Щоб навіть у найскладніші моменти ми не впали в спокусу примхливої ​​дієти, яка пропонується як чарівне рішення надмірної ваги, сьогодні в нашому розділі аналізу диво-дієти ми розміщуємо під лупою ще одну пропозицію: Дієта Хеллера.

Дієта Хеллера

Що таке дієта Хеллера?

Дієта Хеллера пропонується як ідеальна альтернатива тим, хто страждає на вуглеводну залежність і хоче схуднути, не голодуючи, оскільки вони встановлюють меню, яке зменшує викид інсуліну, обмежуючи джерела вуглеводів.

Їх потрібно виконувати 3-разове харчування, всі вони мають низький вміст вуглеводів, але раз на день ви можете споживати "нагородна їжа", до яких дозволяється включати рис, макарони, крупи або солодощі в необмеженій кількості, але завжди в супроводі овочів та м'яса або іншої білкової їжі.

Цей прийом їжі повинен бути зроблений в один і той же час, оскільки між ним та прийомом їжі на наступний день має бути простір у 24 години, протягом яких повинні проводитися інші. страви на основі жирів і білків які контролюють рівень голоду та зменшують вплив лікувальної їжі на рівень інсуліну.

Для решти страв встановлено приклад меню, яке не досягає 1000 калорій на день.

Помилки дієти Хеллера

Дієта Хеллера, безсумнівно, є пропозицією, яка сприяє зниженню ваги і може контролювати рівень голоду в організмі. Однак, незважаючи на наявність меню, яке здається всім досить збалансованим, воно є універсальна дієта, яка не враховує особливостей чи особливих потреб.

Також, як і всі диво-дієта прийміть групу продуктів харчування, яка виключена або значно обмежена, наприклад, вуглеводи.

Беручи за “призові” продукти зі складними вуглеводами і під тим самим ім’ям ті, що багаті цукром і порожніми калоріями, ми можемо побачити, що немає жодного хорошого критерію, щоб піклуватися про харчові якості дієти.

Як ніби цього було недостатньо, дієта не включає рекомендації щодо фізичної активності і може поставити організм під загрозу харчових дефіцитів, враховуючи бідність різноманітності та кількості їжі що ви рекомендуєте вживати щодня.

Отже, хоча це дієта, яка в очах «м’якша», це не підходяща дієта для зміни звичок або вчитися їсти, скоріше це диво-дієта, не персоніфікована або не містить будь-яких ризиків.