Останнє оновлення відбулося 5 квітня 2018 р. За редакцією Дієтичного центру ЦЕНТР Словаччини
Дієта групи крові - це дієта, заснована на історичному розвитку груп крові. Відкривачем цієї теорії є американський лікар і натуропат Пітер Д’Адамо. Група крові - це індивідуальна генетична справа кожного з нас, яка відповідає, серед іншого, за якість нашого травлення. Простотою, мова йде про споживання їжі, яка безпосередньо сумісна з відповідною групою крові.
Зміст статті
- Огляд
- Меню для групи 0
- Меню для групи А
- Меню для групи В
- Меню для групи AB
- Оцінка
Короткий огляд
-
відкрив американський лікар Пітер Д'Адамо Принцип полягає в дієті, заснованій на розробці груп крові, дієта повинна бути доповнена відповідними фізичними вправами, щоб позбавити вас від проблем з травленням
Однак, споживаючи їжу за групою крові, не рухаючись, не чекайте чудес ваше травлення покращиться, і ви позбудетеся від проблем з травленням, здуття живота, метеоризму... Якщо ви налаштуєте свій раціон і почнете працювати над собою, можете приємний сюрприз з результатами.
Харчування за групою крові 0
Походження цієї групи крові походить з передісторії. Його носіями були мисливці на дичину, які споживали переважно дієта з високим вмістом білка - м’ясо. Крім усього іншого, відомо, що люди з цією групою крові здатні впоратися зі стресом і не люблять рутини чи нудьги.
Меню групи крові 0
Дозволені продукти:
Заборонені продукти:
- м'ясо та птиця - бекон, гуска, шинка, свинина, бекон,
- риба - сом, маринована оселедець, ікра, копчений лосось,
- молоко та яйця - Камамбер, кефірне молоко, всі види йогуртів, сир Ейдам, козяче молоко, незбиране молоко, блакитний сир, морозиво, сир, вершковий сир, Емменталь, сир Гауда,
- олії та жири - кукурудзяна олія, бавовняна олія, арахісова олія,
- бобові - сочевиця,
- крупи - кукурудзяні пластівці, вівсянка, пшенична каша,
- випічка - пшеничні багети, кукурудзяний хліб, високобілковий хліб, з вівсяними висівками, цільнозерновий хліб, багатозерновий хліб,
- крупи та макарони - пшеничне борошно, вівсянка, безглютенове борошно, біле борошно, борошно пшеничне цільнозернове, кус-кус, борошно Грем,
- овочі - капуста, іспанські оливки, кукурудза, грецькі оливки, біла картопля, брюссельська капуста, китайська капуста, чорні оливки, цвітна капуста, червона картопля, баклажани,
- фрукти - ожина, кокосові горіхи, мандарини, апельсини, ревінь, полуниця ...
Відповідні фізичні навантаження: фітнес-вправи, аеробіка, контактні види спорту, біг ...
Харчування за групою крові
Група крові А почала з’являтися в той час, коли люди починали вести за собою аграрний спосіб життя. Носії групи крові А повинні в першу чергу харчуватися дієтою рослинна основа. Вони перевантажують свій травний тракт дієтами для тварин. Такі риси характеру, як доброзичливість, надійність та комунікабельність, супроводжуються симпатією та дипломатичністю.
Меню для групи крові
Дозволені продукти:
- м'ясо та птиця - курка, індичка,
- риба - короп, форель, скумбрія, сардини, щука, тріска, лосось, тунець,
- молоко та яйце - соєвий сир, соєве молоко, козячий сир, козяче молоко,
- олії та жири - оливкова олія, лляна олія, ріпакова олія, олія печінки тріски,
- бобові - сочевиця, горох,
- крупи - гречка, ячмінь, вівсянка, рисова каша, кукурудзяні пластівці, бурізони,
- випічка - хліб із соєвого борошна, пшеничні багети, хліб із пластівців, хліб із борошна з спельти,
- крупи та макарони - гречана крупа, рисове борошно, вівсянка, кус-кус, макарони з спельти,
- овочі - артишоки, брокколі, цибуля, хрін, буряк, часник, огірок, морква, шпинат, капуста,
- фрукти - ананас, вишня, яблука, диня, виноград, лимони, персики, гранат, груші ...
Заборонені продукти:
- м'ясо та птиця -бекон, качка, кролик, свинина, шинка, дичина, яловичина, гуска, телятина,
- риба - анчоуси, молюски, раки, ікра, краби, вугор, устриці,
- молоко та яйця - плісняві сири, вершкові сири, сир чеддер, сир, ементаль, камамбер, масло, молоко,
- олії та жири - кукурудзяна олія, кунжутна олія,
- бобові - квасоля,
- крупи - крохмаль, пшеничні висівки, пшенична каша,
- випічка - хліб багатозерновий, хліб пшеничний
- крупи та макарони - біле борошно, макарони зі шпинату, пшеничне борошно грубого помелу,
- овочі - помідори, капуста, маслини, солодка картопля,
- фрукти - банани, папайя, манго, мандарини, апельсини, кокоси ...
Відповідні фізичні навантаження: йога, вправи на розслаблення та медитацію ...
