Ви можете отримати доступ до WEB, якщо ви раніше підписалися
Доступ
Здоровий
З чого він складається?:
Основна мета дисоційованої дієти полягає в тому, що ви навчитеся їсти, не змішуючи групи продуктів, які ви позначили як несумісні, тобто їсти все, але не добре поєднувати продукти.
Відповідно до цієї дієти, їжа повинна поєднуватися правильно, щоб уникнути поєднань, які не допомагають їх усунути та засвоїти, таким чином ми зможемо зменшити ці зайві кілограми. Можна сказати, що його основна характеристика полягає в тому, що вона дозволяє їсти все необмежено, ідеальна дієта для схуднення, не голодуючи.
Дисоційована дієта заснована на тому, що наша травна система працює не однаково, якщо ми змішуємо групи продуктів, як якщо б ми їх правильно поєднували, і це дозволяє нам уникати набору кілограмів, якщо ми робимо це правильно.
Їжа, яку не можна змішувати в одній їжі:
- Білки з вуглеводами
- Білки з жирною їжею
- Різні типи вуглеводів
- Змішуйте різні види фруктів, такі як кислі (апельсинові) із солодкими (виноград).
- Фрукти слід їсти окремо, не мати шматочка фрукта на десерт, приймати їх в середині ранку або на перекус в середині дня.
- Безалкогольні напої, соки або солодкі напої повністю заборонені до вживання.
- Як і алкоголь, він повинен бути вилучений, наскільки це можливо, від дисоційованих.
- Встановлено, що вуглеводи не слід приймати всередину приблизно о 18:00.
- Ми можемо приймати певні жири, такі як горіхи (волоські горіхи, фініки, родзинки), як в середині ранку, так і під час перекусу. Звичайно, ніколи як супровід до фруктів.
- Ми завжди будемо їсти вуглеводи в середині ранку або в обід. Ніколи за обідом.
- Білки завжди вночі.
Далі ми розкриваємо деякі пункти їжі дисоційованої дієти, які визначають, з одного боку, які дозволено приймати, а з іншого, до якої групи продуктів харчування вони належать, щоб не змішуватися між собою.
* Ліпіди або жири . Серед них є ненасичені жири, необхідні для здоров’я. Є такі продукти, як горіхи (волоські, фундук, фісташки, мигдаль, арахіс, кедрові горіхи), авокадо, шоколад, оливкова олія або родзинки.
* Вуглеводи або вуглеводи. Серед відповідних продуктів ми маємо крупи, кукурудзу, рис, макарони, сочевицю, нут, чорну квасолю, білу квасолю, картоплю, боби, борошно, маніоку, солодку картоплю, хліб та сою.
* Овочі та зелень. Ми ніколи не можемо перестати їсти овочі, оскільки вони є джерелом необхідних вітамінів і мінералів. Серед дозволених є шпинат, помідор, салат, цибуля, баклажани, кабачки, огірок, брокколі, цвітна капуста, перець, селера, морква, квасоля, горох, гриби, гриби, мангольд і цибуля-порей.
* Фрукти. Фрукти є іншою важливою основою дієти. Ви можете їсти яблуко, ківі, банан, грушу, мандарин, нектарин, парагвайський, апельсин, виноград, диню, кавун, вишню, полуницю, ананас, лимон і хурму.
* Білок. Білки містяться в основному в рибі та м’ясі, молочних продуктах, морепродуктах та яйцях.
Підраховує калорії ?
Рекомендований час:
Менше ніж:
Побічні ефекти
Протипоказаний:
Дієта
Дисоційований
Переваги та недоліки
- Це не дуже жертовна дієта, оскільки їсти можна майже все, що стосується напоїв, безалкогольних напоїв та алкоголю заборонено.
- Ви можете їсти скільки завгодно, з точки зору кількості. Однак, оскільки не передбачено, скільки грамів білка, фруктів, овочів, жирів та вуглеводів ми повинні їсти на день, ми можемо створити певний харчовий розлад. Для цього ми завжди будемо поєднувати споживання вуглеводів з білками, овочами та фруктами.
- Якщо ми зробимо це добре і не перестанемо займатися поміркованими вправами, ми можемо скинути ці 3-4 кілограми всього за сім днів.
Не бажано пристосовуватися до веганів
Нам важко адаптувати його до веганів, додаючи побічні ефекти, тому ми не рекомендуємо його.
Дієтичні меню:
В обов’язковому порядку харчуватися 5 разів на день.
Сніданок: Кавовий або чайний настій із підсолоджувачем та двома скибочками хліба.
