Існує кілька продуктів, які мають велику користь для схуднення, за допомогою наступної дієти, яку ви будете робити протягом тижня, щомісяця, ви зможете демонструвати своє тіло, яке хочете, крім досягнення ваги відповідно до ваших цілей, без голоду і здоровим способом і контрольованим.
Важливо пам’ятати, що цю дієту слід практикувати лише один тиждень щомісяця, поки не досягнете ідеальної ваги, щоб не втратити нормальний баланс свого тіла.
Понеділок
Сніданок: Вранці вам потрібно більше енергії, тому ви можете споживати порцію фруктів, бажано ананас, диню або виноград, напій без молока, такий як чай, червоний або ароматичний, борошно, або арепа, тост або печиво.
Обід: Порція смаженої грудки та салату за смаком.
Вечеря: порція знежиреного сиру, кави або чаю у воді, що супроводжується скибочкою цільнозернового хліба.
Вівторок
Сніданок: з’їжте порцію цільнозернових пластівців із чашкою дієтичного йогурту.
Обід: порція смаженої на грилі риби та салату.
Вечеря: Овочі на пару і порція коричневого рису.
Середа
Сніданок: тепле яйце, що супроводжується напоєм без молока.
Обід: смажена яловичина та половина авокадо.
Вечеря: суп без жиру.
Четвер
Сніданок: тепле яйце та напій без молока.
Обід: ростбіф та половина авокадо.
Вечеря: суп без жиру.
П’ятниця
Сніданок: якась порція фруктів, напій без молока та цільнозерновий тост.
Обід: Смажена курка та салат за смаком.
Вечеря: Овочі на пару з порцією тунця.
Субота
Сніданок: цільнозернові пластівці з чашкою дієтичного йогурту.
Обід: Фруктовий салат без вершків або морозива.
Вечеря: суп без жиру
Неділя
Сніданок: чашка шоколаду з бутербродом.
Обід: ростбіф та половина авокадо.
Вечеря: чашка крупи з молоком або дієтичний йогурт.
Завжди пам’ятайте, що будь-яку дієту, яку ви робите, для схуднення слід супроводжувати великою кількістю води, щоб не тільки зволожити своє тіло, але й зберегти шкіру здоровою та красивою.
Якщо вам хочеться з’їсти щось більше, ніж ми пропонуємо в раціоні, з’їжте моркву або якісь тверді фрукти, такі як яблуко, груша чи персик; Це допоможе вам уникнути занепокоєння, і таким чином ви досягнете очікуваних результатів за менший час.
Звичайно, не забувайте супроводжувати дієту вправами для схуднення; Експерти зі спорту та здоров’я Hard Body зможуть допомогти вам створити та дотримуватися режимів, щоб ви виглядали здоровими, красивими та стрункими, найкращим чином доповнюючи дієту фізичними вправами. Наш тренажерний зал чекає на вас. Відвідайте нас.