Це не тому, що наближається гарна погода. Це не тому, що минули роки, відколи я була матір’ю, і я мушу бути собою знову. Це не має нічого спільного ні з кризою 40-х, ні з бомбардуванням, яке ми зазнали в цей час від журналів та телевізійних програм ...

Я дуже добре знав про здоров'я кілька місяців і Думаю, настав час приділити час і увагу дотриманню здорової дієти та схудненню на кілька кілограмів.

здоровим

Ті, які ви мені читали з 2009 року Ви знаєте, що є багато дієт, які ми знали, ті, які ми критикували, ті, що зачарували нас, і ті, яких ми навіть дотримуємося з тих пір.

Дієти, які прибули до Іспанії з мільйонами послідовників в інших країнах і закінчилися тим, що їх автор був позбавлений права займатися медициною, як у випадку з дієтою Дукана.
Білкові дієти, за допомогою яких я сам схуд на 14 кілограмів за два місяці, але з ефектом відскоку, що змусив мене приймати їх знову всього за один рік ...
Здорові, але важкі для дотримання дієти, такі як зонова дієта та багато модних дієт.

Так цього разу, Я більше не хочу експериментувати, а хочу захищати і рекомендувати здорове харчування та схуднення, якщо це можливо, легко.

Мої пріоритети:

1.- Дієта під наглядом лікаря
2.- Збалансована дієта, заснована на середземноморській дієті
3. - Дієта, яку легко дотримуватися і яку легко узгодити з рештою родини (я не встигаю приготувати їжу для кожної з них)
4. - Дієта, яка змушує мене худнути поступово, але знаючи, що одночасно я дбаю про своє здоров’я.

Тож першим центром, який прийшов у голову, був Нутрімедік.


Ви точно знаєте доктора Відалеса. На додаток до виходу на RTVE вранці, я розповів вам про це у дописі про дезінтоксикаційні соки Drink6 (про що я також сьогодні розповім).
Ми зустрілися о Університет Каміло Хосе Чела на ярмарку підприємців (я з моєю школою блогерів, а вона з нею Сокотерапія).

Тож я поговорив з нею, і вона відразу зрозуміла, чого я хочу.
Зробив мене імпеданс (це тест, де ви знаєте, крім ваги, вагу кісток, м’язів, розподіл жиру та багато дуже цікавих даних) і він посадив мене на дієту, засновану на вживанні овочів, фруктів, м'яса, риби, смаженої на грилі, і мало олії. Час їжі також важливий, і поступово відмовляйтеся від дієтичної коки (це для мене найскладніше ...)
І жодних вуглеводів (ні хліба, ні рису, ні макаронних виробів) протягом перших кількох тижнів.

Моїх проблем в основному дві:
1. - Бувають дні, коли я не зупиняюся ні на хвилину, і мені дуже важко готувати їжу і навіть зупинятися, щоб їсти.
2.- Мені важко їсти фрукти.

Для їх вирішення і оскільки Nutrimedic бере участь у проекті Drink6, компанії про детоксикаційні соки, про яку я вам розповідав, ми вирішуємо обидві проблеми, особливо фрукти, соками.

Я замовив 5-денний план.
По-перше, я зробив повний день детоксикації, щоб «набрати обертів» і звикнути тіло їсти менше.
Правда полягає в тому, що я люблю детоксикаційні дієти через соки, як початковий пістолет для початку дієти.

А потім, решту днів, я приймаю сік (також від Drink6) в середині ранку, а інший - в середині дня.
А) Так Я переконуюсь, що беру внесок із фруктів, це мені не так дорого коштує, і я звикаю харчуватися краще.

І якщо одного разу, який би час не був на обід чи вечерю, він застає мене в машині, щоб зробити якусь справу, я беру свій сік і (спорадично) підмінюю їжу.

Я тут уже пару тижнів, і я щасливий. Я вже схудла на кілька кілограмів і, перш за все, я звикаю харчуватися краще.
Дієта мені не коштує занадто дорого, і я вважаю, що заслуга доктора Відалеса, який зумів створити власний раціон (з тим, наскільки важким є цей хаос життя, який я веду ...) та соками (які Я вже знаю, що було б дешевше робити це самому, це примха, яку я даю собі, тому що спочатку мені легше дотримуватися дієти, вони багаті, а крім цього я знаю, що приймаю те, що повинен).
Я розповім вам про свій прогрес, добре?