ОБІД: Горіхи або похідні фруктів або молочних продуктів.
ЇЖА: Серед варіантів ми знаходимо, з одного боку, салат з різними сортами салату, цибулі та моркви. А з іншого боку, ми можемо їсти салат з макаронних виробів з овочами.
СНІК: Фрукти (не забувайте, що вам не потрібно змішувати кислі, напівкислі або солодкі фрукти, кожна група окремо).
ВЕЧЕРЯ: суп або овочеве пюре + м'ясо, риба або яйця.
Ви можете переглянути дисоційовану дієту за посиланням, яке ми пропонуємо, щоб перейти на відповідний веб-сайт:
Юридична інформація
1. ІДЕНТИФІКАЦІЙНІ ДАНІ
Відповідно до обов'язку щодо інформації, що міститься у статті 10 Закону 34/2002 від 11 липня про послуги інформаційного суспільства та електронної комерції, нижче відображається така інформація:
Компанією, яка є власником веб-домену, є Altersalus S.L. (далі Альтерсалус Груп), з цією адресою на Gran Via de les Corts Catalanes, номер 690, Entresuelo 1ª, CP: 08010, Барселона, C.I.F. .
Зареєстровано в комерційному реєстрі Барселони 20 листопада 2006 року в ТОМУ 39026, ФОЛІО 196 ЛИСТ В 335571 Перша реєстрація
Контактна електронна адреса: [email protected]
2. КОРИСТУВАЧІ
Доступ та/або використання цього порталу Grupo Altersalus приписує умову КОРИСТУВАЧА, який приймає із зазначеного доступу та/або використання перелічені тут Загальні умови використання. Вищезазначені Умови застосовуватимуться незалежно від Загальних умов підряду, які в їх випадку є обов'язковими.
3. ВИКОРИСТАННЯ ПОРТАЛУ
www.altersalus.es забезпечує доступ до безлічі інформації, послуг, програм або даних (далі - "вміст") в Інтернеті, що належать Grupo Altersalus або компаніям, що належать до зазначеної групи, до якої КОРИСТУВАЧ може мати доступ. КОРИСТУВАЧ бере на себе відповідальність за використання порталу. Ця відповідальність поширюється на реєстрацію, необхідну для доступу до певних послуг або вмісту.
У зазначеному реєстрі КОРИСТУВАЧ буде нести відповідальність за надання правдивої та законної інформації. Як наслідок цієї реєстрації, КОРИСТУВАЧУ може бути наданий пароль, за який він буде нести відповідальність, зобов’язуючись старанно та конфіденційно використовувати його.
КОРИСТУВАЧ зобов'язується належним чином використовувати вміст та послуги (такі як послуги чату, дискусійні форуми чи групи новин), які пропонує "Альтерсалус" через свій портал та з інтерактивним, але не обмеженим характером, не використовувати їх для:
** зазнавати незаконної діяльності, незаконної або суперечить добросовісності та громадському порядку;
** Поширювати вміст або пропаганду расистського, ксенофобського, порнографічно-незаконного характеру на захист тероризму або нападу на права людини;
** завдавати шкоди фізичним та логічним системам Altersalus, його постачальникам або третім особам, впроваджувати або поширювати комп'ютерні віруси або будь-які інші фізичні або логічні системи, здатні завдати вищезазначеної шкоди;
** намагайтеся отримати доступ і, де це доречно, використовувати облікові записи електронної пошти інших користувачів та змінювати чи маніпулювати їх повідомленнями.
Група "Альтерсалус" залишає за собою право відкликати всі коментарі та внески, які порушують повагу до гідності людини, є дискримінаційними, ксенофобськими, расистськими, порнографічними, що загрожують молоді чи дитинству, порядку чи громадській безпеці або, на його думку, є не підходить для публікації.
У будь-якому випадку, Альтерсалус Груп не несе відповідальності за думки, висловлені користувачами через форуми, чати чи інші інструменти участі.
4. ЗАХИСТ ДАНИХ
Альтерсалус С.Л. відповідає вимогам Органічного закону 15/1999 від 13 грудня про захист персональних даних, Королівському указу 1720/2007 від 21 грудня, яким затверджуються Положення про розвиток Органічного закону та інших чинних нормативних актів, а також забезпечує правильне використання та обробка персональних даних користувача. Для цього разом із кожною формою збору персональних даних у сервісах, які користувач може вимагати у формах, він інформує користувача про існування та прийняття особливих умов обробки своїх даних у кожному конкретному випадку, інформуючи відповідальність за створений файл, адреса відповідальної особи, можливість реалізації своїх прав доступу, виправлення, анулювання чи опозиції, мети обробки та передачі даних третім особам, де це доречно.
