Розроблена в радянські часи страва Лієпаяаз ставить під сумнів навіть найдосвідченіших дієтологів. Ваш раціон містить багато шкідливих продуктів, але результат не страждає. У 1980-х цей метод застосовувався політичними акторами в Європі, і сьогодні він став популярним у всьому світі.
Дієта Лієпаї - меню, правила
Ця система є низькокалорійною програмою для схуднення. Він спрямований на зменшення щоденного споживання калорій до 1200 годин протягом 24 годин. Дієта доктора Хазан Лієпая вважається однією з найсуворіших, яка не допускає жодного відхилення від режиму. Тим не менше, дієта все ще нормальна і не вимагає жодної корекції. Правило харчування просте - їжте що завгодно, лише дуже малими порціями і не вживаючи 1200 калорій на день.
У меню може бути будь-який продукт, навіть пиво та майонез. Не перевищуйте калорійність, і тепер із спеціальними кухонними вагами та інструментами, на які можна розраховувати на одну людину. Доктор Хазан радить більше трьох разів на день, в ідеалі 6-7 разів. Ці закуски не дозволяють тілу відчувати голод і вимагають їжі, а невеликі порції не можуть відступити до запасів жиру.
Дієта Лієпаї - детальне меню
Тривалість дієти досить велика - його час становить 4 місяці, тому меню підбирається індивідуально та індивідуально. Наприклад, раніше він снідав яєчнею та бутербродами, пив солодкий чай, їв перший і другий прийом їжі в обід, а на вечерю їв важку і жирну їжу. Дієта просто готується, і з’являється справжня дієта Лієпая з меню таких страв:
- сніданок - бутерброд з чаєм;
- обід - перший або другий вибір, невеликою порцією;
- післяобідній перекус - візьміть із собою солодке (у невеликій кількості);
- вечеря - замість вареного м’яса вибирайте смажене або гарнір.
Серед цих страв є вживання чаю, їжі або горіхів. Найголовніше - з’їсти трохи, не дозволяйте собі переїдати, у вас не буде відчуття голоду, а втрата ваги буде супроводжуватися гарним настроєм. Дієта Лієпаї передбачає меню одним днем, але одним місяцем. На другому місяці схуднення за програмою Хазан дозволяється використовувати калорії та дієту.
Лієпайська дієта - це день посту
Якщо ви вибрали цю дієту для схуднення, можете забути про існування розвантажувальних днів. Не різкий голод, або споживання продукту протягом дня, тому що це відрізняється від правил. Для тих, хто залишився до третього місяця плану, дозволений понеділок з кефіром та фруктами. Це не можна назвати розвантаженням, 7 склянок кефіру та один кілограм фруктів втамовують голод будь-якої людини, але тим не менше дієта Лієпаї Хазана полегшує його.
Високий кров'яний тиск і дієта Лієпая
Люди з високим кров'яним тиском гостро потребують тривалого лікування будь-якого типу схуднення. Зміна в організмі може викликати негативну реакцію, і лікарняна палата буде чекати на людину. Лівійська дієта Лев-Хазан протипоказана тим, хто страждає цією хворобою, але в деяких випадках є винятки. Якщо ви проконсультуєтесь з дієтологом і складете правильне меню для підвищення артеріального тиску, ви зможете схуднути, не завдаючи собі шкоди, але це можна зробити лише після того, як пацієнти пройдуть обстеження та обстеження.
Рецепти дієти Лієпаї
Якщо слідувати встановленим рецептам, кілограми почнуть йти через тиждень. Що стосується зручності, кожен рецепт в системі харчування повторюється, вам не потрібно змушувати мозок купувати дорогі продукти, ви повинні знайти все в кожному холодильнику. Лієпайська дієта, яка максимально спрощує рецепти, не вимагає великих вкладень коштів у щоденне меню.
Прикрашений овочами
- півкіло буряка:
- півкілограма цвітної капусти;
- 200 г консервованого горошку;
- лимонний сік за смаком.
- Відваріть буряк з цвітною капустою.
- Дрібно нарізаний, додати зелений горошок.
- Залийте лимонним соком.
Салат з м’ясом
- три картоплі середнього розміру;
- 5 яєць;
- 200-300 г нежирного м’яса (ковбаса або шинка);
- 2 середньо солених огірка:
- Зелений горошок;
- майонез або сметана.
- Зварити картоплю, яйця та м’ясо.
- Нарізати кубиками, додати мариновані огірки та зелений горошок.
- Приправте сметаною або майонезом.
Бутерброди в цьому варіанті меню можна робити з нежирною ковбасою, а консерви можна замінити червоною ікрою, по можливості більш економічний варіант - баклажани або кабачки, але якісні. Можна пити питну воду, сік, кефір, чай та каву з молоком та безалкогольним пивом. Якщо з якихось причин ви перервали режим або вийшли з режиму, поверніться до попереднього дня. Лієпайська дієта вміє прощати помилки.