Використовували такі знаменитості, як Бейонсе лимонадна дієта для схуднення. Але цей метод схуднення дуже далекий від принципів здорового харчування, а результати не є тривалими.

Лимонадна дієта, також відомий як "Master Cleanse" - це рідка дієта, що складається з трьох речей: лимонаду, солоної води та рослинного проносного чаю.

Твердження висловлюється просто: «дотримуйтесь цієї дієти протягом 10 днів (і більше), і ви схуднете, детоксикуєте свою травну систему, почуваєтесь більш енергійними, життєвими, щасливими та здоровими. Потяг до нездорової їжі також зменшиться ".

Все почалося з книги Стенлі Берроуза «Головне миючий засіб ", варіацій яких багато, і Пітер Глікман продовжує власну книгу "Схуднути, мати більше енергії та бути щасливішим за 10 днів".

Зміст цієї статті

Чи діє лимонадна дієта для схуднення?

Оскільки ви споживаєте так мало калорій, дуже ймовірно, що ви схуднете. Але ви також втратите м’язи, кістки та воду. І також дуже ймовірно, що ви знову відновите вагу.

Немає доказів того, що детоксикація веде до тривалої втрати ваги. Крім того, не потрібно проводити детоксикацію організму, оскільки печінка про це дбає.

Для стійких змін найкраще харчуватися здоровою їжею, що складається з фруктів, овочів, круп, нежирних молочних продуктів і нежирних білків, таких як риба, курка чи індичка без шкіри, та здорових жирів, таких як оливкова олія.

Що можна, а що не можна їсти
схуднення

Протягом перших 10 днів дозволяється лише одна склянка солоної води, один лимонад і один рослинний проносний чай. Ви не можете їсти тверду їжу, а також не можете вживати алкоголь.

Через 10 днів можна поступово додавати деякі продукти, такі як сік, суп, сирі фрукти та овочі. Після цього ви можете з’їсти трохи м’яса, але не молочних продуктів.

Великий рівень зусиль:

Дуже ймовірно, що ви голодні на такій суворій дієті, як ця. Веб-сайт також радить очікувати "симптомів детоксикації", таких як тяга, втома та головний біль.

Згідно з їх веб-сайтом, ви повинні точно дотримуватися дієти, інакше вона не буде працювати, і це може змусити вас почувати себе втомленими, хворими, нудними та тягою.