віку

Зростання дитини дошкільного віку триває такими темпами, які почалися після другого року життя, а це означає, що в середньому його вага збільшується на 2,5 кг і зростає на 6 см на рік. Мова йде про період з 3 по 6 рік.

У цей період дитина повинна бути абсолютно самостійною під час обіду. Вона засвоює звички способу життя та сімейні обіди. Це період, який є вирішальним для вироблення правильних звичок здорового способу життя, відношення до їжі та харчової поведінки. У цей період дитина відображає свою особистість стосовно їжі, що може виявлятися у відмові від їжі, що може мати причину чи емоційну основу. Тому ми рекомендуємо уважно слухати дитину, але в той же час направляти її правильно. Те, чим ви нехтуєте в цьому віці, згодом буде важко виправити.

Дієта в дитячому садку

Більшість дітей відвідують дитячий садок, який повинен мати меню, адаптоване до віку дитини, а батьки повинні бути ознайомлені з цим меню та адаптувати свій домашній раціон. Меню в дитячих садках та розмір порцій визначаються законом.

Необхідність збалансованого та різноманітного харчування

Достатня енергетична цінність важлива для правильного розвитку дитини, яку дає вживання основних поживних речовин, а саме білків, жирів, вуглеводів, які дитина повинна отримувати в потрібній кількості, пропорції та якості. Зі збільшенням віку необхідний відсоток окремих поживних речовин у добовому споживанні змінюється. У цьому віці відбувається зміна, яка веде до досягнення співвідношення, ідентичного раціону дорослих. Детальніше ви можете прочитати у статті: Важливі поживні речовини для дитини дошкільного віку.

Регулярне харчування

Ми намагаємось збагатити звичний раціон харчування, який дитина починає створювати або вже створив у період малюка, правильними принципами протягом усього життя, саме час їх вивчити та прийняти. Регулярний прийом їжі дуже важливий для дитини цього віку як з точки зору правильного розвитку дитини, так і з точки зору регулярного розпорядку дня, що гарантуватиме, що у дитини не буде проблем із їдять. Прочитайте статтю: Підходящі напої для ваших дітей.

Сніданок важливий

У дошкільному віці бажано навчити дітей правильно снідати. Однак людський організм не пристосований до їжі відразу після пробудження. Шлунково-кишковий тракт потребує кровотоку так само, як і м’язи. Помірні фізичні навантаження перед сніданком більш ніж бажані. Відразу ж з’являється відповідний апетит, і дитина може ситно поснідати.

Батьки беруть приклад

Діти легко підкоряються зразкам для наслідування, особливо у батьків. Батьки часто поспішають на фаст-фуд у вигляді фаст-фуду або випічки піци вдома тощо. Вони не усвідомлюють, що коли діти бачать це у своїх батьків, вони автоматично вважають це правильним, оскільки вони ще не здатні самостійно судити. Ось чому батькам важливо подавати приклад своїм дітям.

Відмова від їжі

Приблизно до трьох років у багатьох дітей виникає непокірність, яку вони також успішно використовують під час їжі. Деякі продукти повністю відкидаються, а інші змушені плакати або кричати. Особливо у випадках, коли хтось споживає їжу в її околицях, відмінну від поданої дитиною. Вони часто театрально борються проти волі батьків. Найменш підходящим рішенням є дискусія перед дитиною на тему, як мало їсти їй та його розмовам. Часто рекомендованим методом є випадання голоду на свіжому повітрі з одночасною фізичною активністю з наступною вечерею, умовою є однакова їжа та явна неуважність батьків до дитини. Часто апетит можна підтримати споживанням харчової добавки з вітамінами групи В або дріжджами.

Для регулювання середовища травного тракту після прийому наркотиків використовуйте препарат на основі рослинних екстрактів для регулювання проходження їжі через кишечник DietLax.