схуднення

За допомогою цієї дієти ви можете схуднути до 15 фунтів за 2 тижні. Ключ до цієї дієти дисоційованого типу полягає у поєднанні їжі та у зменшенні вуглеводів.

Ця дієта складається із плану здорового харчування, який триває 2 тижні. Це дозволяє приймати овочі та білки, крім зменшення споживання вуглеводів.

Щоб досягти обіцяних результатів, дотримуйтесь меню до листа і добре сплануйте, коли ви збираєтеся його розпочати, щоб не бачити себе в зобов'язанні перервати його.

Перевагою цієї дієти є те, що результати помітні надзвичайно швидко, що спонукає вас дотримуватися її.

Загальні норми

  • Як тільки перший тиждень закінчиться, ви повинні розпочати ідею спочатку.
  • Ви можете обмінятися обідом і вечерею взаємозамінними.
  • Ви можете використовувати сахарин як замінник цукру.
  • Для заправки салатів використовуйте лише оливкову олію, лимон або оцет.
  • Хліб повинен бути підсмаженим і несоленим.
  • Овочі можна пасерувати з часником і сіллю.
  • Якщо вони не витримують голоду між прийомами їжі, з’їжте яблуко або випийте чаю.

Які дієти допомагають вам схуднути на 15 кілограмів за 2 тижні?

Існують різні дієти, які обіцяють зменшити розміри за короткий проміжок часу, у цьому випадку існує ряд дієт, визнаних своєю ефективністю, при яких за жорсткого подальшого спостереження ви можете втратити 15 фунтів за два тижні, серед них є:

  • Дисоційовані дієти: вони полягають у зменшенні вуглеводів, поєднанні та високому споживанні овочів, зелені та фруктів, включаючи трохи білка та велику кількість води.
  • Дієта на основі білка: ця дієта обіцяє швидко схуднути, вона заснована на виключенні з раціону вуглеводів і жирів та включенні до неї споживання білків або білого м’яса, таких як куряча грудка на грилі, індича шинка, риба.
  • Середземноморська дієта: ця дієта ефективна, коли мова йде про схуднення, вона заснована на високому і постійному споживанні овочів і фруктів, білого м’яса та цільних зерен.

Причини проведення цих дієт

Основні причини, через які людина може прийняти рішення або потрібно швидко схуднути, пов’язані з хірургічним втручанням, зумовленим проблемами, пов’язаними з високим рівнем жиру в організмі, такими як проблеми із серцем, естетикою чи проблемами із зайвою вагою, оскільки останні є найпоширенішим випадком.

На сьогоднішній день у суспільстві це поширена проблема через збільшення обсягів перероблених харчових продуктів на ринку та малорухомого життя людини, в якій споживання фаст-фудів стало вирішенням щоденного життя. Всі ці причини ведуть до єдиної мети, яка полягає у покращенні здоров'я та якості життя.

Рекомендована дієта для схуднення 15 фунтів за 2 тижні

Однією з дієт, рекомендованих безпечно і схваленою згідно з дослідженнями в галузі харчування та здоров'я, є дієта, яка містить у своєму раціоні велике споживання горіхів, овочів та овочів, що знижує ризик страждання від таких проблем із серцем, як інфаркти та проблеми з диханням майже до 40%.

Дієта повинна бути з низьким вмістом насичених жирів і завдяки збільшеному споживанню білого м’яса, яке прискорює ваш метаболізм здоровим способом, дозволяючи зменшити заходи. Ця дієта зосереджена на продуктах сільського господарства, натуральних продуктах, багатих вітамінами, клітковиною та ряді корисних речовин для вашого організму.

Дозволена їжа

Продукти, дозволені в цій дієті:

  • Біле м'ясо (риба, курка)
  • Овочі (картопля, морква, селера, патисони)
  • Овочі (салат, шпинат, мангольд, помідори)
  • Фрукти (молочний, банан, полуниця, манго)
  • Рис, макарони
  • Оливкова олія
  • Яйця
  • Горіхи

Все за певним меню, в якому ці продукти змінюються для досягнення конкретних цілей людини, таких як швидке та ефективне схуднення.

Заборонена їжа

Продукти, які слід виключити з цієї дієти, - це ті, які найбільше впливають на організм та його функціонування, ті, які важко переробляти ним і мають тривалий процес травлення, наприклад:

  • червоне мясо
  • Їжа з високим вмістом цукру
  • Нежирна молочна продукція
  • Закуски
  • Оброблені продукти
  • Приправи

Перевага і недолік дієти - схуднути на 15 фунтів за 2 тижні

Усі дієти мають свої “за” і “проти”, залежно від часу, протягом якого вона продовжується, і від рівня строгості, ця дієта, незважаючи на те, що є найбільш рекомендованою, також має свої переваги та недоліки:

Перевага

  • Зменшує ожиріння
  • Зменшує серцево-судинні та дегенеративні захворювання
  • Знижує рівень холестерину в крові
  • Ви худнете здоровим способом
  • Ви швидко зменшуєте вагу та жирові відкладення.

Недоліки

  • Обмежте споживання червоного м’яса
  • Залиште час для підготовки меню
  • Вибирайте їжу дуже добре.
  • Не продовжуйте його до періоду, що перевищує 30 днів.