Дієта ХГЧ - це термін, який не дуже відомий у нашій країні, але за кордоном спостерігається великий бум. Людям - і особливо ледачим - завжди подобається те, що гарантує швидкі та легкі результати. Більш досвідчені вже знають, що у вправі немає ярлика. Необхідно правильно займатися, їсти і робити це довго, і результати прийдуть. Тому сам факт того, що ця дієта гарантує схуднення на 0,5-1 кг на день, повинен викликати величезну підозру у всіх.
Що таке ХГЧ?
HCG розшифровується як хоріонічний гонадотропін. Це гормон, який виробляється у жінок в Росії ранній термін вагітності. Як результат, деякі тести на вагітність працюють шляхом вимірювання рівня цього гормону в сечі. Він також використовується для лікування проблем вагітності.
ХГЧ в основному повідомляє тілу жінки, що в ній починає розвиватися плід дитини. Він підтримує секрецію естрогену і прогестерону в організмі жінки під час вагітності, що позитивно впливає на ріст ембріонів. Після трьох місяців вагітності рівень ХГЛ в крові жінки знижується.
Однак високий рівень цього гормону свідчить не лише про позитивні новини, наприклад, про початок вагітності, але також наявність раку в організмі.
Який принцип дієти ХГЧ?
У цій дієті найважливішими є два фактори. Ви повинні його зберегти щоденне споживання до 500 калорій і ви повинні робити це щодня ввести ХГЧ. Існують і інші форми, такі як таблетки або спреї, але "фахівці" на цій дієті особливо рекомендують робити ін'єкції.
Дієта повинна бути три фази:
- фаза насичення - Протягом цього дводенного періоду потрібно їсти багато висококалорійної та жирної їжі. Запускається програма HCG.
- фаза схуднення - Застосування ХГЛ продовжується. Щоденне споживання калорій обмежується 500 ккал/день у два рази на день. Ця фаза повинна тривати 4-6 тижнів.
- фаза технічного обслуговування - припинення прийому ХГЧ, поступове збільшення калорійності при обмеженому споживанні цукру ще протягом трьох тижнів
Що стосується вибору страв, то відповідно до принципів цієї дієти кожен прийом їжі повинен містити знежирене джерело білка (курка або індичка), шматок хліба, овочі та фрукти. Вживання жирів та простих цукрів заборонено. Вода, чай і кава дозволяються в необмеженій кількості.
ХГЧ допоможе вам схуднути?
"Експерти" з дієти на ХГЧ стверджують, що ця речовина може прискорити обмін речовин. За їхніми словами, під час цієї дієти ви не повинні відчувати жодної реакції завдяки ХГЧ голод. У той же час ця речовина повинна спалювати жир і захищати м’язи. У результаті повинно вийти красиво намальоване тіло. Але це не так. Багато досліджень вивчали взаємозв'язок між вживанням ХГЧ та втратою ваги. Хоча було доведено, що люди худнуть на цій дієті (вони не вкрали б не на такому споживанні калорій), але це було лише через дефіцит калорій. Прийом ХГЧ не впливає на втрату жиру.
В ході дослідження дослідники сформували дві групи. Споживання калорій для обох було встановлено на одну межу. Одна група отримувала ХГЧ, а інша плацебо. Результат був однаковим в обох групах. До того ж апетит не пригнічувався. Результат - застосування ХГЧ в дієті не приносить ніякої користі.
Це насправді просто шахрайство?
Дієта ХГЧ є Безумовно, одна з численних шахрайств сучасного світу фітнесу. Вони належать тому ж місцю, що і детоксикаційні чаї, чудо-ремені, пластики для живота та подібні вигадки, які мають єдину мету - наповнити гаманець винахідника.
Ця дієта призначена для організму надзвичайно небезпечний. Побічними ефектами ХГЧ є, наприклад, головний біль, почуття втоми та депресії. І якщо ХГЧ не спричиняє цих станів, надзвичайно низька калорійність, безумовно, спричинить їх. Вживання 500 калорій на день є повною крайністю і навіть не покриє ваших базальний обмін речовин. Тривале застосування цієї дієти також може закінчитися збій організму.
Майте на увазі, що схуднення - це не здорово. Якщо ви хочете змінити свого характеру, не плануйте місяць-два виглядати добре перед польотом. Побудова здорового і красивого тіла - завдання на все життя. Тільки наполеглива праця та послідовність дієти та тренувань принесуть вам бажану мету.