дієта твінкі це відносно нова дієта, і, як випливає з назви, вона змушує вас худнути, споживаючи Twinkies наче вони були вашою основною їжею.
Вчитель харчування, Марк Хаб, з Університет штату Канзас скинути 13 кілограмів всього за 10 тижнів з дієта твінкі; очей, що це не одна з тих нових дієт низька калорійність що вже багато в Інтернеті; Ця дієта стала результатом експерименту, щоб продемонструвати важливість низькокалорійна дієта для втратити вагу.
Можливо, вас зацікавить: Знайте корисні жири, які потрібні вашому організму
Хоча в це дуже важко повірити, дієта твінкі Його створив акредитований законний професор з питань харчування в університеті; для того, щоб краще зрозуміти, як дієта твінкі, Поясню вам докладно.
Перше питання, яке виникає, це якщо це дійсно працює, щоденне споживання калорій у раціоні становить 1800; нормальна дієта для підтримання стабільна вага становить 2600 калорій на день; потрібно спалити 3500 калорій, щоб скинути півкіло; Через 10 тижнів дефіцит калорій складе 56 000 калорій або 8 кілограмів; інші 5 кілограмів були втрачені під час фізичних вправ у середньому на 550 калорій на день.
Існує велика кількість змінних, які беруть участь у визначенні спалювання калорій через вправи; Наприклад, якщо людина вагою 82 кілограми пройде півтора кілометра за 13 хвилин, вона спалить 100 калорій; 550 калорій на день - це еквівалент 71,5 хвилин ходьби на день; це може включати програми вправ і нормальна щоденна діяльність.
Перший Твінкі була створена в 1930 році компанією Континентальна випічка, в Індіанаполісі; вони використовували машини, з яких виготовляли полуничний пісочний крем, коли сезон полуниці закінчувався; спочатку був фарширований банан, поки не вистачало бананів у Росії Друга світова війна.
A Твінкі важить 43 грами і містить 150 калорій; містить 39 інгредієнтів, включаючи 5 г жиру, 20 мг холестерину, 2000 мг солі, 25 г вуглеводів та цукру.
дієта твінкі він складався із споживання 60 відсотків шкідливої їжі; споживається лише 5 Twinkies в актуальному стані; доповнюється білковим коктейлем з таблетками полівітаміни, банка зеленої квасолі або чотири стебла селери на день; не їдять м’яса, цільного зерна чи фруктів; Хоча дієта досягає своєї місії зниження ваги за короткий час, дуже важливо, щоб ви були чітко зрозуміли, що можете знову набрати вагу протягом наступного місяця, споживаючи здорова їжа, такі як фрукти та овочі, нежирні білки та цільні зерна.
Вас може зацікавити: Як заспокоїти голод під час дієти
На перший погляд ця дієта може здатися одним із низькокалорійних планів дієти, але вона не вважається такою здорова дієта; Це був лише експеримент, щоб продемонструвати важливість низькокалорійної дієти для схуднення; Ось чому малоймовірно, що ця дієта може підтримувати довгострокове зниження ваги або довгострокове здоров'я.