Хіменес Усеро, автор книги «Флеш-дієта 2020 року», стверджує, що вечеря з вином дає жиру від 350 до 500 грамів

Він наполягав на тому, що нормопротеїнова дієта "не є диво-дієтою, незважаючи на те, що назва [яка залежить від видавця] змушує задуматися про це". З її роботою "більше двох тисяч лікарів в Іспанії". Для деяких пацієнтів книги достатньо. "Якщо вам доведеться скинути від двох до п'яти кілограмів, але якщо у вас є серйозна проблема із зайвою вагою, яка перевищує 10, 20 або 30 кілограмів, без професіонала ви не зможете досягти мети".

флеш-дієта

"Фізична активність - це половина успіху дієти", - говорить Хіменес Усеро, перш ніж пояснити: "Пацієнти, які дотримуються нормальної білкової дієти, при якій ви не можете приймати білок на першій фазі, приймають те, що визначає ВООЗ, щоб людина не втрачає структурні елементи, не має поганого обличчя. Тому що ви не втратите ні м’язової маси, ні кісток, ні шкіри. ». "Ці нормопротеїнові дієти збагачені вітамінами та незамінними амінокислотами, а саме ті, які організм не виробляє, тому вони є дієтами, які мають бути компенсовані, і це робиться професіоналом", - вказує він.

Доктор Сара Гонсалес розкриває секрети атлантичної дієти

Що стосується ефекту відскоку, він запевняє, що це не вина, що дієта швидка або повільна, а те, що згодом ви повернетесь до тих самих звичок, що і раніше. Що стосується цих звичок, він вказує, що кафедра харчування Гарвардського університету, "яка нагадує Ватикан харчування," склала "коло з порцією їжі, яку ми повинні їсти, коли ми не товсті". Хіменес Усеро перетворює це коло "в овал, який говорить:" Середземноморська дієта ". «Щоб дістатись потрібної ваги, - каже Хіменес Усеро, - ми мусимо взяти до уваги наші традиції - жителі села, які о сьомій ранку пішли на роботу і вже добре снідали: перший прийом. О десятій він зупинився і зробив другу. В одного він їв, у третього. О п’ятій годині дня він перекусив, а потім о восьмій чи дев’ятій вечора невелику вечерю. Вони харчувалися впорядковано протягом того часу, який намагаються їсти всі живі істоти, яке знаходиться в колі сходу та сходу сонця, а коли сонце заходить, ми йдемо відпочивати ». Він цитує Дон Кіхота: «Санчо вважає, що короткі обіди роблять довгі життя» і запевняє, що різниця між ними вечеря з вином і інша з водою полягає в тому, що з першим "ви наберете 350, 400 або 500 грам".

Зіткнувшись із проблемою цукрів, він пропонує відмовитися від солодощів, а потім пропустити десерти до середини ранку та середини дня.