Резюме

Нижній колонтитул для фотографії цієї примітки або відповідного відео.

Тіло

Здорова та збалансована дієта допоможе покращити статеве життя та уникнути таких проблем, як еректильна дисфункція. Дієта, як і її зміни, якими б маленькими чи простими вони не здавалися, можуть мати великий вплив на лібідо. Від виробництва гормонів до кровотоку можна покращити дієта правильно.

поліпшення

Наприклад, «надмірне споживання продуктів, багатих насиченими жирами, шкодить чоловіче статеве здоров'я, адже 78 відсотків чоловіків з високим рівнем холестерину страждають еректильною дисфункцією ", - запевняє Фернанда Альварадо, фахівець з питань харчування.

Якщо ви страждаєте від будь-якої з цих проблем, тут ми розповімо вам, які продукти допоможуть вам природно підняти лібідо.

Стаття

Зелені листові овочі: в них повно вітамінів і мінералів, серед яких є магній, який має функцію розширення капілярів, ефект подібний до ефекту Віагри. Це також забезпечує збільшення м’язової сили та більший фізичний опір. Додайте до свого раціону більше шпинату, капусти, мангольду та всіх цих зелених листових овочів.

Волоські горіхи: Вони мають багато переваг для сексуального здоров'я, особливо для продуктивності сперми, покращуючи їх якість та рухливість. Це також покращує функцію ендотелію, пов’язану з функцією судин, що покращує ерекцію.

М’ясо: білок допомагає природно підвищувати лібідо завдяки вмісту цинку, а також підвищує рівень тестостерону. Британське дослідження обстежило дві тисячі чоловіків і показало, що 42 відсотки тих, хто їсть м'ясо, принаймні раз на день, займаються сексом раз на тиждень і більше.

Ожина: Цей фрукт є чудовим союзником чоловіча стать, особливо для тих, хто має проблеми з ерекцією, оскільки він містить розчинні клітковини, які допомагають усунути надлишок холестерину та покращують кровообіг. Він багатий антиоксидантами і клітковиною.

: "Це овоч, який, крім того, що багатий антиоксидантами, також має оксид азоту, який допомагає кровоносним судинам відкриватися, і це допомагає підтримувати довшу ерекцію", - говорить наш фахівець з харчування.

Печінка: забезпечує вітамін А, який змушує чоловіків виробляти більше сперми та кращі статеві показники. Це також відмінне джерело цинку, хоча не рекомендується їсти його більше двох разів на місяць.