Ви можете отримати доступ до WEB, якщо ви раніше підписалися
Доступ
Здоровий
З чого він складається?:
З чого він складається:
Дієта Дункан має низький вміст жиру та цукру. Його основою є овес і споживання їжі, багатої білком тваринного та/або рослинного походження. Це схематична дієта, яка розділена на чотири фази, протягом яких поєднується 100 продуктів.
Dunkan ділить дозволені продукти на два блоки:
1 блок: Продукти, багаті білками, загалом 72 продукти, які починаються з фази нападу: нежирне м’ясо, риба, морепродукти, птиця, молочні продукти та інші, такі як овес та яйця.
2 блоки: вони складають інші 28 продуктів рослинного походження і поступово вводяться у другу фазу, яка називається круїз
Є чотири фази. Перші два для схуднути і останні два для тримати.
+Фаза атаки.
Це триває близько тижня, дозволяється їсти лише чисті білки тваринного походження. Візьміть список продуктів харчування. Протягом періоду, який триває цей цикл, приблизно тиждень, нам дозволяється їсти лише чисті білки, отримані від тварин. Якщо взяти перелік зі 100 продуктів, дозволених П’єром Д., 72 - це тваринні білки, а 28 - рослинні білки, які ми можемо споживати. А також, без будь-яких обмежень щодо кількості, яку ми хочемо з’їсти, щоб задовольнити себе.
+ Фаза круїзу.
На цій фазі ми будемо потроху наближатись до цільової ваги.Тут Дукан вже дозволяє нам чергувати тваринні білки з рослинними білками. З тим, що ми могли б споживати кожен із ваших 100 дозволених продуктів.
+ Фаза консолідації.
На цьому етапі мова йде про поступове введення інших продуктів, які не входять до списку зі 100 продуктів, дозволених Дунканом, щоб навчити себе їсти і таким чином підтримувати та уникати ефекту йо-йо. Ми матимемо повну свободу їсти будь-яку їжу і лише зобов’язання присвячувати кожен четвер вживанню чистого білка.
+Фаза стабілізації.
На цьому етапі ми можемо їсти скільки завгодно, але завжди поважаючи та дотримуючись трьох основних правил.
1 четвер буде чистим білковим днем.
2. Робіть фізичні вправи щодня не менше 20 хвилин.
3. Вівсянка стане нашим найкращим союзником, оскільки Дукан вимагає від нас приймати три столові ложки цієї каші на день.
Підраховує калорії ?
Рекомендований час:
Дієта
Дункан
Протипоказання ¡¡
Побічні ефекти
Не бажано пристосовуватися до веганів
Нам важко адаптувати його до веганів, додаючи побічні ефекти, тому ми не рекомендуємо його.
Дієтичні меню:
Ви можете переглянути дієту Dunkan за посиланням, яке ми пропонуємо, яке переведе вас на відповідний веб-сайт:
Юридична інформація
1. ІДЕНТИФІКАЦІЙНІ ДАНІ
Відповідно до обов'язку щодо інформації, що міститься у статті 10 Закону 34/2002 від 11 липня про послуги інформаційного суспільства та електронної комерції, нижче відображається така інформація:
Компанією, яка є власником веб-домену, є Altersalus S.L. (далі Альтерсалус Груп), з цією адресою на Gran Via de les Corts Catalanes, номер 690, Entresuelo 1ª, CP: 08010, Барселона, C.I.F. .
Зареєстровано в комерційному реєстрі Барселони 20 листопада 2006 року в ТОМУ 39026, ФОЛІО 196 ЛИСТ В 335571 Перша реєстрація
Контактна електронна адреса: [email protected]
2. КОРИСТУВАЧІ
Доступ та/або використання цього порталу Grupo Altersalus приписує умову КОРИСТУВАЧА, який приймає із зазначеного доступу та/або використання перелічені тут Загальні умови використання. Вищезазначені Умови застосовуватимуться незалежно від Загальних умов підряду, які в їх випадку є обов'язковими.
3. ВИКОРИСТАННЯ ПОРТАЛУ
www.altersalus.es забезпечує доступ до безлічі інформації, послуг, програм або даних (далі "вміст") в Інтернеті, що належать Grupo Altersalus або компаніям, що належать до зазначеної групи, до якої КОРИСТУВАЧ може мати доступ. КОРИСТУВАЧ бере на себе відповідальність за використання порталу. Ця відповідальність поширюється на реєстрацію, необхідну для доступу до певних послуг або вмісту.
У зазначеному реєстрі КОРИСТУВАЧ буде нести відповідальність за надання правдивої та законної інформації. Як наслідок цієї реєстрації, КОРИСТУВАЧУ може бути наданий пароль, за який він буде нести відповідальність, зобов’язуючись старанно та конфіденційно використовувати його.
КОРИСТУВАЧ зобов'язується належним чином використовувати вміст та послуги (такі як послуги чату, дискусійні форуми чи групи новин), які пропонує "Альтерсалус" через свій портал та з інтерактивним, але не обмеженим характером, не використовувати їх для:
** зазнавати незаконної діяльності, незаконної або суперечить добросовісності та громадському порядку;
** Поширювати вміст або пропаганду расистського, ксенофобського, порнографічно-незаконного характеру на захист тероризму або нападу на права людини;
** завдавати шкоди фізичним та логічним системам Altersalus, його постачальникам або третім особам, впроваджувати або поширювати комп'ютерні віруси або будь-які інші фізичні або логічні системи, здатні завдати вищезазначеної шкоди;
** намагайтеся отримати доступ і, де це доречно, використовувати облікові записи електронної пошти інших користувачів та змінювати чи маніпулювати їх повідомленнями.
