Найпоширенішими причинами головного болю є розширення судин та напруга м’язів голови та шиї. Мігрень - більш важка версія головного болю, яка може супроводжуватися такими симптомами, як нудота - може бути спровокована низкою причин. Нижче наведено кілька ідей щодо вирішення цих питань.

головний біль

Зігрійте ноги!

Дуже просте, природне рішення для зняття головного болю - це покласти ноги в миску з теплою водою. Теорія полягає в тому, що він розширює судини стопи, тим самим «висмоктуючи» кров з голови, що може полегшити біль.

Випийте міцну каву ...

Чашка міцної міцної кави може миттєво зняти головний біль, оскільки кофеїн зменшує одну з найпоширеніших причин головного болю, набряків судин. Ось чому деякі знеболюючі засоби містять кофеїн.

... Але не звикай до цього раптово!

Якщо ви до цього часу регулярно пили каву, припинення її може спричинити головний біль, оскільки кровоносні судини можуть набрякати через раптову відсутність кофеїну. Найпростіший засіб лікування - це почати каву знову, звичайно, зі зниженою швидкістю, і як довгострокове рішення рекомендується поступове виведення кофеїну.

Точковий масаж

Коли знеболюючі засоби не можуть зняти головний біль, точковий масаж все одно може допомогти. Різкими круговими рухами протягом декількох хвилин масажуйте оболонку шкіри між основою великого і вказівного пальців, а потім іншою. Продовжуйте, поки біль не вщухне. Згідно з китайською медициною, фокусна точка в цій області пов’язана з ділянками мозку, звідки може виникати головний біль.

Вас також можуть зацікавити ці статті:

Схуднути проти мігрені!

Якщо ви страждаєте на мігрень і маєте зайву вагу, спробуйте скинути зайві кілограми - це також може позбутися від головного болю. Американські дослідники виявили, що пацієнти, які перенесли операцію на стриктурі шлунка для схуднення, зазнали значного зменшення частоти нападів мігрені через півроку. Дослідження продовжують визначати, чи має менш екстремальна втрата ваги подібний вплив на людей із меншою вагою. Однак у вас немає причин чекати результату: відрізання зайвих кілограмів може мати багато інших переваг, включаючи захист суглобів і системи кровообігу.

Кисневе лікування мігрені

Вдихання кисню під високим тиском є ​​дуже ефективним засобом лікування мігрені, особливо для тих, кому ліки не допомагають або лише ледве допомагають, згідно з оглядовим дослідженням, що аналізує попередні дослідження. Це лікування може значно полегшити мігрень протягом 45 хвилин. Кисень може полегшити симптоми мігрені, оскільки це призводить до скорочення кровоносних судин - біль при мігрені викликаний набряком судин - або тому, що блокує хімічні шляхи, що передають ознаки цього болю в мозок.

Лікування поки що не є широко доступним, оскільки його можна проводити лише в камері під тиском, яка в іншому випадку використовується для терапії глибоководних дайверів.

Прийміть таблетки якомога швидше. Як тільки ви помітите перші симптоми мігрені, такі як нудота або проблеми із зором, негайно прийміть ліки. Дослідження показали, що чим швидше поглинають засоби, що полегшують мігрень, тим вони ефективніші. Те саме стосується інших методів зняття болю. Тому не намагайтеся терпіти героїчно, поки ваша мігрень не стане нестерпною - приймайте ліки, що відпускаються за рецептом, до того, як з’явиться справді нестерпний біль при мігрені!

Проколоти його!

Якщо ви страждаєте від сильної мігрені або кластерних головних болів (останні викликають сильні, пекучі, часто повторювані односторонні головні болі), спробуйте акупунктурний засіб. Автори великої оглядової статті виявили, що це давньокитайське лікування приносить більш тривале полегшення, ніж ліки, що відпускаються за рецептом. Акупунктура також може зменшити кількість та інтенсивність нападів головного болю.

Використовуйте тоновані окуляри!

Багато хворих на мігрень клянуться, що рідше їм боляче, коли вони носять окуляри з тонованими лінзами. Наукове пояснення цього явища також нещодавно було знайдено в Університеті штату Мічиган у США.

Колір кришталика був обраний якомога приємнішим та зменшував «перцептивні спотворення», тобто забезпечував ідеальний зір, не будучи занадто темним, наприклад - процедура отримала назву «точне офтальмологічне фарбування» (PSS). На жаль, метод може допомогти не всім хворим на мігрень, у будь-якому випадку попросіть свого лікаря, чи можете ви спробувати.

Пийте імбирний чай!

Є дані про те, що цей традиційний метод лікування головного болю при мігрені справді ефективний, хоча механізм його дії досі точно не вивчений. Протизапальна дія кореня імбиру може пригнічувати функцію простагландинів - ці природні гормоноподібні речовини викликають запальну реакцію в організмі, що може сприяти сильному болю при мігрені. Щоб зробити приємно заспокійливий натуральний засіб, змішайте чашку гарячої води з чайною ложкою свіжотертаго кореня імбиру та додайте мед, якщо хочете. Дайте йому трохи охолонути, а потім випийте цей злегка гострий, ароматний чай.