гіпотиреозом

Новий рік і для вашої шкіри: інтенсивна 14-денна програма, щоб побалувати її на повну силу

Впорядкування графіка або складання списку покупок: коли ваш розумний годинник стане вашим помічником

Підпишіться на Джареда

Близько 2 місяців дієти, ми продовжуємо дієта для людей з гіпотиреозом, в якому, можливо, цей тиждень буде дещо жорсткішим. Цього тижня ви будете робити калорійну дієту щодня, крім двох, а інші два дні змінюйте дієту (наприклад, у понеділок, середу, п’ятницю, суботу та неділю ви дотримуєтесь нормальної калорійної дієти, але у вівторок та четвер ви повинні робити, на письмо, обмінну дієту). Дуже важливо, щоб на цьому тижні ви це дуже добре організували, щоб мати змогу виконувати дводенну дієту змін з точністю.

змінити дієту має продукти, які можна приймати, коли ви хочете і коли ви хочете, інші, які обмежені та інші, які обмежені.

Їжа, яку ви можете приймати в сума, яку ви хочете і коли захочете Це: молюз, хек, морський окунь, імператор, підошва, морський лящ, каракатиці, кальмари, тріска, креветки, креветки, тунець, сардини, анчоуси (подаються в консервах), яловичина, індичка, курка, шинка, шинка серрано, знежирені бульйони яйця.

Їжа у вас є обмежена: ви можете мати лише одну овочеву страву на день, але тільки з листям салату, огірком, шпинатом, грибами або грибами; хлібні грінки без кірки; і півсклянки знежиреного молока, яке можна снідати.

Їжа, яка цілком обмежено: фрукти, протягом цього тижня у вас не може бути фруктів.

пити: * 2 літри води на день * Coca-Cola Light або Zero * Кава або настої з сахарином * Nestea Light або ароматизований чай Trina

І решту тижня ми маємо це робити калорійна дієта:

Сніданок: ціла склянка знежиреного молока або кава з молоком з двома панірувальними сухарями або скибочка хліба бімбо без скоринки у супроводі легких продуктів (маргарин, паштет, помідор або легкий сир).

Обід: Шматочок фрукта та знежирений йогурт.

Їжа: У нас є дві страви:

Перекус: вам слід вибрати між шматочком фрукта або знежиреним йогуртом.

Вечеря. Це буде те саме, що і їжа:

    * Перша страва з овочів усіх видів, крім квасолі та гороху * І друга страва до вибирайте між: біла риба, яловичина, індичка, курка, яйця, 2 йогурти або три печива (або дві скибочки хліба-бімбо без скоринки) із легкими продуктами (маргарин, паштет, помідор або легкий сир).

Посилаючись на пити Немає змін, ми продовжуємо: * 2 літри води на день * Coca-Cola Light або Zero * Кава або настої з сахарином * Nestea Light або Trina ароматизований чай

Дієта для людей з гіпотиреозом: 7-й тиждень