Позбутися зайвого жиру в організмі складно, але не неможливо. Дотримуйтесь цієї дієти, щоб спалювати жир і дивуватися її наслідкам. Цей план з великою кількістю білка і [...]
Позбутися зайвого жиру в організмі складно, але не неможливо. Слідуйте за цим дієта для спалювання жиру і дивуйтеся своїм ефектам.
Цей план з високим вмістом клітковини, багатим білком та овочами допомагає використовувати жирову тканину для енергії та допомагає втратити від трьох до п’яти кілограмів зайвої ваги. Дотримуйтесь цього листа протягом місяця-двох, залежно від того, що вам потрібно.
Розглянемо ці основні правила дієти для спалювання жиру:
1. В обід можна пити ароматизовану або фруктову воду, чай або каву. При бажанні підсолодити замінником цукру.
Це відео може вас зацікавити
два. Споживайте супи та салати у вільних кількостях, щоб ви були задоволені.
3. По четвергах ви можете повечеряти пакетиком запеченої картоплі або, якщо хочете, замінити іншу закуску, дотримуючись порції (45 г).
Дієтичне меню для спалювання жиру
Поради:
-Включіть трохи полі і мононенасичених жирів у свою закуску в середині дня (насіння, цілий горіховий батончик, шматочок авокадо ...).
-Не готуйте з великою кількістю олії і не додайте в їжу цукор.
-Збалансуйте їжу в думках перед тим, як замовляти страву в ресторані, перед тим, як вибрати, куди поїсти, або просто коли ви знаходитесь на зустрічах та заходах.
Сповіщення: Цей план підходить для здорових жінок, без умов та із зайвою вагою не більше десяти кіло. Перед його проведенням бажано проконсультуватися з лікарем.
Перш ніж виконувати цю дієту для спалювання жиру, ми рекомендуємо вам виконати детоксикаційну дієту для очищення організму, а потім, якщо вона вам потрібна, дієту для зменшення живота.
Дієта, взята з Out Kilos, надана дієтологом Мерібель Яньєс.