Досягти 39-річного віку з усім, що є, не є простим завданням для будь-кого. Дедалі більше виділяючись на телебаченні та в кіно, Джованна Антонеллі все ще знаходить час, щоб подбати про своє тіло та сім’ю. Актриса вже показала, що займається фізичними вправами та любить, і зараз користується перевагами CrossFit, але те, що хочуть знати всі жінки, і що в дієті Джованни Антонеллі, і які ініціативи можна здійснити, щоб застосувати на практиці. Ось декілька порад щодо підживлення дій актриси, які допоможуть вам підготуватися, а також зберегти здоровий дух та тіло в рівновазі.
Знати тіло
Дуже цікава база може допомогти змінити ландшафт дієт. Початкова ідея полягає в тому, що, як вважається, ланка пов’язує тіло і розум, обидва повинні залишатися єдиними і синхронізованими, щоб баланс сприяв метаболічному функціонуванню. Лікарі кажуть, що коли розум хоче збалансувати, тіло поводиться подібним чином.
Дієта Джованни Антонеллі не тільки відповідає змінам в організмі, але й зосереджена на самопізнанні. Необхідно визнати свої особисті потреби та вибрати відповідні варіанти якості та обраного способу життя.
Щоб все-таки шукати добробуту, брюнетка сказала, що у неї немає Кардапіо за замовчуванням. Вона підтримує здорову та збалансовану дієту, а для того, щоб схуднути або набрати вагу певного характеру, вона робить адаптацію та напружує дієту.
Детоксифікуйте організм
Це і секрет дієти Джованни Антонеллі. Актриса прагне уникати споживання жирів, цукру та оброблених продуктів, які сприяють затримці рідини. Детокс-дієта та ініціативи, які допомагають багатьом жінкам зменшити запалення, характерні для цього утримання.
Ця дієта і один із секретів актриси, і вона каже, що почувається краще підготовленою після періоду, присвяченого контрольованому харчуванню. Час, проведений під час дієти, забезпечує кращий контроль над подразниками та спонуканнями до солодощів та надмірного споживання їжі.
Ідея полягає в тому, що перша фаза дієти зберігається максимум 21 день, від і до обмеження. Оскільки другий етап допускає деякі винятки, ви зможете включити деякі продукти, які не враховуються на першому етапі меню. Дієта Джованни Антонеллі точно вписується у цю другу фазу детоксикаційної дієти, яка харчується збалансовано і порціями в помірних кількостях.
Рекомендується і готувати сніданок, наповнений зернами, насінням та фруктами. Зелений сік також вживає актриса, тому що він і готується з найкращими фруктами, які сприяють травленню і поведінці організму в цілому. Основна мета - зменшити дію компонентів, що завдають шкоди організму.
заміни
Дієта Джованни Антонеллі дозволяє вам пограти із замінами у вашому меню, інакше вам не потрібно буде зациклюватися на плані харчування, який вам не підходить. Варіант зеленого та соку ідеально підходить, оскільки він підживлює ваш метаболізм і все ще живить ваше тіло. Спочатку меню відображається протягом перших трьох днів, усвідомлюючи його цілі, пристосовуючись до ідеалу здорового харчування.
Детокс-дієта, дуже ефективна для короткочасних результатів, актриса використовує для певних персонажів та подій, а також ви можете використовувати детокс для подібних цілей. Пам'ятайте, що всі надмірно обмежувальні дієти не можна приймати протягом тривалого періоду, тому ви визнаєте свої межі та збережете своє здоров'я.
Моніторинг дієтолога, і це також важливо, оскільки він буде нести відповідальність за визнання ефективності дієти, тому він керує та пропонує ініціативи, сумісні з їхніми конкретними потребами.
Зелений сік
Нижче ви можете дізнатися секрет зеленого соку, який вживається в щоденному раціоні Джованні Антонеллі. Слідкуйте за оновленнями та стежте за цим, поєднуючи різні інгредієнти, які сприяють кращому балансу та метаболізму.
інгредієнти:
- 2 літри (нарізати і очистити від шкірки);
- 3 листя капусти або шпинату;
- 3 гілочки м’яти, меліси або навіть лимонної трави;
- 2 столові ложки (суп) насіння соняшнику (очищених і пророщених);
- 1 морква (нарізана невеликими шматочками);
- 1 ямс (нарізаний невеликими шматочками);
- 1 невеликий шматочок імбиру;
- Сік 1 лимона.
Спосіб приготування:
- Візьміть усі інгредієнти, крім лимона, блендера або кухонного комбайна;
- Змішати і обробити їх;
- Додайте лимонний сік, тим самим оптимізуючи засвоєння заліза;
- Рекомендується приймати його на голодний шлунок і чекати не менше 30 хвилин, щоб приготувати каву вранці.
Кардапіо
- День 01
сніданок:
- 1 зелений сік.
Сніданок:
- ? папайя папайя;
- 3 мигдаль;
- 1 склянка зеленого чаю (у поєднанні з лимонадом).
обід:
- Буде салат із зеленим листям і помідорами чері;
- 1 столова ложка (суп) квасолі (в зерні або борошні);
- Приправлений оливковою олією, петрушкою, цибулею, лимоном, чебрецем і водою (міксер розподілити за допомогою сита);
- 1 одиниця гамбургера з лободою та овочами.
закуска:
- 1 свіжий фрукт (пропонується 1 смажена мака зі сливами).
Вечеря
- овочево-пальмовий суп.
- День 02
сніданок:
- 1 зелений сік.
Сніданок:
- 1 банан;
- 1 столова ложка (суп) безглютенової граноли.
обід:
- Салат з цикорію зі свіжим та твердим інжиром (з оливковою олією та лимоном);
- лазанья з баклажанів.
Полуденок:
- 1 Мініпіца (готується з хлібом) (Начинка: соєвий сир, помідори черрі, 1 столова ложка (суп) томатного соусу з зеленню, чебрецем, розмарином та петрушкою).
Вечеря
- овочевий суп з кабачками і цедрою лимона.
- День 03
сніданок:
- 1 зелений сік.
Сніданок:
- 1 тонкий шматочок дині;
- 3 Для волоських горіхів.
обід:
- Зелений салат з червоним салатом, брокколі та цвітною капустою (заправити оливковою олією, лимоном та 2 столовими ложками (суп) лободи);
- Гриби шиїтаке (Lentinula) тушковані;
- ? терті зелені носилки.