Блок із підписом видавця.
Ми є провідним сайтом стилю життя в Мексиці та Латинській Америці. Ми додаємо найкращих експертів для покращення якості вашого життя.
З приходом зими споживання їжі збільшується, а разом із нею і збільшення ваги, але цілком можливо, що низькі температури є найкращим союзником у тому, що стосується Спалюйте калорії.
Згідно з дослідженням Гарвардська медична школа в США, коли температура падає, деякі клітин відповідальний за накопичення жиру, виділяючи частину своєї енергії у вигляді тепла після викиду норадреналіну мозку.
На додаток до адипоцитів (жирові клітини) мають прямий механізм для Спалюйте калорії якщо навколишнє середовище холодне.
Для експерта Брюс М. Шпігельман, жирові клітини самостійно виявляти холод і реагувати на нього спалювання калорій; Але яку діяльність ми можемо здійснити, щоб пришвидшити цей процес?
1. Скакалка. Для експерта Аарон Кіпсс з Центру діабету Джосліна в Бостоні, Вам слід після розминки круговими рухами рук і ніг, стрибати через мотузку як можна швидше за хвилину.
Потім відпочиньте 30 секунд. Повторюйте цю процедуру протягом 10-20 хвилин або, ну, поки ви більше не зможете витримати (не завдаючи собі шкоди). Цей вид вправ активізує коричневий жир, який вам допомагає спалити більше калорій жирових відкладень.
2. Катання на ковзанах. За даними з Huffington Post, 45 хвилин цього заняття можуть допомогти вам спалити більше 360 калорій, на додаток до того, щоб запропонувати вам веселе хобі.
3. Плавання. Зима - чудовий час, щоб спробувати криті басейни у спортзалах. Цей вид спорту має величезні переваги для постави, суглобів та дихальної системи та серцево-судинна, тому вона продовжує займати подіум найбільш рекомендованих лікарями.
4. Різати дерево. Виконання цього заняття протягом 20 хвилин дозволить вам спалити 150 калорій, на це вказує стаття в «Хаффінгтоні».
Скористайтеся зимою, щоб спалити калорії і досягти своєї мети, щоб показати вражаюче тіло. Будь-який час - сприятливий час для того, щоб створити здорову звичку!