Попросіть побачення
Вулиця Вільярроель, 170
08036 Барселона
Вільярроель, 170
08036 Барселона
Блог про харчування | Барбара Романо
Гіперпротеїдна дієта, бо НЕ слід її виконувати
Ми всі знаємо когось, хто любив худнути без зусиль, до настання літа або за п’ятнадцять днів до весілля, на яке вас запросили. Можливо, навіть ми самі переживали цю ситуацію, і багато разів, тому що настає час, ми шукаємо системи скинути кілька кілограмів швидко, легко та ефективно. Одним з найбільш часто використовуваних методів за останні роки є виконання дієта з високим вмістом білка або з високим вмістом білка . Давайте подивимося, чому це не гарна ідея ...
Вони торгуються під різними назвами, але всі вони базуються на одній і тій же передумові: визначити пріоритет споживання білка над іншими поживними речовинами. Ми можемо собі уявити, що зменшення або виключення споживання фруктів, овочів, круп і бобових повністю розбалансовує наш раціон і змушує організм не отримувати всіх необхідних йому поживних речовин. Тим не менше, є багато тих, хто займається дієтою, бо чув, що вона діє.
Чому гіперпротеїнова дієта діє на початку ...
- білка мають високий ситний ефект, що робить нас краще контролювати голод, що означає нижча калорійність споживання в кінці дня.
- Факт вилучення вуглеводів з раціону змушує нас споживати свої запаси (глікоген), що знаходяться в м’язах і печінці, і вони пов’язані з молекулами води, тому початкова втрата ваги в основному рідка .
-
Як і на будь-якому початку, мотивація відіграє дуже важливу роль для дотримання будь-якого методу.
Дотримання гіперпротеїдної дієти пов’язано з ризиком для здоров’я!
Шлунково-кишкові розлади
М'яке пляма, головний біль
Неприємний запах з рота
Ламкість кісток
Перевантаження печінки
Ниркова недостатність
Не забуваючи про це в довгостроковій перспективі високий відсоток людей відновлює вагу, іноді більше, ніж втрачене, і це має згубні психологічні наслідки: низька самооцінка, почуття провини, розлади харчової поведінки тощо.
Важливо пам’ятати про це швидких і простих способів схуднути та зберегти здоров’я не існує . Переважно зберігати a достатня їжа цілий рік, а також практикуються деякі фізична активність регулярно. У разі бажання втратити вагу Бажано звернутися до дієтолога-дієтолога, щоб отримати пораду професіонала, який завжди буде надавати пріоритет нашому здоров’ю.
- Дієта для поліпшення вашого сексуального здоров’я - Блог про харчування Bárbara Romano Блог про харчування Bárbara
- Як дотримуватися здорової дієти, якщо немає часу готувати Блог про харчування Bárbara Romano Blog
- Дієта та камені в нирках Блог Олени Корралес Харчування та здоров’я
- Дієта та харчування людей старше 60 років, що слід знати Бекія Салюд
- Дієта 5 експертів з питань харчування та здоров’я, яких слід дотримуватися, та 5, яких слід втікати