дієта

Багато людей думають, що концепція доброї самооцінки базується на побудові позитивних слів про певні аспекти нашої особистості, які нам не подобаються. Принаймні, це я завжди чув у шкільних умовах, коли йдеться про зміцнення особистостей учнів, щоб уникнути насмішок серед їхніх однолітків.

Буддійське вчення дещо розходяться з цією концепцією, стверджуючи, що істоти є по суті чистими і це наша природа. Тобто в нашій особистості немає нічого негативного. Що трапляється, багато разів деякі наші почуття покриваються певними саморуйнівними думками, які ми повинні навчитися очищати від свого розуму.

Точно так само, як ми докладаємо зусиль, щоб усунути ті продукти, які роблять нас товстими, ми повинні припинити говорити негативні фрази, такі як: "Я жахливий", "Я ніколи не був добрим до цього" або "Ось яким я є і Я не збираюся змінюватися ".

Кожного разу, коли одна з цих думок стукає у двері, ми мусимо не давати їм продовжувати, згадуючи якусь ситуацію, яка нам подобається чи робить нас щасливими. Ми будемо концентруватися на цьому, поки негативна думка про нас повністю не зникне. Таким чином, наприклад, ми могли б думати про якусь музику, яка нас зачаровує, або в наших потужних місцях, або про якусь просту діяльність, яка мотивує нас.

Це вправа, яку я почав практикувати з певною недовірою, почувши її від голосу колеги-спортсмена, який є психологом та експертом у самооцінці, і я повинен визнати, що вона працює дуже добре. Коли я це зробив, це було надзвичайно весело і менш дратує, ніж почати бомбардувати себе позитивними фразами щодо себе, такими як: "Я могутній" або "Я можу все сьогодні" тощо, тощо. Як каже мій друг, це свого роду дієта думок.

Це також спосіб побалувати наш розум, який, як правило, дуже зайнятий вирішенням ситуацій та зовнішніх конфліктів, які не мають нічого спільного з тим, що ми справді є і чого хочемо.

За словами мого друга, думаючи про те, що нам насправді подобається, ми вітаємо нашу внутрішню красу, яка була там увесь час. Хороша новина полягає в тому, що не потрібно щодня повторювати 100 позитивних тверджень, щоб усунути ці думки. Крім того, мій друг запевняє, що результати швидкі та ефективні.