День немає. 1

Обід: 1 апельсин, 1 варене яйце, 1 тигель йогурту

дієта

Вечеря: 1 помідор або 2 dcl варених помідорів, 2 варені яйця, 1 салат з салату або огірка, 2 печива

День немає. 2

Обід: 1 апельсин, 1 варене яйце, 1 тигель йогурту

Вечеря: 125 грам вареної яловичини, 1 помідор, 1 апельсин, 1 бісквіт, 1 чашка чаю або кави (стежте за кофеїном перед сном) без цукру

День немає. 3

Обід: 1 апельсин, 1 варене яйце, 1 тигель йогурту, 1 салат із салату або огірка

Вечеря: 135 грам вареної яловичини, 1 апельсин, 1 бісквіт, 1 склянка чаю або кави без цукру

День немає. 4

Обід: 125 грам сиру з коров’ячого молока, 1 помідор, 1 бісквіт

Вечеря: 125 грам вареної яловичини, 2 помідори, 1 яблуко, 1 бісквіт

Обід: 200 грам вареного м’яса або риби, 1 помідор, 1 бісквіт

Вечеря: 0,5 кг варених овочів (морква, горох, картопля), 1 варене яйце, 1 бісквіт

На шостий і сьомий день ви можете їсти за вашим вибором, а потім дієту повторюють. Протягом всієї дієти заборонено вживати алкоголь.

Яких результатів очікувати

Після п’ятого дня дієти ви втратите від 2,5 до 5 кг.

Після дводенної перерви можна повторити дієту ще 1-2 рази. Після другого повторення загальна втрата ваги може досягати значення до 15 кг без жодного негативного впливу на ваше здоров'я.

Якщо ви продовжуєте харчуватися здорово, вам не слід худнути. В основному необхідно обмежити солодощі та алкоголь.

Як підтримувати оптимальну вагу

Для підтримки оптимальної ваги бажано дотримуватися наступної дієти принаймні 1 день на тиждень, наприклад кожного понеділка:

Сніданок: 1 склянка води з 1 лимонним соком (несолодкий цукор)

Обід: 1 яблуко, 1 бісквіт

Вечеря: 1 варене яйце, 1 помідор, 1 бісквіт

Всі ці продукти можна вживати холодними або гарячими, але важливо дотримуватися їх послідовності. В іншому випадку бажаний ефект може не відбутися.

Якщо вам сподобалась ця стаття, ви можете коментувати, обговорювати, і ми будемо раді, якщо ви поділитесь нею для своїх друзів. Ми робимо це із готовністю спеціально для вас, наших шанувальників. Не забудьте підтримати нас, натиснувши кнопку ПОДАВАННЯ 🙂