Найкращі поради, підказки та дієти для схуднення.

натуропатична

Вівторок, 22 січня 2008 р

30-денна натуропатична дієта: другий і третій етап

Другий етап (10 днів)

Те саме, що на першому етапі, але додаючи 1/2 літра знежиреного молока на день.

Фрукти на день: 2 апельсини, або 1 яблуко, або 6 слив, або 1 шматок кавуна або дині або ананаса (ананас), або 12 полуниці, або 6 консервованих половинок персика, видаляючи сироп.

Їжте один і той же фрукт протягом 10 днів, не змінюючи.

Овочі: Не ті, що вирощуються під землею. Так: капуста, капуста, патисони, кабачки, спаржа, огірки, болгарський перець, брокколі тощо.

Протягом 10 днів ви можете їсти коричневий рис або глютенову локшину зі вершками або сиром (без соусу) один раз.

Фруктове морозиво: 3 миски на тиждень. Разом або окремо.

Алкогольні напої на день: склянка вина (не солодкого) або склянка сидру або 1/3 склянки віскі. Необмежена кількість шампанського.

Третій етап (10 днів)

На цьому етапі режиму ви повинні схуднути від 6 до 12 кілограмів, за умови, що ви виконали всі «ні».

Третій етап починається з додавання дієтичної локшини до дозволеного.
Через 5 днів (25-й день дієти) він повністю порушує режим. Тобто: їжте те, що хочете, навіть якщо вам не хочеться, це змусить вас втратити ще більше ваги, оскільки організм звик поєднувати вуглеводи з іншими продуктами.

Продовжуйте дієту до 30-го дня і ще раз переривайте режим, ваше тіло вже звикло їсти все, не набираючи ваги.

З цього дня відпочинку робіть 4 дні дієти і 4 ні; 3 дні дієти, а 3 ні; 2 дні дієти і 2 ні; 1 день дієти, а 1 ні, тобто поступово зменшується.

Не повторюйте їх. Не повторюйте 30-денну дієту.

Дотримуйтесь дієти до кінця. Вам не потрібно худнути більше.
Подбайте про всі надмірності і зважуйтеся кожні 2-3 дні, щоб контролювати себе.
Бажано ходити по 40 кварталів, принаймні 3 рази на тиждень.
Нічого не спокушайте.
Майте на увазі, що це лише 30 днів.