Всі ми худнули б краще і швидше, якби у нас був мотиватор і шеф-кухар, який точно сказав би нам, що і коли їсти і робити вправи. Дієта HMR базується на цій теорії, проте її результати швидкі.

дієта

Всі ми худнули б краще та швидше, якби з нами був хтось, хто точно сказав би, що і коли їсти та робити вправи.

Найкраща програма завдяки дієті з швидкими результатами

На думку американської медіа-компанії US News & World Report, програма HMR вважається найкращою для схуднення з точки зору швидких дієт та повноцінного харчування завдяки повноцінному харчуванню. Дієта HMR обіцяє швидкі результати з використанням заздалегідь підготовлених страв також у вигляді коктейлів, тоді як у вашому розпорядженні ціла команда експертів, які мотивують вас та роблять схуднення ще простішим.

Два варіанти дієти

Програма HMR має два варіанти. Перший - це "план здорових рішень", який складається з 1200 калорій на день. Другий - це "план вільного вибору", що складається з 500 до 800 калорій на день. Але це повинно перебувати під наглядом лікаря через низький вміст калорій, тому необхідна співпраця пацієнта, який хоче схуднути, і лікаря.

За даними журналу Womenshealth, ті, хто брав участь у плані здорових розчинів, за 12 тижнів втратили від 6 до 12 кг. Що стосується тих, хто обрав останнє, то під наглядом лікаря вони втратили в середньому 17 кг за 12 тижнів. Тож результати дуже швидкі та спостережувані.

План здорових рішень та перший етап

Зупинимось на цьому плані, який має два етапи. На першому етапі використовується принцип вживання 3-2-5, тобто щоденне меню складається з трьох коктейлів HMR, двох закусок HMR та 5 порцій фруктів та овочів. Це виглядає так, і це містить коктейль HMR. Шоколадний коктейль HMR, чайна ложка порошку арахісового масла, склянка води та кубик льоду. Звичайно, є різні смаки, наприклад, полуниця.

Дієта HMR також складається з вживання таких HMR коктейлів з різними смаками

HMR коктейль, який ви повинні пити тричі на день на першій фазі, також може бути із цим полуничним ароматом

На цьому етапі бідна людина також повинна легко робити фізичні вправи і стежити за своєю діяльністю та самим харчуванням. Це займає чотири-вісім тижнів, звичайно, якщо ви не досягнете встановленої ваги протягом цього періоду, ви продовжите на першій фазі, поки не досягнете її.

На другому етапі ви самі готуєте страви

На другій фазі ви поступово живите своє тіло фактично приготовленими стравами, одночасно на тиждень подаючи закуску зі зваженою порцією нежирного білка або каш. Наприклад, ви можете пообідати або повечеряти, що складається з вершкових макаронів з сиром та авокадо. Можна додати помідори або перець і чайну ложку коріандру. Іншим варіантом може бути масляне різотто з салатом з граната, з горіхами, смаженими до золотистого кольору.

На другій фазі дієти HMR, склавши план здорових рішень, ви поступово живите своє тіло самостійно приготованими стравами.

Першим етапом дієти HMR є "план здорових рішень", який складається з 1200 калорій на день

На обох етапах у вас є Інтернет-спільнота дієтологів HMR, Інтернет-ресурси в блозі HMR або Інтернет-тренери з питань охорони здоров’я, а також «Посібники з калорій, які допоможуть вам у всьому, що є великою перевагою такої втрати ваги та цієї програми загалом.

Дієта також має свої недоліки

Звичайно, оскільки це швидке схуднення, від вас залежить, як ви зможете самостійно підтримувати цю вагу після закінчення програми HMR, коли вам доведеться покладатися лише на себе. Інша справа, що ця програма все ще перевірена і доступна лише в США, тож лише питання часу, коли ми до неї дійдемо. Інша сторона - фінансова, справа не лише в дешевій втраті ваги, адже у вашому розпорядженні ціла команда експертів, завдяки яким схуднення стає простішим та мотивуючим. Незважаючи на ці недоліки, програма HMR має реальні результати та повноцінне харчування.