Експертна медична стаття.

Вираз "жирна дієта", на перший погляд, не має жодного сенсу, т.к. Всім відомо, що має сенс худнути, просто їсти, включаючи жирну їжу. Ви відразу впадаєте в думку, що це якась хитрість, і тоді є трохи надії, чи може бути смачно і без страждань схуднути? Вірячи в цю можливість, спробуємо з’ясувати, чи це так.

схуднення

Показання

На думку авторів жирової дієти, це особлива система харчування, яку можна використовувати для схуднення, для лікування серцево-судинних та ниркових захворювань і навіть при цукровому діабеті. Проблема зайвої ваги дуже гостра в сучасному світі, де переважають швидкі закуски у вигляді фаст-фуду та напівфабрикатів. Від цього страждають судини та інші органи, а стан діабетиків безпосередньо залежить від харчування. У його випадку дієта є основним засобом боротьби з хворобою. Виходячи з цих аргументів, користь дієти очевидна.

[1], [2], [3], [4], [5]

Загальна інформація про жирову дієту

Жирна дієта заснована на необхідності їсти легкозасвоювану та енергетично багату їжу. Сюди входять тваринні білки та жири. Продукти, що містять клітковину і вуглеводи, визнані марними та шкідливими. Деякі містять багато води, інші погано засвоюються, тому вони не мають сенсу, але їх слід виключити з раціону. Дослідження показують, що вага безпосередньо залежить від рівня цукру в крові. Швидкі вуглеводи, збільшуючи їх, дають прилив енергії в короткостроковій перспективі, але вони вимагають постійного поповнення і відкладаються у вигляді жиру. Жири та білки не можна їсти багато, і вони повністю витрачаються на потреби життєво важливих процесів. Існує кілька варіантів такої теорії, тому розгляньте суть кожної дієти:

Підсумовуючи, можна сказати, що вищесказане - це не просто звичні підходи до харчування, проголошуючи принцип схуднення: дієта з низьким вмістом вуглеводів або без жирів. З ним з’являється швидке відчуття насичення, що дозволяє скоротити порції та відчути багато енергії та енергії одночасно.

Меню жирної дієти на тиждень

Меню для більшості дієт є гнітючим задовго до їх початку, але не цього. Меню дієти з високим вмістом жиру на тиждень просто тягне людей на руки і нагадує про необхідність проконсультуватися з лікарем перед його застосуванням. У ньому немає суворих обмежень, харчування на годину, зважування порцій. День харчування може виглядати так:

  • сніданок - бекон, яєчня або омлет з 2-3 яєць, помідори, огірки, кава;
  • обід - стейк з яловичини, запечені овочі;
  • закуска в середині ранку - овочевий салат;
  • вечеря - жирний сир з додаванням волоських горіхів, чай;
  • вечір: чай з бутербродом з низьким вмістом вуглеводів та хлібом.

Інші дні тижня повністю залежать від уяви, і немає потреби прив’язувати людей до конкретних страв, т.к. У вашому розпорядженні широкий асортимент продуктів: курка, індичка, кролик, яловичина, свинина, баранина, риба, яйця, сир, твердий сир, бульйон, молоко та молочні продукти, лимон, апельсин, грейпфрут, салат, чай, кава та багато води