Стаття медичного експерта
Багато жінок із залежністю та захопленням дивляться на відому співачку Ларису Доліну. Як можна не залежати від такої дами? У нього гарний голос, гарна зовнішність і, звичайно, струнка фігура. Співак ділиться досвідом досягнення таких результатів та із задоволенням залишається у формі. І всі знають, що долинна дієта ефективна і дуже популярна. Головне, ви будете позитивно ставитись і вірити в себе.
Дієта Долина: сутність та продукти
Дієта заснована на вживанні корисного для організму кефірного продукту, що містить корисні бактерії та мікроелементи, палички та дріжджі. У складі кефіру багато амінокислот і вітамінів, він підвищує імунітет або підвищує імунітет. Інтенсивна дієта в Долині дає можливість скинути приблизно за тиждень близько 7 кілограмів.
У перший день цієї дієти дієта повинна складатися з трьох склянок кефіру і картоплі, запеченої в духовці в уніформі (5 штук). Для розподілу продукції це можливо за необхідності.
Другий день - вживання молочних продуктів. Це 200 грамів сметани та 3 склянки кефіру.
На третій день, як і на другий, вам потрібно буде з’їсти сир в кількості 200 грам, а також випити кефір у кількості 3 склянок, протягом дня.
На четвертий день слід приготувати курку без шкіри (500 грам), не слід солити і 500 мілілітрів кефіру.
На п’ятий день можна їсти лише овочі та фрукти. Наприклад, яблука - слід вживати не більше одного кілограма, чорнослив - 300 грам, півкілограма моркви та кефір - 3 склянки.
Дієта Долина, звичайно, не для слабких. На шостий день ви повинні задовольнитися одним кефіром, ви повинні випити 6 чашок протягом усього дня.
На сьомий день необхідно випити лише одну мінеральну воду без газу. Випити потрібно не менше одного літра. Дієта долини в цій версії дуже складна. Її потрібно дуже ретельно доглядати людям із хронічними захворюваннями. Тому, перш ніж вирішити, що найбільш підходящою дієтою є дієта Валлі, слід добре подумати.
Результат такої дієти є відносно швидким, і це подобається багатьом людям. Але не виключено, що дотримання дієти Валлі може мати проблеми зі здоров’ям.
Варіант 2
Інший, щадний варіант долинної дієти називається помірно інтенсивною кормовою дієтою. Вона зібрала багато позитивних відгуків від тих, хто її приміряв. Дієтична долина в цій версії зовсім не складна, і користь полягає в тому, що після тижневої дієти вам потрібна перерва і їжте, як звикли, але трохи зменшуєте споживання борошна та солодощів. Така дієта добре впливає на організм.
У перший день дієти слід з’їсти 400 грам запеченої картоплі, не можна вживати сіль і 500 мілілітрів кефіру 0% жиру.
Наступного дня - сир 0% жиру (400 грам) і 500 мілілітрів кефіру 1% жиру.
3 день - кожен плід в кількості 300 грам і 500 мілілітрів 1% кефіру.
Четвертий день - білки: 400 грам вареної курки без шкіри і 500 мілілітрів кефіру.
5 день - 400 грам фруктів, краще яблук і 500 мілілітрів кефіру.
На шостий день слід пити мінеральну воду, бажано без газу.
Дієта Долина в останній, сьомий день рекомендує вживати 400 грамів фруктів, найкращим варіантом є яблука та 500 мілілітрів 1% кефіру. Втрата ваги на 3 - 5 кілограмів можлива після першого тижня дієти і від 2 до 4 кілограмів на другому тижні.
Дієта Долина працюватиме краще, якщо їжа буде строго по годинах. Харчування повинно починатися не пізніше 8 ранку, потім 10 ранку, потім 12, 14, 16 та останнього прийому о 18:00.