Стаття перевірена для забезпечення якомога більшої точності (вміст включає посилання на авторитетні сайти ЗМІ, академічні дослідницькі установи та інколи медичні дослідження).

Весь вміст на нашому веб-сайті переглянуто, однак, якщо ви вважаєте, що наш вміст є неточним, застарілим або сумнівним, ви можете зв'яжіться з нами внести необхідні виправлення.

дієта

Ендометріоз - це запальне захворювання, яке характеризується наявністю ендометрію поза порожниною матки. Хвороба вражає 5-15% жінок дітородного віку, з них 30-50% страждають безпліддям.

Невігластво щодо цієї хвороби змушує жінок, які страждають нею, почуватися нерозуміними та відчутною відсутністю підтримки.

Тому при появі симптомів, необхідно звернутися до гінеколога, оскільки рання діагностика може покращити картину. У цій статті ми пояснюємо, з чого складається ця хвороба, її симптоми та як дієта може допомогти лікуванню для полегшення симптомів.

Що таке ендометріоз?

Ендометрій - це внутрішній шар матки, який поновлюється щомісяця з менструацією. При цій хворобі, деякі фрагменти ендометрію виявляються на зовнішній поверхні сусідніх органів всередині тазу, наприклад, яєчників і кишечника.

симптом Найбільш поширеними з цього захворювання є наступні:

  • Безпліддя
  • Біль до або під час менструації та/або під час статевого акту
  • Нерегулярні менструації
  • Хронічна втома
  • Емоційні проблеми через хворобу

Причина цієї хвороби незрозуміла, хоча вона може бути пов'язана з дисбаланс імунної системи, Зокрема. Також може бути генетичний компонент.

Їжа, яка може погіршити ендометріоз

Багато жінок помітили значне покращення, виключаючи деякі продукти зі свого звичного раціону. Також важливо дотримуватися збалансованого харчування. У будь-якому випадку бажано звернутися до лікаря, і саме він рекомендує найбільш підходящу дієту. Ось деякі продукти, які можуть не рекомендуватися при ендометріозі:

  • Червоне м’ясо та ковбаси
  • Гідрогенізовані або трансжири, що містять маргарин, промислову випічку тощо.
  • Кофеїн
  • Цукор та цукриста їжа
  • Алкогольні напої

Загалом ми зменшимо споживання продуктів, які переробляються та містять штучні добавки. Причина полягає в тому, що ці продукти, як правило, сприяють створенню двох серій простагландинів, ліпідів, відповідальних за кілька симптомів ендометріозу.

А як щодо глютену?

Деякі дієтологи виявили, що багато жінок з ендометріозом також страждають певна ступінь непереносимості продуктів, що містять глютен. Тому, якщо його виключити з раціону, можна помітити певні поліпшення, але дотримуючись суворої і тривалої дієти.

Клейковина міститься в насінні таких злакових культур:

  • Пшениця
  • Ячмінь
  • Жита
  • Вівсянка
  • Пишеться
  • Пишеться
  • Тритикале
  • Фарро
  • Камут
  • Булгур
  • Кіноа

Тому ми уникатимемо таких продуктів, як борошно, хліб, випічка, макарони, кус-кус, ферментовані напої з цих круп, побиті продукти, деякі сосиски, сири чи паштети, деякі солодощі тощо.

З усім, найкраще завжди звертатися до фахівця, оскільки ця дієта діє не всім жінкам. Однак у деяких випадках це може допомогти.

Ми повинні бути уважними до етикеток продуктів, оскільки деякі можуть нас здивувати. Кожного разу, коли ми можемо, ми будемо шукати марку «без глютену», яка все частіше розміщується на етикетках продуктів.

Щоб краще впоратися з цією важливою зміною в нашому раціоні, ми також повинні знати продукти, які ми можемо їсти. Серед інших, Деякі продукти, що не містять глютен, включають наступне:

  • Рис
  • Кукурудза
  • Гречка (насправді не пшениця)
  • Тапіока
  • Овочі
  • Фрукти
  • Овочі
  • Горіхи (переконайтесь, що вони не додавали борошно)
  • Риба

Корисна їжа при ендометріозі

З іншого боку, існують продукти харчування, які, за деякими даними, пов’язані з меншим ризиком розвитку ендометріозу. Фрукти та овочі, молочні продукти, багаті кальцієм та вітаміном D, та жирні кислоти Омега-3, деякі з них.

Вони містять корисні вітаміни для полегшення деяких симптомів ендометріозу. Тому ми спробуємо зробити їх частиною нашого щоденного раціону.

  • Зелені листові овочі, такі як шпинат, салат з баранини, мангольд тощо.
  • Хрестоцвіті: цвітна капуста, брокколі, рукола, ріпа та ін.
  • Мелене насіння льону або в олії (завжди холодне, нерафіноване)
  • Овочі
  • Горіхи та насіння
  • Зелений чай (завдяки високому вмісту вітаміну С та Е)

Рекомендовані добавки при ендометріозі

На додаток до дотримання рекомендацій щодо дієти, ці добавки можуть бути дуже корисними для завершення лікування:

  • Магній: Цей мінерал має здатність збалансувати рівень прогестерону. Таким чином, це може допомогти зменшити вплив естрогенів на ендометрій.
  • Екстракт виноградних кісточок: його високий вміст антиоксидантів дуже корисний для цієї хвороби, оскільки сприяє виведенню токсинів.
  • Chasteberry(vitex agnus-castus): рекомендується у випадках ендометріозу. Важливо зазначити, що переваги також є довгостроковими. Це пов’язано з тим, що він може побічно впливати на певні жіночі гормони, такі як пролактин та прогестерон.
  • Кульбаба: за деякими даними, ця рослина може сприяти синтезу стероїдних гормонів та покращувати ендокринну функцію яєчників.

Ми завжди рекомендуємо проконсультуватися з лікарем-спеціалістом перед проведенням будь-якого лікування, оскільки, хоча вони є натуральними добавками, вони також мають протипоказання та побічні ефекти.. Так само, жінки з ендометріозом повинні дотримуватися суворого лікарського нагляду під час вагітності.