Принцип простий - коли ми спимо, ми не можемо їсти. Ця дієта радить спати ненормально довго, щоб можна було уникати прийому їжі. Він навіть радить використовувати седативні засоби. Хоча сон здоровий і його вплив позитивно впливає на організм людини, деякі жінки на цій дієті вони також сплять 20 годин на добу використання снодійних та заспокійливих препаратів, які можуть викликати сильну залежність. І це вже не здорово. До кінця існує ризик передозування.
Небезпечні поради щодо цієї дієти почали поширюватися на різних бідних форумах в Інтернеті, де відвідувачі довіряють свій досвід роботи зі Сплячою красунею. "Я люблю спати, щоб не їсти. Мені дуже легко, тому що я стомлююсь 99% часу", - довірився один з них. "Я приймав справді сильні знеболюючі препарати, які зазвичай мене присипляють, тому я сплю довгі години", - написав інший.
Однак лікарі б’ють на сполох, коли згадують про цю так звану дієту - стрес, що прийом таблеток для сну створює сильну залежність, і незабаром людям доводиться приймати все більші дози, для отримання бажаного ефекту. Крім того, кількість сну ізолює людину від нормального життя і починає бути асоціальним. Тоді соціальна ізоляція може сприяти депресії. Тому дієта Шіпкової Руженки - це точно не гарна ідея, намагайтеся харчуватися здорово і більше займатися спортом.