отримує

Той, хто п’є нерегулярно і мало води, почувається втомленим і виснаженим. Іноді ми забуваємо про цей обов’язок не лише влітку. Хороша новина полягає в тому, що існує кілька продуктів, які постачають організм достатньою кількістю води і одночасно годують його.

червоний перець

Перець містить до 92 відсотків води, що робить його одним із видів овочів, які забезпечують найбільше води. Крім того, він має особливо високий вміст вітамінів С і А, особливо червоних варіантів. Паприка також може бути ідеальним лідером серед основних страв в офісі.

Кавун

З назви випливає, що в ній міститься багато води. І це так. Власне кажучи, він складається до 90 відсотків води і таким чином підтримує організм у регенерації. Диня також має інші корисні для шкіри ефекти, тому її також можна використовувати як маску для обличчя.

Салат

Перш за все, салат айсберг з його 96 відсотками води є однією з зірок серед салатів, які постачають нас водою. Але інші види також рекомендуються як легкий обід або вечеря. І будьте обережні, салат не завжди повинен бути нудним і зеленим. Його можна поєднувати з іншими свіжими продуктами, що містять багато води.

Ягоди

Ожина, чорниця або малина - містять до 92 відсотків води, належать до переконливих постачальників антиоксидантів, підходять як закуска після тренувань і мають профілактичну дію проти запалення.

Огірки

Завдяки такому вмісту води, як у салаті, огірок є справжнім прикрасою, оскільки він позитивно впливає на шкіру. Він чудово поєднується з овочевим салатом, огірковий салат чудовий, але підходить і для оловранта.

Помідори

Вміст води: 90 відсотків. Помідори не тільки червоні, вони також можуть бути жовтими, оранжевими або зеленими, що внесе різноманітність і радість у наші салати.