Вправи та ключі вашого тренера, щоб привести себе у форму та зіграти Міа

Джейсон Уолш, тренер знаменитості та Емма Стоун розкрив цю подію дієта і тренувальна рутина актриси, щоб увійти в роль Мії в La La Land. Ми тобі говоримо!

стоун

Останнім часом одним із фільмів, про який найбільше говорять, є "Ла-Ла Ленд", а також одним із улюблених на наступних "Оскарах". Але перш за все це коментується, як його дійові особи набули форми Емма Стоун Y Райан Гослінг щоб увійти в роль як артистів, так і професійних танцюристів. У цьому сенсі ми зосереджуємо свою увагу на дієті та вправах Емми Стоун, щоб продемонструвати свою підготовленість у блокбастрі року.

Ми знаємо, що Стоун не дуже любить спортзали, але тим не менше все змінилося, коли його віддали в руки тренера з фітнесу Джейсон Уолш яка вже розкрила, як актриса підготувалася потрапити в роль, яка цього року отримала її незліченні нагороди.

Перш за все, нічого іншого, як підзарядитися тренером знаменитостей та засновником фітнес-студії Підйом нації. Цей персональний тренер відкрив свою студію минулого року і зосереджує свої заняття на таких вправах, як сходження та підняття тяжкості, і вже має такі вірні Дженніфер Еністон, Ірина Шейк, Хіларі Дафф або Метт Деймон, серед інших.

Які ключі до методу Rise Nation?

Серед іншого, підняття тягарів та деякі цікаві варіації вправ для роботи над силою, як складні рухи, що включають кожну з м’язових груп і допомагають працювати тілу в цілому. Його план також складається з тренувань із слабким ударом та вправ для скелелазіння, які спалюють удвічі більше калорій, ніж менш ефективні, за словами Уолша.

Заняття, що проводяться в Голлівуді в його особистій тренувальній студії, в основному орієнтовані на вправи на скелелазіння та підняття важкої атлетики, які включають вроджену форму руху людини, таку як повзання, ходьба, біг.

І сила у вашому робочому плані важливіша за кардіотренування. "Займатися кардіо марно, якщо ви не рухаєтеся належним чином. Наявність сил означає, що ви підтримуєте свій скелет і ви стабільні, що дуже важливо для результатів кардіо". Крім того, підтримка міцності допомагає підтримувати кісткову систему, стабілізує суглоби та робить кардіотренування більш ефективним. Якщо силові тренування зроблені правильно, кардіовправи є другорядними на думку цього тренера.

Якої дієти дотримувалася Емма Стоун для La La Land?

Їжа та пиття в помірних кількостях - два ключі Уолша до фізичної підготовкиЕмма Стоун. Експерт з фітнесу навіть запевняє, що цукор і надлишок вуглеводів є корінням багатьох випадків ожиріння в США, тому зручно тримати їх на відстані. Окрім того, є три дуже важливі ключі до форми, серед яких є: завжди снідати, обмежувати вміст цукру та вуглеводів, припиняти вживання алкоголю та цукру та не їсти пізно. І одна з його сентенцій полягає в наступному, що повторюється як мантра: "Ви можете негайно схуднути, якщо обмежите споживання цукру", - засудив фітнес-фахівець.