Дієта за групою крові В
У минулому група крові В переважно характеризувалася кочовими людьми, які відрізнялися гнучкість, зібраність, творчий дух. Важливо збагатити раціон вітаміни A, B, E, C та залізо. Хоча люди з цією групою дуже турботливі, їм важко підкорятися іншим правилам та особам.
Зміст дієти групи В групи
Дозволені продукти:
Заборонені продукти:
- м'ясо та птиця - бекон, качка, шинка, курка, свинина, гуска,
- риба - мідії, омари, раки, копчений лосось, устриці, краби, вугор,
- молоко та яйця - морозиво,
- олії та жири - ріпакова олія, кукурудзяна олія, арахісова олія, кунжутна олія, соняшникова олія,
- бобові - сочевиця,
- крупи - жито, ячмінь, пшеничні висівки, гречка, зародки пшениці, кукурудзяна каша, гречана крупа, кукурудзяні пластівці,
- випічка - пшениця, хліб із пшеничних висівок, багатозерновий хліб, житній хліб, 100% житній хліб, кукурудзяний хліб, хліб з цільної пшениці,
- крупи та макарони -гречана крупа, борошно пшеничне непросіяне, клейковина, ячне борошно, кус-кус, макарони з артишоку,
- овочі - артишоки, гарбуз, кукурудза, редька, зелені оливки, іспанські оливки, авокадо, маслини, помідори,
- фрукти - кокос, ревінь, гранат ...
Відповідні фізичні навантаження: ходьба, їзда на велосипеді, теніс, плавання…
Харчування за групою крові АВ
Власники групи крові АВ мають відсутність шлункових соків, бере участь у перетравленні м’ясних продуктів. Якщо ви хочете скинути зайві кілограми, вам слід зменшити клейковину. Характерні характеристики групи крові АВ представляють собою суміш усього. Це люди, сповнені внутрішніх суперечностей, депресії, але вони можуть бути мирними, сильними та відданими. Чого вчення зазвичай досягають.
Група крові АВ - Меню
Дозволені продукти:
Заборонені продукти:
- м'ясо та птиця - бекон, шинка, яловичина, свинина, курка, качка, гуска, дичина,
- риба - анчоуси, маринована оселедець, омари, копчений лосось, устриці, краби, раки, вугор, камбала,
- молоко та яйця - камамбер, м’який блакитний сир, морозиво, блакитний сир, пармезан, масло, незбиране молоко,
- олії та жири - кукурудзяна олія, кунжутна олія, соняшникова олія,
- бобові - чорні боби,
- крупи - гречка, гречана крупа, кукурудзяна каша, пластівці,
- випічка - кукурудзяний хліб,
- крупи та макарони - гречана крупа,
- овочі - артишоки, маслини, перець, авокадо, редис, кукурудза, квасоля,
- фрукти - банани, гранат, кокос, апельсини, ревінь, манго ...
Ефективний кетоМІКС
KetoMIX - це одна з форм дієти, яка включає заздалегідь підготовлені страви, які направлятимуть ваш метаболізм до стану кетозу. Цей стан спричинить агресивне спалювання ваших жирів.
При такому виді дієти немає ризику ефекту йо-йо, коли ви їсте через повне меню, включаючи коктейлі, супи, омлети тощо +, вам не доведеться турбуватися про приготування таких страв.
- Коктейлі, супи, омлети, каші + ароматизатори
- безкоштовний практичний шейкер - -
- повний посібник, рецепти та меню
Ви можете вибрати харчування спеціальна програма. Один прийом їжі коштує всього 1,4 євро. Середня програма включає харчування протягом 4 тижнів, протягом якого ви можете послідовно і поступово худнути до 10кг.
Дієту готують фахівці із зайвою вагою з метою зменшення ваги. При тривалому застосуванні (2 місяці) ви можете надійно втратити більше 15 кг. Скільки потрібно скинути кг тобі вирішувати.
Відповідні фізичні навантаження: йога, їзда на велосипеді, вправи на розслаблення, вправи з помірним фізичним навантаженням, теніс ...
Оцінка дієти за групою крові
Якщо ви вже визначилися з дієтою відповідно до вашої групи крові, не забудьте доповнити свій раціон відповідними фізичними вправами. Можливо, ви не зразу є стрункою Вікторією Бекхем, але ви допоможете своєму травному тракту, зміцните імунітет і почуватиметеся фантастично. Ряд книжкових публікацій уже присвячений дієті щодо крові. Ми згадаємо дієту Махінга, правило якої полягає в тому, що весь процес дієти починається у вашій голові. Тож якщо ви вже визначилися з якоюсь дієтою, ми стискаємо пальці і не забуваємо слухати своє тіло.
Підсумкове зауваження
Звичайно, ви повинні бути впевнені у своїй групі крові. але ви повинні бути впевнені в групі крові, яка у вас насправді є. Якщо вас не підтвердили на 100%, загляньте у своє свідоцтво про народження або в карту донора крові, чи є ви ним. Або ж зверніться до свого лікаря загальної практики. Якщо ви їсте за іншою групою крові, нічого серйозного не трапиться, але бажаного поліпшення не буде. Позначте десь підходящі та непридатні продукти, наприклад, у холодильнику, і спробуйте справді дотримуватися їх.
Ми будемо раді, якщо ви також прокоментуєте в коментарях і поділитесь своїм досвідом з іншими.