дієта

Дієта - запорука сяючої шкіри

  • 9 травня 2018 р
  • Автор: Сабля - Комер
  • Категорія: Харчування, Здоров'я
  • Коментарів: 0

В Вмійте їсти ми чітко підтримуємо підтримку збалансована дієта і застосувати на практиці Здорові звички. Натомість ми отримаємо багато переваг, які ми помітимо як усередині, в нашому тілі, так і зовні. Так як дієта є ключовою для сяючої шкіри.

дерматологічні дослідження показали вплив дієти при певних патологіях, таких як вугрі, кропив'янка, рак шкіри хвиля псоріаз.

"Ми те, що ми їмо" і це стає все більш очевидним. Наше самопочуття багато в чому залежить від якості їжі, яку ми їмо.

Нестача вітамінів

Нестача вітамінів або нежирна дієта може негативно позначитися на нашій шкірі.

Нестача Вітамін А мотивує появу вугрі на нашій шкірі. Цей вітамін присутній у таких продуктах, як яйця, авокадо хвиля гарбуз. Додайте їх у свій раціон, якщо хочете поліпшити цю патологію.

Зі свого боку, відсутність вітамін К сприяє появі синців. молочні продукти та овочі Вони багаті цим вітаміном і забезпечать нас необхідною дозою.

Якщо ми хочемо насолоджуватися свіжою на вигляд шкірою, нам слід цінувати вживання продуктів, багатих на Вітамін Е як мигдаль, шпинат, авокадо хвилі мангольд.

пробіотичні бактерії -корисні бактерії - вони також дуже важливі, якщо ми хочемо мати сяючу шкіру. Їх відсутність зробить рани заживають повільніше або що ми є більш схильний до сонячний опік.

Інші поради щодо насолоди сяючою шкірою

Окрім ставок на здорову та збалансовану дієту, дуже важливо підтримувати наше тіло у зволоженому стані і випивайте два з половиною літри води на день.

З тієї ж точки зору, це буде доцільно не зловживайте продуктами, багатими сіллю або цукром і збільшити споживання фруктів, овочів та бобових.

Тютюн та алкоголь Вони не є добрими союзниками нашої шкіри, тому краще уникати їх.

годин сну Вони також необхідні для стану нашої шкіри. Тож це буде принципово спати мінімально рекомендовані години.

Крім того, ви повинні бути позитивним Y уникати стресів оскільки викликає звуження судин у дермі та старіє її.

Насолода здоровою шкірою допоможе нам покращити самооцінку та почуватись впевненіше у собі. Щось справді важливе для досягнення повноцінного життя. І ми це вже знаємо дієта є ключовою для сяючої шкіри.