Ви хочете відчути себе спущеним? Завдяки цій дієті для втрати об’єму ви зможете забути про затримку рідини та небажані гази.
Є люди, які, незважаючи на те, що дотримуються відповідної дієти для схуднення і навіть худнуть разом з нею, не отримують бажаного ефекту: зменшити набряк, який спостерігається в певних частинах тіла, таких як кишечник, стегна ... Словом, втратити обсяг.
Це пов’язано з тим, що втрата ваги та об’єму не обов’язково повинна йти рука об руку. Деякі люди, особливо жінки, не страждають від надмірної ваги і, тим не менше, спостерігають, як збільшується обсяг їх тіла, змінюючи фігуру.
Чому така ситуація? Як завжди, причин може бути безліч. Перше, що потрібно проаналізувати, чи існує якийсь тип патології, що пояснює це об’ємне збільшення, і така ситуація, як правило, пов’язана з такими розладами, як накопичення газів, запор або затримка рідини. Якщо це так, перед початком будь-якого дієта для схуднення необхідно вирішити причину, яка його породжує.
Клітковина у фруктах та овочах буде ефективним союзником у поліпшенні регулярності роботи кишечника. Якщо затримку рідини потрібно зменшити, важливо обмежити або навіть виключити сіль з їжі.
Тим часом накопичення газів має аналізувати лікар-фахівець, хоча, загалом, це може бути пов’язано з поганим травленням або надмірним споживанням газованих напоїв.
Звичайно, є також люди, які, не маючи жодного з цих розладів, страждають від надмірного обсягу тіла. Надто часте споживання жирів і білків утворює, як наслідок, велику кількість токсинів, які сприяють цьому збільшенню. Отже, зменшення обсягу полягає не тільки в усуненні «зайвого» жиру, але і в позбавленні від накопичених рідин і токсинів, які накопичилися в організмі.
Для всього цього рекомендується зменшити споживання цього виду їжі та почати дієта для схуднення сечогінний тип, при якому багато продуктів, що сприяють очищенню організму. Серед них є велика кількість зелені та овочів, таких як спаржа, селера, цибуля, артишок, брокколі, огірок або помідор. Також допомагають деякі фрукти, такі як диня, чорниця, кавун, апельсин або грейпфрут.
Але головним союзником кожного, хто слідує за дієта для схуднення це вода. Хороша гідратація необхідна для перетягування токсинів, що накопичилися з організму.
На додаток до того, що ви їсте, важлива фізична активність - як і в інших дієтах. Важливо бути послідовним у цей момент, і рекомендується тривати 30 хвилин вправ, тричі на тиждень. Є деякі види спорту, які особливо сприяють зменшенню об’єму тіла, і серед них є їзда на велосипеді, ходьба, обтяження та танці. Останнє може бути найдивовижнішим, але часто робити це - не обов’язково дуже рухливі танці - це ефективна система зменшення накопиченого жиру та рідини.
Ніколи не слід забувати, що дієта - це проблема, пов’язана зі здоров’ям, і тому вона повинна постійно контролюватися лікарем або фахівцем з харчування.
Інформаційний бюлетень