Група "Альтерсалус" залишає за собою право відкликати всі коментарі та внески, які порушують повагу до гідності людини, є дискримінаційними, ксенофобськими, расистськими, порнографічними, що загрожують молоді чи дитинству, порядку чи громадській безпеці або, на його думку, є не підходить для публікації.
У будь-якому випадку, Альтерсалус Груп не несе відповідальності за думки, висловлені користувачами через форуми, чати чи інші інструменти участі.
4. ЗАХИСТ ДАНИХ
Альтерсалус С.Л. відповідає вимогам Органічного закону 15/1999 від 13 грудня про захист персональних даних, Королівському указу 1720/2007 від 21 грудня, яким затверджуються Положення про розвиток Органічного закону та інших чинних нормативних актів, а також забезпечує правильне використання та обробка персональних даних користувача. Для цього разом із кожною формою збору персональних даних у сервісах, які користувач може вимагати у формах, він інформує користувача про існування та прийняття особливих умов обробки своїх даних у кожному конкретному випадку, інформуючи відповідальність за створений файл, адреса відповідальної особи, можливість реалізації своїх прав доступу, виправлення, анулювання чи опозиції, мети обробки та передачі даних третім особам, де це доречно.
Так само Альтерсалус С.Л. повідомляє, що воно відповідає Закону 34/2002 від 11 липня про послуги Інформаційного Суспільства та Електронної Комерції, і буде постійно запитувати Вашу згоду на обробку Вашого електронного листа в комерційних цілях.
5. ІНТЕЛЕКТУАЛЬНА І ПРОМИСЛОВА ВЛАСНІСТЬ
Альтерсалус С.Л. Сам по собі або як правонаступник є власником усіх прав інтелектуальної та промислової власності на свій веб-сайт, а також елементів, що містяться на ньому (наприклад, зображення, звук, аудіо, відео, програмне забезпечення чи тексти; торгові марки або логотипи, поєднання кольорів, структура та дизайн, вибір використаних матеріалів, комп'ютерні програми, необхідні для їх роботи, доступу та використання тощо), що належать Altersalus SL або його ліцензіарів.
Всі права захищені. На підставі положень статей 8 та абзацу другого пункту 32.1 Закону про інтелектуальну власність відтворення, розповсюдження та публічне спілкування, включаючи спосіб їх надання, всіх чи частини даних категорично заборонені. веб-сторінку для комерційних цілей на будь-якому носії та будь-якими технічними засобами без дозволу Altersalus SL . КОРИСТУВАЧ зобов'язується поважати права інтелектуальної та промислової власності, що належать Altersalus S.L. . Ви можете переглядати елементи порталу і навіть друкувати, копіювати та зберігати їх на жорсткому диску комп’ютера або на будь-якому іншому фізичному носії, якщо це виключно та виключно для вашого особистого та приватного використання. КОРИСТУВАЧ повинен утримуватися від видалення, зміни, ухилення або маніпулювання будь-яким захисним пристроєм або системою безпеки, встановленими на сторінках Altersalus S.L. .
6. ВИКЛЮЧЕННЯ ГАРАНТІЙ І ВІДПОВІДАЛЬНОСТІ
Альтерсалус С.Л. У будь-якому випадку він не несе відповідальності за збитки будь-якого характеру, які можуть спричинити, наприклад, помилки або упущення у вмісті, відсутність доступності порталу або передача вірусів чи шкідливих або шкідливих програм у вмісті, незважаючи на те, що прийняли всі необхідні технологічні заходи для його уникнення.
7. МОДІФІКАЦІЇ
Альтерсалус С.Л. залишає за собою право вносити зміни, які він вважає доречними на своєму порталі, без попереднього повідомлення, маючи можливість змінювати, видаляти або додавати як вміст і послуги, що надаються через нього, так і спосіб їх представлення або розміщення на порталі.
8. ПОСИЛАННЯ
У випадку, якщо www.altersalus.es містить посилання або гіперпосилання на інші веб-сайти, Altersalus S.L. не буде здійснювати будь-який тип контролю над зазначеними сайтами та вмістом. Ні в якому разі
Альтерсалус С.Л. несе відповідальність за вміст будь-якого посилання, що належить веб-сайту третьої сторони, а також не гарантує технічну доступність, якість, надійність, точність, широту, достовірність, дійсність та
конституційність будь-якого матеріалу чи інформації, що міститься у будь-якому із зазначених гіперпосилань чи інших веб-сайтів.
Аналогічним чином, включення цих зовнішніх зв'язків не буде означати будь-якого типу об'єднання, злиття або участі у пов'язаних структурах.
9. ПРАВО ВИКЛЮЧЕННЯ
Альтерсалус С.Л. залишає за собою право відмовити або скасувати доступ до порталу та/або послуг, що пропонуються без попереднього повідомлення, на власний запит або третьою стороною тим користувачам, які не виконують ці Загальні умови використання.
10.ЗАГАЛЬНІ
Альтерсалус С.Л. переслідуватиме порушення цих умов, а також будь-яке неналежне використання його порталу, здійснюючи всі цивільні та кримінальні дії, які можуть відповідати йому в законі.
11.МОДИФІКАЦІЯ СУЧАСНИХ УМОВ І ТРИВАЛІСТЬ
Альтерсал. С.Л. Ви можете будь-коли змінити визначені тут умови, опублікувавши їх належним чином, як вони з’являються тут.
Дійсність вищезазначених умов буде залежати від їх впливу та діятиме до належного опублікування. які модифікуються іншими.