Так само Альтерсалус С.Л. повідомляє, що воно відповідає Закону 34/2002 від 11 липня про послуги Інформаційного Суспільства та Електронної Комерції, і буде постійно запитувати Вашу згоду на обробку Вашого електронного листа в комерційних цілях.
5. ІНТЕЛЕКТУАЛЬНА І ПРОМИСЛОВА ВЛАСНІСТЬ
Альтерсалус С.Л. Сам по собі або як правонаступник є власником усіх прав інтелектуальної та промислової власності на свій веб-сайт, а також елементів, що містяться на ньому (наприклад, зображення, звук, аудіо, відео, програмне забезпечення чи тексти; торгові марки або логотипи, поєднання кольорів, структура та дизайн, вибір використаних матеріалів, комп'ютерні програми, необхідні для їх роботи, доступу та використання тощо), що належать Altersalus SL або його ліцензіарів.
Всі права захищені. На підставі положень статей 8 та абзацу другого пункту 32.1 Закону про інтелектуальну власність відтворення, розповсюдження та публічне спілкування, включаючи спосіб їх надання, всіх чи частини даних категорично заборонені. веб-сторінку для комерційних цілей на будь-якому носії та будь-якими технічними засобами без дозволу Altersalus SL . КОРИСТУВАЧ зобов'язується поважати права інтелектуальної та промислової власності, що належать Altersalus S.L. . Ви можете переглядати елементи порталу і навіть друкувати, копіювати та зберігати їх на жорсткому диску комп’ютера або на будь-якому іншому фізичному носії, якщо це виключно та виключно для вашого особистого та приватного використання. КОРИСТУВАЧ повинен утримуватися від видалення, зміни, ухилення або маніпулювання будь-яким захисним пристроєм або системою безпеки, встановленими на сторінках Altersalus S.L. .
6. ВИКЛЮЧЕННЯ ГАРАНТІЙ І ВІДПОВІДАЛЬНОСТІ
Альтерсалус С.Л. У будь-якому випадку він не несе відповідальності за збитки будь-якого характеру, які можуть спричинити, наприклад, помилки або упущення у вмісті, відсутність доступності порталу або передача вірусів чи шкідливих або шкідливих програм у вмісті, незважаючи на те, що прийняли всі необхідні технологічні заходи для його уникнення.
7. МОДІФІКАЦІЇ
Альтерсалус С.Л. залишає за собою право вносити зміни, які він вважає доречними на своєму порталі, без попереднього повідомлення, маючи можливість змінювати, видаляти або додавати як вміст і послуги, що надаються через нього, так і спосіб їх представлення або розміщення на порталі.
8. ПОСИЛАННЯ
У випадку, якщо www.altersalus.es містить посилання або гіперпосилання на інші веб-сайти, Altersalus S.L. не буде здійснювати будь-який тип контролю над зазначеними сайтами та вмістом. Ні в якому разі
Альтерсалус С.Л. несе відповідальність за вміст будь-якого посилання, що належить веб-сайту третьої сторони, а також не гарантує технічну доступність, якість, надійність, точність, широту, достовірність, дійсність та
конституційність будь-якого матеріалу чи інформації, що міститься у будь-якому із зазначених гіперпосилань чи інших веб-сайтів.
Аналогічним чином, включення цих зовнішніх зв'язків не буде означати будь-якого типу об'єднання, злиття або участі у пов'язаних структурах.
9. ПРАВО ВИКЛЮЧЕННЯ
Альтерсалус С.Л. залишає за собою право відмовити або скасувати доступ до порталу та/або послуг, що пропонуються без попереднього повідомлення, на власний запит або третьою стороною тим користувачам, які не виконують ці Загальні умови використання.
10.ЗАГАЛЬНІ
Альтерсалус С.Л. переслідуватиме порушення цих умов, а також будь-яке неналежне використання його порталу, здійснюючи всі цивільні та кримінальні дії, які можуть відповідати йому в законі.
11.МОДИФІКАЦІЯ СУЧАСНИХ УМОВ І ТРИВАЛІСТЬ
Альтерсал. С.Л. Ви можете будь-коли змінити визначені тут умови, опублікувавши їх належним чином, як вони з’являються тут.
Дійсність вищезазначених умов буде залежати від їх впливу та діятиме до належного опублікування. які модифікуються іншими.