим ударом. дієта людей похилого віку влітку він повинен бути адаптований до погодних умов у цей час року.
Потреби в енергії, температура тіла та навколишнє тепло впливають на апетит. Однак ми не можемо нехтувати надходженням необхідних поживних речовин для нормального функціонування організму.
У літні місяці потреба в їжі зменшується. Це природний ресурс для стабілізації температури тіла. Однак дієта людей похилого віку повинен містити достатнє споживання енергії та поживних речовин.
Для полегшення годування літніх людей влітку доцільно пропонувати їм їжу, яка є менш калорійною, але багатішою на вітаміни, мінеральні солі, клітковину та воду. Фрукти та овочі - найкращий варіант для підтримки гідратації, необхідної в цей сезон, і правильного споживання поживних речовин.
Поради щодо планування харчування літніх людей
При плануванні дієта людей похилого віку влітку, найдоцільніше - вдаватися до сезонних продуктів. З ними ви можете приготувати багату та різноманітну дієту, щоб забезпечити всі необхідні споживання поживних речовин, що складаються з легких та апетитних страв.
Деякі звичні продукти харчування восени та взимку можна продовжувати вживати під час спекотної пори року з невеликими змінами у їх приготуванні. Головне - готувати страви з низьким вмістом жиру, освіжаючими та легкозасвоюваними.
Майте на увазі, що дієта людей похилого віку влітку Вона не повинна полягати в тому, щоб їсти менше, а їсти по-іншому: мова йде про вживання менше калорій, більше вітамінів і більше рідини, не забуваючи про клітковину і мінеральні солі.
Підтримання гарної дієти влітку гарантуватиме, що люди старшого віку покращать свій кишковий ритм, підтримуватимуть гідратацію та внесуть природні антиоксиданти, що містяться у фруктах та овочах, які запобігають серцево-судинному ризику та певним типам раку, наприклад, товстої кишки.
Рекомендовані продукти для дієти літніх людей влітку
Як ми вже просунулися, годування людей похилого віку влітку він повинен складатися зі свіжих, легких продуктів, багатих водою та клітковиною.
Поради щодо приготування їжі
Через спеку літні люди можуть бути неапетитними протягом літа. Тому нам доведеться шукати привабливі та легкі в їжі форми приготування, щоб вони приймали всю необхідну їжу.
Ось кілька стратегій.
Треба пам'ятати, що влітку дієта людей похилого віку Він повинен ґрунтуватися на трьох групах продуктів: фрукти, овочі та багато води. Ось ці поради та підказки для годування літніх людей влітку ми забезпечимо, щоб ваш раціон був різноманітним і повноцінним, збалансованим поживними речовинами і дуже здоровим.
Якщо вам потрібна допомога у здійсненні покупок або приготуванні сніданку, обіду, перекусу чи вечері для людини (або людей), яких ви опікуєтесь, зв’яжіться з нами та попросіть нас про допомогу, щоб з’їсти, приготувати та зробити покупки .